[Otázka] Ako dlho mám užívať tablety železa?

"Ako dlho mám užívať tablety železa?" Toto je jedna z otázok, ktorú si kladie veľa ľudí. Ak chcete získať ďalšie informácie, pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa v článku nižšie.

Železo hrá veľmi dôležitú úlohu v metabolizme a fungovaní orgánov v tele. Nedostatok železa spôsobí veľké zdravotné následky a je jednou z príčin extrémne nebezpečnej anémie. Aký je teda správny doplnok železa? A ako dlho treba užívať tablety železa? Ak chcete odpovedať na vyššie uvedené otázky, spolu s blogom aFamilyToday to zistíme .

Čo je nedostatok železa?

Anémia z nedostatku železa je vo svete pomerne časté ochorenie a môže postihnúť kohokoľvek. Ide o anémiu, ku ktorej dochádza, pretože telo nemá dostatok železa na uspokojenie potreby tvorby červených krviniek z mnohých rôznych dôvodov. Nedostatok železa je príčinou mnohých nebezpečných chorôb pre deti, ženy či starších ľudí. Najmä pre ľudí s kardiovaskulárnymi a respiračnými ochoreniami.

Ľudia s nedostatkom železa budú trpieť množstvom chorôb, ako sú:

• Keď máte anémiu z nedostatku železa, najčastejším stavom je búšenie srdca spôsobujúce stres a únavu. Nielen to, pacientom sa točí aj hlava, točí sa hlava, ... V dôsledku týchto stavov sa oslabujú funkcie dýchacieho a kardiovaskulárneho systému.
• Nedostatok železa vedie k anémii. To vedie k vráskavej pokožke, rednutiu nechtov a vypadávaniu vlasov. 
• Ak nedostatok železa po dlhú dobu povedie k poklesu pamäti a schopnosti myslenia ľudí. Postihnuté sú najmä tehotné ženy a deti.
• Mnohé štúdie ukázali, že ľudia s anémiou budú mať vyššiu mieru neplodnosti ako normálne. Ženy, u ktorých sa v tomto období rozvinie anémia, majú vyššie riziko potratu.

Ochorenie z nedostatku železa je anémia, ku ktorej dochádza, pretože telo nemá dostatok železa, aby sa s touto chorobou vyrovnalo

Ako dlho treba užívať tablety železa?

Nemôžete svojvoľne užívať doplnky železa a rozhodnúť sa pre užívanie alebo vysadenie železa sami. Ako dlho vám doplnok železa vydrží, bude závisieť od vášho zdravotného stavu a názoru lekára, ktorý vás vyšetril. Okrem toho môžete použiť nasledujúce informácie:

• U ľudí s anémiou z nedostatku železa to závisí od predpisu lekára. A aby sa zabezpečilo vstrebávanie dostatku železa, odborníci odporúčajú na zlepšenie tohto stavu užívať tablety železa denne po dobu troch mesiacov.
• Tehotné ženy majú o 50% viac krvi ako normálne. Lekári preto často tehotným ženám pripomínajú, aby denne dopĺňali pred tehotenstvom, počas tehotenstva a po tehotenstve. Podľa odborníkov potrebujú tehotné ženy zabezpečiť dostatok železa pre telo už od 1-3 mesiaca.
• Deťom od 3 mesiacov bábätká nepotrebujú dopĺňať príliš veľa železa, ale s pribúdajúcim vekom budú potrebovať dopĺňať nasledovne: 9-mesačné bábätko má asi 11 mg/deň. Deti od 1 do 3 rokov sú 7 mg/deň. Deti vo veku 5 rokov sú menej ako 10 mg/deň. Od 9 do 13 rokov je 8 mg/deň. Od 14 do 18 rokov je 11 - 15 mg/deň.
• Ženy vo veku 19 až 50 rokov potrebujú doplniť 18 mg železa denne. Od 51 rokov a viac musíte doplniť 8 mg železa denne. 
• Muži vo veku 19 rokov a starší potrebujú 8 mg železa denne a pokračujú až do dospelosti.

Ženy vo veku od 19 do 50 rokov potrebujú doplniť 18 mg železa denne

Niektoré poznámky pri užívaní piluliek železa

Pri užívaní železa si musíte všimnúť niektoré z nasledujúcich informácií, aby ste mohli správne a najlepšie prijímať železo:

• Vápnik by sa nemal užívať so železom, pretože dávky vápnika 300 mg môžu interferovať s absorpciou železa. Vyvážte preto dávku a čas pitia, aby ste sa vyhli minerálom, ktoré narúšajú vzájomné vstrebávanie.
• Na podporu optimálneho vstrebávania železa sa odporúča piť pomarančový džús. 
• Vyhnite sa stimulačným nápojom, ako je čaj, káva, sýtené nealkoholické nápoje, pretože to ovplyvní vstrebávanie železa.
• Železo by sa nemalo užívať s antibiotikami.
• Pri hlade sa železo lepšie vstrebáva, preto by ste ho mali užívať 1 hodinu pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle. A hlavne zapite aspon vodnym poharom vody.
• Deti do 12 rokov a starší ľudia by nemali užívať tabletovú formu, ale na uľahčenie užívania použiť formu sirupu.
• Okrem toho môžete pridať potraviny obsahujúce železo, ako sú ustrice, hovädzie mäso, ryby, kuracie mäso, ... a jesť so zeleninou a ovocím s obsahom vitamínu C, aby sa železo dobre absorbovalo.

Pridajte potraviny obsahujúce železo, ako sú ustrice, hovädzie mäso, avokádo

Je nepopierateľné, že železo je jednou zo základných látok pre naše telo. A aby som odpovedal na otázku „ Ako dlho by som mal užívať tablety železa? “ Blog aFamilyToday zhromaždil vyššie uvedené informácie v nádeji, že viete, aké množstvo železa vaše telo potrebuje.