Малој деци је потребно 10 до 12 сати сна сваке ноћи да би обезбедили здравље и енергију за раст. Ипак, и даље постоје бебе које спавају много мање од овога
Обично се на несаницу гледа као на симптом који се јавља само код одраслих. Међутим, многа деца пате и од несанице. На пример, родитељи мале деце не успевају да одреде време за спавање својој деци. Деца која користе стимулансе и пију алкохол чине их бесанима. Или деца која остају будна до касно играјући видео игрице, користе рачунар и ћаскају са пријатељима на мобилним телефонима. Многа деца са хиперактивношћу прекомерне и/или смањене пажње (поремећај пажње – АДД) такође чине да дете има проблема са спавањем. Нека деца су једноставно хиперактивна и не воле да иду у кревет када их одрасли питају.
Понекад, начин живота и понашање родитеља такође могу изазвати несаницу код деце. Родитељи остају будни до касно слушајући гласну музику, пушење, „пиће” и „замерке” са пријатељима могу утицати на одмор детета. Деца која имају проблема са спавањем могу бити узрокована и димом који се емитује од употребе цигарета и других стимуланса од стране родитеља. Неки родитељи чак дају лош пример својој деци из свог нездравог начина живота.
Главни третман за несаницу су конвенционални лекови. Према Америчкој академији за медицину спавања, најчешћи третман за несаницу код деце је преписивање антидепресива. Међутим, давање ових лекова детету може изазвати зависност од прописаних лекова и довести до других облика зависности. Ово може изазвати веће проблеме од несанице.
Родитељи који не желе да узимају лекове за лечење несанице код своје деце могу да усвоје промене у начину живота и добру исхрану.
Добра исхрана
Недостатак следећих минерала и витамина може изазвати несаницу:
Калцијум: има седативни ефекат на тело. Недостатак калцијума изазива немир и несаницу
Магнезијум: Може да изазове поспаност. Недостатак магнезијума изазива стрес, спречава поспаност.
Витамини Б6 и Б12: делују умирујуће на нерве.
Инозитол: помаже у побољшању сна.
Исхрана деце укључује брзу храну, прерађену храну и грицкалице. Овој храни недостају витамини и минерали потребни за „спречавање“ несанице. Родитељи треба да понуде својој деци свежу, непрерађену храну, као што су свеже намирнице и интегралне житарице, које садрже есенцијалне витамине и минерале у исхрани њиховог детета. Родитељи такође треба да размотре давање својој деци суплемената горе наведених минерала и витамина.
Промена начина живота
Поред промене исхране детета, родитељи треба да промене и начин живота детета како би исправили депривацију сна.
Подесите време спавања
Родитељи треба да одреде време за спавање за своју децу и да их натерају да их прате. 20:00 је прерано. Обавезно време за спавање деце требало би да буде 21:30. Ово није ни прерано ни прекасно. А време буђења треба да буде 6:30, тако да ће дете спавати 8 сати. Родитељи такође треба да иду у кревет у исто време када и деца. На тај начин можете дати добар пример свом детету и спречити га да намерава да остане будна до касно.
Ваннаставне активности
Родитељи треба да ограниче ваннаставне активности своје деце током школске године. Ове активности одузимају много времена које би деца могла да искористе за учење и израду домаћих задатака. Деца која учествују у више од једне ваннаставне активности често морају да остану до касно да би урадила домаћи задатак, што одузима много времена када деца могу да спавају. Дакле, ако родитељи открију да ваннаставне активности утичу на време одмора њиховог детета, нека се одморе од ових ваннаставних активности.
Видео и компјутерске игре
Родитељи не би требало да дозвољавају деци да играју видео игрице радним данима током школске године. Једном када дете почне да се игра, тешко је, ако не и немогуће, натерати дете да престане да се игра. Због тога родитељи треба да поставе правило да деца викендом играју видео игрице не више од 2 сата дневно. Током летњег распуста, деци се може дозволити да играју видео игрице викендом, али у разумном временском периоду.
Деца имају потешкоћа са спавањем углавном због претераног играња игрица.
Током школске године родитељи би требало да ограниче употребу рачунара само на домаће задатке. Такође је строго забрањено коришћење рачунара касно увече.
Родитељи такође не би требало да дозвољавају деци да играју видео игрице и користе компјутере у својим собама јер ће деци бити тешко да преброде искушење да остану будни до касно.
Иако се симптоми лошег сна појављују рано, увек је неопходан неопходан надзор родитеља како би се деца прилагодила да их превазиђу. Родитељи морају хранити своју децу здравим оброцима, а у исто време морају да надгледају и прате начин живота детета како би обезбедили да дете има разуман одмор. Ако промене у начину живота и исхрани нису довољне да помогну детету да се „ослободи“ несанице, у овом тренутку родитељи треба да се консултују са лекаром да лече своје дете.
Побољшајте памћење: Риба, јаја, млеко, махунарке су веома добри за побољшање памћења код деце. Дакле, требало би да дате својој беби ову храну током оброка како бисте помогли да се мозак ваше бебе добро развије
Намирнице које су штетне за дечју интелигенцију. Списак намирница које су штетне за дечију интелигенцију коју родитељи не једу или ограничавају својој деци.
Измет новорођенчета је показатељ здравља бебе. Мајка само треба да погледа зелену, крваву столицу, црну столицу, или новорођенчад има киселкаст мирис.
Савети за уштеду времена приликом подизања деце. Испробајте ове савете за уштеду времена и лакше ћете пронаћи ствари.
Родитељи често користе цуцле за бебе када њихове бебе плачу и траже храну. Сазнајте да ли треба да користите дуду за своју бебу.
Највећа светска новинска агенција Ројтерс известила је о интерним документима Јохнсон &амп; Џонсон је показао да зна да је један производ овог бренда канцерогени талк због контаминације азбестом. Међутим, дуго су тај податак држали у тајности.
Нежна, глатка кожа бебе увек натера мајку да се заљуби, само жели да је мази цео дан. Међутим, због утицаја средине или објективних фактора, та кожа је увек „угрожена”. Дакле, коју тајну имате да се бринете о кожи ваше бебе?
Већина деце ће у неком тренутку имати ноћну мору која је толико страшна да се пробуде плачући и тресући се. Не брините јер су ноћне море понекад нормалан развој.
Антибиотици за бебе морају се користити ако је болест тешка за борбу против инфекција и спречавање заразних болести. Али злостављање може оставити многе последице. Ако је могуће, користите храну да бисте спречили нежељене ефекте.
Масажа за бебе доноси многе практичне предности, ово је 100% истинита и неоспорна практична филозофија. Али масажа у правом положају такође помаже беби да повећа ИК.
