Да ли ће се састав мајчиног млека променити због утицаја вежбања и како бити и физички активан и несметано дојити? Погледајте савете у наставку!
Дешифровање гласина
Многим мајкама се саветује да не доје након вежбања или бављења спортом. Ово поставља питање да вежбање мења квалитет мајчиног млека . У ствари, дојење и вежбање треба да се одвијају паралелно како би се постигао циљ лепог, здравог тела мајке. Дојење у комбинацији са вежбањем ће вам помоћи да сагорете више калорија. Студије су показале да бебе које одбијају да доје одмах након вежбања су углавном због тога што им се не свиђа укус мајчиног зноја. Све што је потребно је мало одлагање да одете у купатило или оперете груди сапуном и водом пре него што нахраните бебу.
Да би имала обиље мајчиног млека, мајци су потребне вежбе и спорт како би одржала своје здравље
Пронађите радост у пракси
Вежбање када имате мало дете суочиће се са многим потешкоћама, као што је да нећете имати довољно времена за дуге вежбе. Дакле, промените своју стратегију вежбама високог интензитета у кратким временским периодима и подељеним на више тренинга током дана. На пример, ако имате само 5 минута док ваша беба лежи играјући се сама да бисте вежбали, примените 5-минутну вежбу на пределу стомака, а затим, следећи пут када се ваша беба игра сама, ви поново проведете 5 минута на пределу, бутинама, задњици… Управо тако, 6 пута по 5 минута претвориће се у 30 минута ефективне вежбе. Уз ову опцију, такође имате много различитих вежби које можете испробати. Врло брзо ћете открити да се ваш активан животни стил пре бебе вратио.
19 вежби за смањење сала на стомаку након порођаја које помажу мајкама да се брзо врате у форму Губитак сала на стомаку након порођаја је оно о чему већина мајки размишља након рођења бебе. Али како смањити ову ефикасност? МарриБаби вам говори 19 вежби за смањење сала на стомаку након порођаја. Само вежбајте 30 минута дневно, видећете ефекат! Када је у питању губитак тежине, многи људи одмах помисле на затегнути стомак...
Осигурајте квалитет мајчиног млека приликом вежбања
Исхрана је изузетно важна основа за здравље мајке, а такође чини квалитетно мајчино млеко за њену бебу. Иако је одржавање кондиције један од најважнијих циљева током вежбања, не би требало да будете престроги у исхрани јер ће то умањити квалитет мајчиног млека. Одржавајте богату, живописну и хранљиву исхрану, не заборавите да будете богати хранљивим материјама, а не богати енергијом. Потребно је само додати око 1 шољу пиринча и додати 1 комад хране у свако јело у свом дневном оброку.
Шта јести да бисте имали више млека? 10 суперхрана које маме не пропуштају Исхрана игра важну улогу у стварању обилног залиха мајчиног млека. Нека јела ће посебно помоћи у повећању количине и квалитета млека. Ако још увек не знате коју врсту хране да одаберете, погледајте 8 предлога у наставку
Још једна ствар, увек имајте на уму да морате остати хидрирани током дојења. Вода је главна компонента мајчиног млека и ваше тело губи више воде током вежбања, тако да увек морате да надокнадите воду изгубљену знојењем. Осим што је најбоља опција је пречишћена вода или минерална вода, можете пити и млеко, воћни сок и нека безалкохолна пића.
Побољшајте памћење: Риба, јаја, млеко, махунарке су веома добри за побољшање памћења код деце. Дакле, требало би да дате својој беби ову храну током оброка како бисте помогли да се мозак ваше бебе добро развије
Намирнице које су штетне за дечју интелигенцију. Списак намирница које су штетне за дечију интелигенцију коју родитељи не једу или ограничавају својој деци.
Измет новорођенчета је показатељ здравља бебе. Мајка само треба да погледа зелену, крваву столицу, црну столицу, или новорођенчад има киселкаст мирис.
Савети за уштеду времена приликом подизања деце. Испробајте ове савете за уштеду времена и лакше ћете пронаћи ствари.
Родитељи често користе цуцле за бебе када њихове бебе плачу и траже храну. Сазнајте да ли треба да користите дуду за своју бебу.
Највећа светска новинска агенција Ројтерс известила је о интерним документима Јохнсон &амп; Џонсон је показао да зна да је један производ овог бренда канцерогени талк због контаминације азбестом. Међутим, дуго су тај податак држали у тајности.
Нежна, глатка кожа бебе увек натера мајку да се заљуби, само жели да је мази цео дан. Међутим, због утицаја средине или објективних фактора, та кожа је увек „угрожена”. Дакле, коју тајну имате да се бринете о кожи ваше бебе?
Већина деце ће у неком тренутку имати ноћну мору која је толико страшна да се пробуде плачући и тресући се. Не брините јер су ноћне море понекад нормалан развој.
Антибиотици за бебе морају се користити ако је болест тешка за борбу против инфекција и спречавање заразних болести. Али злостављање може оставити многе последице. Ако је могуће, користите храну да бисте спречили нежељене ефекте.
Масажа за бебе доноси многе практичне предности, ово је 100% истинита и неоспорна практична филозофија. Али масажа у правом положају такође помаже беби да повећа ИК.
