Po 30. roku života sa pokožka začne dostávať do procesu starnutia, viac sa objavujú vrásky, vrany, starecké škvrny, .... Preto je mimoriadne dôležité správne piť kolagén, aby sa telo včas doplnilo.
Ženy vo veku 30 rokov by mali dopĺňať kolagén pre telo, aby zabránili starnutiu pokožky a posilnili imunitný systém. Nie každý však vie, ako kolagén správne piť, aby mal čo najväčší účinok. Tento článok vám pomôže lepšie pochopiť výhody kolagénu pre zdravie a pokožku a prevedie vás správnym používaním kolagénu.
Akú úlohu hrá kolagén v tele?
Kolagén je špeciálny druh bielkovín, tvorí asi 25% z celkového množstva bielkovín v našom tele. Kolagén sa podieľa na mnohých metabolických procesoch, produkuje aminokyseliny, ktoré vyživujú pokožku, kĺby, vlasy, nechty, nechty na nohách,... Kolagén preto prináša mnohé výhody pre zdravie a pokožku:
Kolagén prináša mnoho výhod pre zdravie a pokožku, posilňuje vlasy, zlepšuje videnie očí,...
Návod na správne užívanie Kolagénu pre dosiahnutie najlepšieho účinku
Na dnešnom trhu existujú 3 hlavné formy kolagénových doplnkov pre telo: tekuté, práškové a tabletové. Každý typ bude mať iné využitie.
Ako správne užívať kolagén? V závislosti od kolagénovej tekutiny bude mať prášok alebo tableta rôzne využitie.
Kedy užívať kolagén počas dňa?
Kedy je najlepšie užívať kolagén? Kolagén môžete telu dodať kedykoľvek počas dňa. Podľa odborníkov je však pre telo najvhodnejší čas na vstrebávanie kolagénu skoro ráno alebo večer. Ráno alebo v noci je metabolizmus tela a oprava poškodených buniek najvýkonnejšia. Preto by ste mali uprednostniť pitie kolagénu v týchto dvoch časoch dňa, aby ste zvýšili jeho účinnosť.
V prípade, že nemôžete užívať kolagén v týchto dvoch časoch dňa, mali by ste užiť kolagén približne 3 hodiny pred jedlom. Po užití kolagénu by ste mali obmedziť najmä príjem potravy.
Koľko kolagénu by ste mali denne prijať?
Aj keď suplementácia kolagénom prináša veľa dobrých využití pre zdravie a pokožku, príliš veľa všetkého nie je dobré. Kolagén by ste preto mali tolerovať len v dostatočnom množstve pre telo. Naše telo potrebuje len asi 5 gramov kolagénu denne. Keď je táto hranica príliš prekročená, nadbytočný kolagén sa často vylúči a bude plytvať.
Naše telo potrebuje len asi 5 gramov kolagénu denne.
Mali by sme teda kolagén užívať pravidelne? Mnohí odborníci na výživu tiež odporúčajú, aby ste po nepretržitom užívaní kolagénu po dobu 3 až 6 mesiacov prestali na 1 mesiac, aby vaše telo absorbovalo všetko tolerované množstvo kolagénu. Nepretržité pitie bez prestávky spôsobí, že telo bude mať príliš veľa kolagénu, čo sťaží úplné vstrebanie poskytnutého kolagénu.
Okrem poskytovania kolagénu telu perorálnym podávaním by ste mali používať aj viac kozmetických prípravkov na starostlivosť o pleť, ktoré pomáhajú vyživovať zdravú pokožku zvnútra aj zvonka. Okrem toho musia ženy kombinovať zostavovanie výživného jedálneho lístka, pravidelné cvičenie na zlepšenie metabolizmu, ktoré pomáha telu lepšie absorbovať kolagén doplnený zvonku. Len správne piť kolagén nestačí, pre hladkú pokožku a zdravé telo si musíte zaviesť aj zdravý životný štýl, vyhýbať sa škodlivým zlozvykom ako je pitie alkoholu, fajčenie, užívanie drog, stimulovať,...
Stručne povedané, správne užívanie kolagénu musí byť vytrvalé po určitú dobu, môžete dosiahnuť očakávané výsledky. Nesnažte sa skrášľovať svoju pleť, ale dopĺňajte kolagén nesprávnym spôsobom, ktorý môže poškodiť zdravie a zároveň plytvať kolagénom. Dúfajme, že užitočný obsah v článku vám pomôže získať viac skúseností v starostlivosti o pleť a zdravie.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
