Научите да успавате бебу првих 6 месеци живота

Спавање је неопходна ствар која помаже деци да се добро развијају, при чему су миран сан и довољно сна два важна фактора. Међутим, бебин ритам спавања и буђења и ниво сна у свакој фази новорођенчета су веома различити. Како родитељи могу помоћи бебама да спавају правилно и довољно?

1. Новорођенче (0-6 недеља старо)
Беба сада врло мало сиса, благо губи на тежини. Деца још немају дан-ноћни ритам, нити биолошки сат. У првој недељи деца пуно спавају, од 16-18 сати, али често кратко дријемају од 15 минута до 4 сата/време. У овом тренутку, бебин сан још није ушао у ритам дана и ноћи. Због тога, мајка треба да искористи одмор за опоравак након порођаја.

Већина деце се не наспава добро. Истраживање Ричарда Фербера – педијатра из САД (аутора књиге Решите проблеме са спавањем вашег детета) на малој деци у овој фази показало је следеће: Деца спавају само једанпут најдуже око 4 сата и спавају у било ком тренутку. Превремено рођене бебе могу дуже спавати. У ствари, утицај светлости и струје, као што су промене у обрасцима мажења и храњења, немају много утицаја на обрасце спавања. Ваша беба може имати неколико промена, као што су: када се спрема да заспи или се тек пробуди, изненада ће се преплашити, очи ће му се вратити увис када пређе из лаганог у дубок сан. То је нормално понашање у ритму буђења и спавања.

Бебе спавају дубље када су довољно нахрањене. Стомаци новорођенчади су веома мали, тако да мајке треба да доје само одређену количину у исто време и сваких неколико сати. Већина хране за бебе је размакнута 3-4 сата. Беба ће се сама пробудити и тражити мајчино млеко када има потребу за мајчиним млеком. Након што се беба напуни, беба ће поново спавати. Међутим, родитељи треба да запамте да не дозвољавају бебама да спавају непрекидно дуже од 5 сати, а да се не пробуде да би се храниле. У овом случају, мајка може да пробуди бебу, нахрани бебу, а затим врати бебу да спава на неко време. Када беба спава, мајка треба да умота бебу у танки пешкир, помажући беби да се осећа безбедно и заштићено као када лежи у мајчиној утроби. Ова метода је једноставна, али ефикасна да беба спава дубље и да се више не уплаши када спава.

За децу узраста 0-6 недеља, број дневних дремки треба да буде 4-8 пута, број сати спавања је 15 минута - 1 сат, интервал између спавања је 45 минута - 1 сат и време за почетак спавања у ноћу.Уобичајено је 21:00 - 23:00, број сати ноћног сна је 8-14 сати. Дакле, укупан број сати сна током дана износи 14-18 сати.

За децу узраста 6-12 недеља, број дневних дремки треба да буде 3-4 пута, број сати спавања је 30 минута - 2 сата, интервал између спавања је 1 сат - 1 сат 45 минута и време за почетак. Нормалан ноћни сан је 8:00 - 23:00, ноћни сан је 8 - 13 сати. Дакле, укупан број сати сна током дана износи 11-15 сати.

За децу узраста од 3-6 месеци, број дневних дремки треба да буде 3 пута, број сати спавања је 1-2 сата, интервал између спавања је 2 сата, а уобичајено време спавања је 8:00 – 10:00 пм, број сати ноћног сна је 8-13 сати. Дакле, укупан број сати сна током дана износи 12-14 сати.

Извор : Решите проблеме са спавањем свог детета, Р. Фербер, МД & здраве навике спавања, Срећно дете, М. Вајсблут, др.

2. 2. месец (6 - 12 недеља)
Око 6 недеља бебе могу да се смеју родитељима, то се зове комуникативно осмехивање. Осмех је показатељ друштвеног когнитивног развоја. Паралелно са тим осмехом, спавање бебе је организовано тако да најдужи сан пада увече, време ноћног сна је такође око 8-13 сати.

У овом тренутку деца су активнија, више су заинтересована за преносиве играчке као што су аутомобили, авиони, колевке, а такође се повећавају емоционални изрази. Међутим, и родитељима ће бити теже јер је дете на врхунцу раздражљивости, буђења. Беба се буди, одбија да спава, остаје будна и нервозна постаје све гора. До краја дана родитељи су уморни од бебе, али то је у реду. Само схватите узрок проблема, то је незрео нервни систем детета, недостатак инхибиције. Мозак ће се постепено развијати, довољно јак да инхибира прекомерно деловање, али за то је потребно време.

3. Од 3 до 6 месеци
У овој фази, ваша беба почиње да прави промене: може да држи главу усправно, више се смеје, може гласно да се смеје или цвили. Беба боље спава ноћу, али дневни сан је и даље кратак и нередован. Бебе су осетљиве на потребу за спавањем, лако заспу. Родитељи треба да разликују када беба плаче, раздражљивост је последица умора, захтевне игре или сна.

Деца желе да се играју

Бебе више воле да се играју са родитељима него да леже саме, па могу да забораве да спавају да би се играле. Штавише, када се игра са многим стимулативним играчкама, беба се осећа као фасцинантан нови свет, али заборавља да спава. У овом тренутку деца воле да гледају ствари око себе, да чују звукове или ритмичке успаванке.

Деца су уморна и мрзовољна

Углавном зато што се не наспавају, јер има превише необичних спољашњих надражаја са којима деца морају да се носе. У овом узрасту, да би добро спавало, дете мора бити смештено на тихо место, или на место где после буђења (око 1 сат - 1 сат 45 минута) дете може одмах да заспи. Дозвољена граница буђења је само 2 сата јер у овом тренутку мозак није комплетан, али са 2 сата беба је уморна, јер преуморна лако заспи. Ако се остави предуго, уз много стимулације, беба ће бити превише будна, лако ће се узнемирити и тешко ће заспати. Да бисте одржали сан, собна температура мора бити тачна, не превише врућа или прехладна. Дакле, требало би да активно знате време за спавање за децу. Свака 2 сата након буђења, вратите бебу на спавање.

Деца захтевају сан

У трећем месецу деца су изложена много спољашњег окружења, има много надражаја који утичу на сан. Деца су такође осетљивија на квалитет сна јер циркадијални ритмови почињу да се јављају током дневног сна, па је одговорност родитеља да створе навику да брину о биолошким потребама своје бебе. Када ваша беба жели да спава, одведите је на хладно и тихо место, а такође и када једе.

Већина тромесечних беба спава око 14 сати дневно, од чега две трећине ноћу. Ако је могуће, најбоље је да бебу потпуно успавате у креветац. Међутим, ако то учините, ваша беба може заплакати или одбити да спава када се стави у креветац. Родитељи могу знати када је дневни сан њихове бебе најбољи на основу:
– понашања детета
– времена спавања у току дана
– времена буђења

При томе знајући између потреба и захтева детета, и након што дете одспава око 5-10 минута, па чак и 20 минута, мајка може оставити бебу. Међутим, не би требало да постоје строга правила, већ би требало да се одлучује у зависности од стања бебе, јер нервни систем детета још није завршен. И на тај начин стварају услове да деца развију своју способност успављивања. Када је поспана, мајка треба да помогне беби да спава, а не да јој дозволи да превише плаче. Ево неколико једноставних метода које ће вам помоћи да лакше успавате бебу:

Изводите познате покрете пре него што успавате бебу дан и ноћ.
Многи родитељи купају своје бебе, читају приче или их хране пре него што их ставе у креветац. Радити ову исту рутину без икаквих промена је изузетно важно када стављате бебу у креветац, помажући му да зна да је време за спавање.

Ставите бебу у креветић када покаже знаке поспаности.
Станите поред и нежно тапшајте бебу по глави и тапшајте је да заспи. Такође можете певати или тихо разговарати са својом бебом. Ако ваша беба покуша да се помери или се преврне, нежно је ставите на леђа као и раније – ово је најбољи положај за спавање за бебе да бисте спречили изненадну смрт бебе. Такође можете ставити танко ћебе на стомак ваше бебе. Ако ваша беба плаче, избегавајте да је вадите из креветића, јер ће то натерати да брзо заплаче како би изашла из креветића. Једноставно наставите да мазите бебу по глави и разговарајте са њом док не престане да плаче и не заспи.