Да ли треба да једете зачињену храну током дојења?

Са малим анђелом, наравно, мајка увек жели да учини најбоље за своју бебу, посебно током важних првих година живота. Дојење је једна од тих ствари, јер мајчино млеко обезбеђује много есенцијалних хранљивих материја и јача имуни систем ваше бебе. Дакле, да ли је добро или лоше јести зачињену храну током дојења?

Као млада мајка, вероватно бринете о многим аспектима дојења и многа народна искуства могу лако да вас збуне. Вероватно вам је речено да избегавате зачињену храну ако дојите. Али да ли је ово истина?

Да ли зачињена храна утиче на снабдевање мајчиним млеком?

Истина је да храна коју једете током трудноће и дојења има велики утицај на здравље вашег љубимца, а количина одређене хране коју једете може заправо да промени укус вашег мајчиног млека. Међутим, ово можда није увек штетно за вашу бебу.

Када не треба јести зачињену храну?

Људско тело је сложен систем који се састоји од много делова, а свако тело је другачије. Ако комшијска беба нема проблема иако је мајка на брзину гутала зачињену храну, док је ваше дете супротно, не брините.

Најбоље је да тестирате која је храна вашој беби пријатнија и да је држите до краја периода лактације. Као и током трудноће, важно је да током дојења једете храну богату хранљивим материјама, витаминима и минералима. У исхрану треба додати воће и поврће . Држите се даље од прерађене и упаковане хране која садржи хемијске адитиве.

Ако сте недавно јели много зачињене хране, и ако желите да тестирате пријемчивост своје бебе на ову храну, обратите пажњу на следеће симптоме:

Бебе су често нервозне и раздражљиве током дојења.

-Беба је почела да плаче после дојења.

Беба се мучи у вашем крилу, одбијајући да доји.

Ако ваш љубимац посебно показује било који од ових симптома током дојења, вероватно је да јој не одговара зачињена храна.

Мама једе зачине, када треба?

Вероватно вам није непознат импресиван укус белог лука и својства снижавања холестерола, али испоставило се да овај зачин има много више предности од тога. Студија спроведена на дојиљама показала је да конзумација белог лука од стране мајки током лактације заправо може помоћи у повећању апетита код беба. Истраживачи су открили да када мајчино млеко има укус/мирише бели лук, бебе имају тенденцију да доје дуже.

У многим земљама као што су Тајланд, Мексико, Индија и Кина, зачини и чили папричице су уобичајени састојци у свакодневној припреми хране, а овдашње мајке обично не морају да мењају исхрану током лактације.

Масна риба – златна храна дојиља Мајчино млеко је најбоља храна за здравље и развој бебе на дуги рок, јер помаже да се ограничи ризик од гојазности, алергија или изложености болестима. Не заборавите да водите рачуна о свом здрављу током овог периода, посебно о својој исхрани. Због хране коју мама једе...