Poviem vám, ako nosiť vysoké podpätky bez toho, aby ste si poranili nohy

Vysoké podpätky pomáhajú pri ladnej chôdzi a zvýrazňujú krásu žien. Ak však často nosíte vysoké podpätky alebo nosíte nevhodné vysoké podpätky, môže to spôsobiť opuchnuté a zrohovatené chodidlá. Tento článok vám povie, ako nosiť vysoké podpätky bez toho, aby ste si ublížili na nohách, aby ste mohli chodiť s istotou.

Odborníci často odporúčajú, aby ženy obmedzili nosenie vysokých podpätkov, aby sa predišlo budúcim svalovým a kostným komplikáciám, ako je vybočený palec na nohe, plantárne bradavice alebo mozole... V prípade, že ženy pociťujú aj zdeformovaný palec na nohe alebo silnú, dlhotrvajúcu bolesť kĺbov na nohe. Preto, ak chcete byť naďalej krásna s vysokými opätkami, musíte vedieť, ako nosiť opätky bez bolesti, aby ste nepriaznivo neovplyvnili vaše nohy.

10 spôsobov, ako nosiť vysoké podpätky bez bolesti nôh

V skutočnosti takmer každá žena vie, že časté nosenie vysokých podpätkov nie je dobré pre zdravie nôh. Problém je v tom, že pre ženy je ťažké vzdať sa svojich kozmetických návykov a preferencií vysokých opätkov, aj keď sa vyskytli problémy s chodidlami. 

Ak teda viete nosiť vysoké opätky bez bolesti nôh, pomôže vám to minimalizovať komplikácie pri dlhodobom nosení vysokých opätkov.

Vysoké podpätky pomáhajú ku ladnej chôdzi, no pri častom nosení to nebude dobré.

Vyberte si správnu veľkosť obuvi

Pri výbere najvhodnejšej veľkosti topánok na vysokom podpätku je nevyhnutné ísť priamo do obchodu a vyskúšať si topánky . Pretože len nosenie topánok správnej veľkosti je pre ženy spôsob, ako nosiť vysoké opätky bez bolesti.

Nehovoriac o tom, že väčšina z nás má nerovnakú veľkosť chodidiel. Vyberte si topánky, ktoré sa hodia na vašu väčšiu nohu, nie naopak. Ak je to možné, mali by ste zvoliť riešenie nákupu ručne vyrábaných topánok podľa správnej veľkosti každého chodidla, aby vašim nohám a telu prinieslo čo najväčší komfort a pohodlie.

Okrem toho musíte vedieť, že rôzne značky môžu mať mierne odlišné veľkosti topánok. Vyskúšať si to priamo v predajni je preto stále najlepší spôsob, ako sa vyhnúť bolestiam nôh pri nosení vysokých opätkov. V obchode máte vždy k dispozícii množstvo veľkostí, aby ste si mohli vybrať tú najvhodnejšiu veľkosť, čo pomáha minimalizovať skutočnosť, že príliš tesné alebo príliš tesné topánky spôsobia trenie okolo chodidiel a vytvárajú mozole na pätách. 

Mali by ste si kúpiť kvalitné topánky

Isté je, že topánky známej značky alebo topánky z dobrých materiálov vám spríjemnia chôdzu, státie alebo dlhodobé nosenie. 

Pri nákupe by ste sa mali niekoľkokrát prejsť, aby ste cítili pohodlie a pohodlie. Dávajte pozor na švy, spoje medzi telom a podrážkou; Zároveň môžete jemne potriasť pätou topánky, aby ste skontrolovali pevnosť a zaistili bezpečnosť pri používaní.

Vyberte si topánky na vysokom podpätku

Vyberajte topánky s o niečo väčším podpätkom.

Vysoké podpätky, ak je podpätok špicatý, tým ťažšie je pre ženy udržať rovnováhu. Keď sa budete snažiť udržať rovnováhu pri nosení vysokých podpätkov, vaše nohy budú náchylnejšie na bolesť.

Jedným z účinných spôsobov, ako nosiť vysoké podpätky bez bolesti nôh, je vybrať si topánky s mierne veľkým podpätkom (štvorcový podpätok, trojuholník atď.), aby mali pevný oporný bod, znížili tlak na prsty a obmedzili pocit bolesti a únavy v chodidlá.

Okrem toho, ak je pre vás príliš ťažké udržať rovnováhu, ale napriek tomu chcete mať dobrú chôdzu a stáť, prejdite na výber topánok na kanoe.

Kúpte si extra vložky, keď nosíte vysoké opätky

To, že si ženy pri nosení vysokých podpätkov dokúpia viac vložiek do podpätkov, bude pohodlnejšie a hladšie. Vložky do topánok by ste si mali kupovať po kúpe topánok alebo v čase ich nákupu, aby ste sa uistili, že do seba zapadajú, zlepšujú estetiku, ale tiež vám pomôžu včas predísť bolestiam nôh. Mnohí výrobcovia zahrnuli silikónové podložky, ktoré pomáhajú udržať chodidlo stabilnejšie, obmedzujú stav kĺzania prsta dopredu, trenie o špičku topánky spôsobujúce bolesť.

Nájdite si čas na uvoľnenie nôh

Nosenie vysokých opätkov má viac-menej vplyv na zdravie nôh. Využite preto chvíle, keď nemusíte chodiť, odložíte vysoké podpätky bokom a uvoľníte sa, precvičíte si chodidlá ohýbaním a naťahovaním prstov na nohách alebo miernym otáčaním členkov, aby sa svaly na chodidlách uvoľnili.

Ženy odložia vysoké podpätky a precvičia si nohy.

Ženy by zároveň mali chodidlám robiť jemnú masáž, aby pomohli lepšiemu prekrveniu, obmedzili jav necitlivosti a bolesti nôh pri nepretržitom nosení topánok.

Vyberte si topánky na remienky alebo podpätky s otvorenou špičkou

Jedným zo spôsobov, ako nosiť vysoké opätky bez bolesti chodidiel, je vybrať si topánky s remienkami alebo otvorenými špičkami, ktoré poskytujú pocit istoty a zároveň pomáhajú znižovať bolesť nôh. Zadný popruh podporí chodidlo, takže pri chôdzi nie je potrebné vynaložiť veľa úsilia.

Na druhej strane, otvorené podpätky pomôžu znížiť tlak na mozole na chodidlách. 

Kúpte si topánky večer

Večer je, keď sa chodidlá otvárajú, trochu väčšie ako cez deň. Preto je nákup topánok v noci ten správny čas na výber obuvi, ktorá sedí a je pohodlná.

Použite tipy 

Bolesť chodidiel v miestach, kde sa dá ľahko odierať o telo topánky, ako je napríklad päta, je problémom, s ktorým sa stretáva väčšina žien, najmä keď nosia novo zakúpené topánky, ktoré sú ešte dosť tvrdé. Skúste si na päty nalepiť osobnú pásku , na zrohovatenú pokožku použiť sviečky, mydlový vosk... je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pomerne efektívne znížiť bolesť.

Nalepenie osobnej pásky na pätu je niekoľko tipov, ktoré ženám pomôžu znížiť pálivú bolesť.

Hľadajte oporný bod pri pohybe

Pri pohybe na nerovnom teréne, ľahkom páde by ste mali hľadať pevnú oporu (držať sa za rukoväť alebo sa dotýkať steny, ...), aby ste predišli chýbajúcim pätám alebo vykĺbeným členkom.

Cvičte chôdzu na vysokých podpätkoch

Pozícia chôdze a státia ovplyvňuje kosti chodidiel. Ak viete, ako správne chodiť, napríklad nedávať všetku svoju váhu na prsty na nohách, koordinovať brušné svaly pri chôdzi, držať ramená fixované a hlavu hore, pristáť na pätách pred krokom a potom spustiť prsty na nohách, aby ďalší krok... je, že už viete, ako efektívne nosiť vysoké opätky bez bolesti nôh. 

Obmedzte vplyv vysokých podpätkov na kĺby

Vysoké podpätky sú neodmysliteľným módnym doplnkom žien. Ak vysoké opätky zo šatníka úplne odstránite, je to veľmi ťažké. Ako teda byť krásna a zároveň neovplyvňovať zdravie?

Len vysoké podpätky by ste mali nosiť s miernou výškou, nie viac ako 7 cm.

Vyššie už viete, ako nosiť vysoké podpätky bez toho, aby vás boleli nohy. Nasledujúce tipy vám navyše pomôžu nosiť vaše obľúbené vysoké podpätky bez toho, aby to ovplyvnilo vaše kĺby:

• Nenoste vysoké opätky nepretržite počas celého pracovného dňa alebo dlhší čas. Nechajte svoje nohy „vypustiť“ z vysokých opätkov, aby mohla cirkulovať krv, uvoľnili sa aj svalové uzliny...;
• Len vysoké podpätky by ste mali nosiť s miernou výškou, nie viac ako 7 cm;
• Vyberte si topánky, ktoré majú správnu veľkosť pre vaše nohy;
• Vyberte si topánky vyrobené z mäkkých materiálov;
• Zmeňte svoju cvičebnú rutinu: Uvoľnite pravidelný stres na kolená, bedrá a kríže počas cvičenia.

Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku ste sa vybavili tým, ako nosiť vysoké opätky bez bolesti nôh. Existuje veľa žien, ktoré sa nevedia vzdať svojej lásky k vysokým opätkom, aj keď priznávajú, že majú veľa problémov s chodidlami. Preto, aby sa minimalizovali vážne komplikácie, ženy musia vedieť, ako efektívne nosiť vysoké podpätky bez bolesti.