Магнезијум је важан минерал, неопходан за физички и интелектуални развој деце. Међутим, неправилна суплементација не само да доводи до тога да беба губи предности, већ може имати и супротан ефекат, штетити телу.
1/ Утицај магнезијума на здравље деце
Недостатак магнезијума код деце, успорен раст, нервни систем и мишићи се не регулишу, што доводи до недостатка калцијума и фосфора, што изазива симптоме мучнине, губитка апетита, несанице , замора тела, болова, дрхтања, трзања удова. Ако ниво магнезијума у крви значајно падне, појавиће се симптоми мишићне слабости, конвулзије, повећана ексцитабилност, што доводи до хипогликемије, коме.
Како допунити витамине за децу? Кроз храну, већина деце ће добити све хранљиве материје потребне њиховом телу. Међутим, бебама рођеним прерано или са здравственим проблемима може бити потребан дневни додатак витаминима и минералима. Ово су неопходни елементи за тело да изгради јаке кости и зубе и спречи анемију.
2/ Како додати довољно магнезијума за децу?
Магнезијум постоји у веома малим количинама, у просеку 30 г са телесном тежином од 60 кг, али је присутан у саставу скоро 300 различитих ензима, који регулишу различите функције. Око 50-75% магнезијума у телу је концентрисано у костима (магнезијум се комбинује са калцијумом и фосфором у процесу формирања костију), највећи део остатка се дистрибуира у мишићима, меким ткивима и врло мала количина у крви . Ниво магнезијума у крви се увек одржава на стабилном нивоу како би се обезбедило нормално функционисање тела.
Потреба за магнезијумом варира у зависности од старости бебе. Узраст од 1-3 године: 80 мг дневно, узраста 4-8 треба 130 мг дневно. Наравно, ваша беба не мора да добија довољно магнезијума сваки дан. Уместо тога, требало би да израчунате просечан унос магнезијума током неколико дана или недеље.
Магнезијум је присутан у многим различитим намирницама, али у биљној храни више од животиња, у храни и пасуљу више од поврћа, у тамнозеленом лиснатом поврћу више него у светлом лиснатом поврћу, итд.
Додавање намирница које садрже магнезијум у дневни јеловник исхране веома је важно за здравље деце
Испод је референтна табела компоненти цинка које се налазе у неким намирницама које ће вам помоћи да будете активнији у процесу припреме хране за своју бебу.
– 1/2 шоље целих зрна: 93 мг
– Око 28 г сувих печених индијских орашчића: 74 мг
– 1/4 шоље уља од печеног кикирикија: 63 мг
– 1 шоља незаслађеног сојиног млека: 61 мг
– 1 кашика бадемовог путера: 45 мг
– 1/4 шоље спанаћа: 39 мг
– 1 паковање готових овсених пахуљица: 36 мг
– 1/4 шоље црног пасуља: 30 мг
– 1 кашика глатког путера од кикирикија: 25 мг
– 1 кришка хлеба: 23 мг
– 1/2 шоље незаслађеног, обраног јогурта: 21 мг
– 1/4 шоље смеђег пиринча дугог зрна: 21 мг
– 1/4 шоље пасуља: 18 мг
– 1/4 шоље белог пасуља: 17 мг
– 1/2 средње банане: 16 мг
– 1/2 шоље млека (ниско-масног): 17 мг
– 1/4 шоље сувог грожђа: 12 мг
– 1/4 шоље авокада исеченог на коцкице: 11 мг
Напомена: Орашасти плодови могу представљати опасност од гушења за малу децу и са путером од кикирикија, требало би да га намажете танким слојем пре него што га дате свом детету. Слично томе, другу храну (као што је пасуљ) такође треба згњечити и изгладити. Деца могу да једу више или мање од горе наведене количине у зависности од узраста и укуса, тако да мајке могу да процене садржај хранљивих материја како би на одговарајући начин поделили на дневном менију деце.
3/ Колико је магнезијума превише?
Магнезијум је најбољи начин да се обезбеди свакодневном исхраном јер деца тешко могу да добију „предозирање“ магнезијума из исхране. Али ако мајка даје беби суплемент магнезијума, беба може добити превише овог минерала у тело. Запамтите, ако ваша беба узима превише суплемената магнезијума, то може изазвати проблеме као што су дијареја и грчеви у стомаку. У веома великим дозама магнезијум може изазвати тровање . Максимални дневни унос који тело може да прихвати за суплементе магнезијума је 65 мг/дан за децу узраста 1-3 године и 110 мг/дан за децу од 4-8 година.
Додаци витамина А за децу: Недостатак или вишак је опасан Витамин А игра важну улогу у здрављу и развоју деце. Осим суплементације храном, витамин А се такође уноси у организам у облику оралних таблета. Међутим, суплементација витамина А за ово дете мора да се спроводи пажљиво како би се избегао недостатак или вишак...
>>> Погледајте још дискусија са сродним темама:
Побољшајте памћење: Риба, јаја, млеко, махунарке су веома добри за побољшање памћења код деце. Дакле, требало би да дате својој беби ову храну током оброка како бисте помогли да се мозак ваше бебе добро развије
Намирнице које су штетне за дечју интелигенцију. Списак намирница које су штетне за дечију интелигенцију коју родитељи не једу или ограничавају својој деци.
Измет новорођенчета је показатељ здравља бебе. Мајка само треба да погледа зелену, крваву столицу, црну столицу, или новорођенчад има киселкаст мирис.
Савети за уштеду времена приликом подизања деце. Испробајте ове савете за уштеду времена и лакше ћете пронаћи ствари.
Родитељи често користе цуцле за бебе када њихове бебе плачу и траже храну. Сазнајте да ли треба да користите дуду за своју бебу.
Највећа светска новинска агенција Ројтерс известила је о интерним документима Јохнсон &амп; Џонсон је показао да зна да је један производ овог бренда канцерогени талк због контаминације азбестом. Међутим, дуго су тај податак држали у тајности.
Нежна, глатка кожа бебе увек натера мајку да се заљуби, само жели да је мази цео дан. Међутим, због утицаја средине или објективних фактора, та кожа је увек „угрожена”. Дакле, коју тајну имате да се бринете о кожи ваше бебе?
Већина деце ће у неком тренутку имати ноћну мору која је толико страшна да се пробуде плачући и тресући се. Не брините јер су ноћне море понекад нормалан развој.
Антибиотици за бебе морају се користити ако је болест тешка за борбу против инфекција и спречавање заразних болести. Али злостављање може оставити многе последице. Ако је могуће, користите храну да бисте спречили нежељене ефекте.
Масажа за бебе доноси многе практичне предности, ово је 100% истинита и неоспорна практична филозофија. Али масажа у правом положају такође помаже беби да повећа ИК.
