Obavy: Jesť veľa tofu spôsobí neplodnosť?

Tofu je obľúbeným jedlom mnohých ľudí, pretože dodáva telu veľa bielkovín a tiež základné živiny. Pre mužov sa však stále veľa ľudí pýta, či je jesť veľa tofu neplodné?

Existuje veľa fám, že prílišná konzumácia tofu môže ovplyvniť plodnosť, najmä u mužov. Mnohí ľudia sú preto pri používaní tohto jedla stále opatrní. Spôsobuje konzumácia tofu neplodnosť?

Výhody tofu pre ľudské zdravie

Tofu je druh sóje, ktorá sa vyrába zo sójových bôbov. Považovaný za bohatý zdroj bielkovín a široko používaný v kuchyni mnohých krajín sveta, najmä vo vegetariánskej kuchyni a pri chudnutí. Tofu má mnoho výhod pre ľudské zdravie:

• Proteín: Tofu je cenný a ľahko stráviteľný zdroj rastlinných bielkovín. Proteín v tofu môže pomôcť dodávať telu energiu a pomáhať pri budovaní svalov.
• Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení: Štúdie ukazujú, že tofu môže znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi , čím znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
• Posilnenie imunitného systému: Tofu obsahuje veľa antioxidantov a vitamínu C, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém, zlepšujú zdravie a obmedzujú inváziu patogénov.
• Podpora trávenia: Tofu je zdrojom rastlinnej vlákniny, ktorá je užitočná pri zlepšovaní funkcie trávenia a účinne zabraňuje zápche .
• Pomáha kontrolovať váhu: Pretože tofu obsahuje veľa bielkovín a rastlinnej vlákniny, má účinok na potlačenie hladu, udrží vás sýtymi na dlhú dobu, obmedzuje chute na jedlo a efektívne kontroluje váhu.

Tofu je zdravým zdrojom rastlinných bielkovín

Spôsobuje konzumácia tofu neplodnosť?

Pred otázkou mnohých ľudí, ktorí jedia veľa tofu, či sú neplodní, si ujasnime.

Pre mužov 

U mužov je hormón testosterón hlavným determinantom mužskej sily. Ak sa tento hormón zmení, ovplyvní to mnohé fyziologické problémy. Niektoré z úst hovoria, že konzumácia príliš veľkého množstva sójových bôbov alebo sójových produktov, ako je tofu, sójové mlieko atď., ovplyvní mužské hormóny, zníži počet spermií a spôsobí neplodnosť .  

Niektoré štúdie naznačujú, že sója obsahuje veľa izoflavónov fytoestrogénov. Ide o látku podobnú štruktúre estrogénu – ženskému hormónu produkovanému v ľudskom tele. To je dôvod, prečo si ľudia myslia, že tofu má schopnosť inhibovať produkciu testosterónu, znižovať mužské hormóny a spôsobiť nepriaznivé účinky na plodnosť. 

Spôsobuje konzumácia tofu neplodnosť?

Konzumácia výrobkov s obsahom sóje a izoflavónov s obsahom fytoestrogénov v dennej strave však nemá veľký vplyv na produkciu mužských hormónov.

Okrem toho niekoľko štúdií tiež naznačuje, že konzumácia izoflavónov fytoestrogénov môže mať výhody pre zdravie mužov, vrátane zníženého rizika kardiovaskulárnych ochorení, zníženého zápalu prostaty a nižšieho rizika rakoviny prostaty.

Pre ženu 

Tofu rovnako ako sójové produkty nespôsobujú u žien neplodnosť. Naopak, prináša aj mnohé benefity pre zdravie žien. Pretože napomáha tvorbe prirodzených endokrinných hormónov, znižuje riziko chorôb ako rakovina prsníka, krčka maternice, reprodukčných orgánov, dodáva prirodzene krásnu postavu a pleť, znižuje predpríznaky menopauzy a menopauzy .

Zmierňuje príznaky perimenopauzy a menopauzy u žien

Na čo si dať pozor pri konzumácii tofu

Ako už bolo spomenuté, tofu je bohatým zdrojom rastlinných bielkovín a ďalších živín. Ale nadmerná konzumácia môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a znížiť plodnosť. Preto musíte vyvážiť používanie tofu vo svojom každodennom nutričnom menu. Nejedzte príliš často a nemali by ste jesť príliš veľa, aby ste obmedzili nešťastné prípady.

Vyvážte množstvo tofu v ponuke

Prostredníctvom vyššie uvedeného článku sme teda odpovedali na otázku, či je konzumácia veľkého množstva tofu neplodná . Neexistuje žiadna štúdia, ktorá by preukázala, že používanie veľkého množstva tofu spôsobí neplodnosť, takže tofu môžete pohodlne jesť v dostatočnom množstve ku každému jedlu bez toho, aby ste sa museli obávať nepriaznivého vplyvu na reprodukčné zdravie.