Zistite, čo by deti s autizmom mali jesť: Dobrá zelenina pre deti

To, čo by deti s autizmom mali jesť, aby boli zdravé a dobre sa vyvíjali, je vždy problémom mnohých rodičov, keď majú dieťa s týmto syndrómom.

Aj keď sú malé deti často vyberavé, výskum publikovaný v Journal of the American Dietetic Association ukazuje, že vyberavosť u detí s poruchou autistického spektra (ASD) môže byť ešte intenzívnejšia.

Rodičia malých detí, u ktorých sa rozvinie ASD, zdieľajú názor, že deti môžu obmedziť to, čo jedia, na päť jedál. Okrem toho, aby sa zabránilo preťaženiu zmyslov, deti s touto duševnou poruchou môžu dokonca jesť iba biele alebo béžové jedlá.

Toto neúmyselne spôsobuje, že vaše dieťa je náchylné na nutričné ​​nedostatky, ťažkosti s chodením na toaletu... Ak vás zaujíma, čo by deti s autizmom mali jesť, poďme sa na to pozrieť s aFamilyToday Health prostredníctvom nasledujúceho článku.

Banán

Prvým návrhom na otázku, čo by deti s autizmom mali jesť, sú banány. Toto ovocie sa dá jesť mnohými rôznymi spôsobmi a je tiež veľmi dobré pre vaše dieťa.

Jeden stredne zrelý banán poskytuje približne 105 kalórií, 0 gramov tuku, 1 gram bielkovín, 27 gramov sacharidov a 14 gramov cukru. Okrem toho banány poskytujú aj bohaté množstvo minerálov, ako je draslík (422 mg) a vláknina.

Ak má anjelik často ťažkosti s trávením, ako je zápcha , tráviace ťažkosti, rodičia môžu zvážiť zaradenie banánov na zoznam jedál pre deti s autizmom.

Apple

Jedno stredne veľké jablko poskytuje 96 kalórií a 5 gramov vlákniny. Podľa odborníkov bude vláknina v kombinácii s pektínom pôsobiť ako prebiotikum, ktoré pomôže zabezpečiť črevné baktérie a pomôže tráviacemu systému vášho dieťaťa fungovať hladšie.

Toto šťavnaté ovocie tiež poskytuje dobrú dávku vitamínu C a minerálov nevyhnutných pre zdravie kostí.

Kokos

Zatiaľ čo kokos môže byť zvláštnou zložkou detského jedálnička, jeho sladká, oriešková chuť môže uchvátiť každého.

Kokosové muffiny alebo kari sú na zozname návrhov, pretože tieto potraviny sú bohaté na niacín, meď a železo, vhodné pre deti s autizmom.

Pokiaľ ide o nutričný obsah, 100 gramov strúhaného kokosu obsahuje 283 kalórií, 7 gramov živín a 24 gramov nasýtených tukov, zatiaľ čo 1 šálka kokosového mlieka poskytuje až 552 kalórií.

Zelené hrozno

Hrozno obsahuje množstvo prospešných minerálov, ako je vitamín C, vitamín K a draslík. Navyše je to ovocie, ktoré sa dá ľahko premeniť na rôzne jedlá, aby sa deti cítili chutnejšie, ako napríklad mrazené hrozno, hroznový jogurt ...

Huba

Huby, ako sú shiitake, shiitake, shiitake a huby enoki, obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré sú dobré pre zdravie nervového systému vášho dieťaťa. Sú dobrým zdrojom minerálov, ako je meď, horčík a folát, a podľa databázy USDA FoodData Central obsahuje 1 šálka dusených húb iba 28 kalórií.

Tento faktor je veľmi dôležitý, ak sú malé deti hodnotené na obezitu, ako aj potrebu väčšej pozornosti pri stravovaní.

Zemiak

Zemiaky prispievajú k dôležitým živinám v strave, vrátane vitamínu C, draslíka a vlákniny. Výskumné správy odborníkov na výživu ukazujú, že zemiaky môžu byť súčasťou odpovede na otázku, čo by deti s autizmom mali jesť.

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete zo zemiakov urobiť atraktívne jedlá pre vaše dieťa, ako je dusená polievka so zemiakmi, zemiaková kaša, vyprážané zemiaky, zemiakové placky ...

Karfiol

Brokolica je jednou zo zeleniny, ktorú deti buď milujú, alebo nenávidia. Táto nádherná kapustovitá zelenina bude mať pozitívne účinky pri znižovaní rizika vzniku chronických ochorení autistických detí vrátane kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.

Niekedy však prepečený karfiol spôsobí, že vaše dieťa nebude mať záujem kvôli nedostatku chuti. Preto by ste mali túto zeleninu premeniť na rôzne jedlá, ako je varená, polievka, polievka, sekaná praženica s miešanými vajíčkami ..., aby si vaše dieťa pochutilo.

Dúfam, že vám tento článok pomohol odpovedať na otázku, čo by mali deti s autizmom jesť, aby mohli zdravo vyrastať. Okrem toho by sa rodičia mali poradiť o dokrmovaní funkčnými potravinami s lekárom, ak sa stále obávajú, že ich bábätko nedostáva dostatok výživy z dennej stravy.