Výhody spiruliny pre zdravie detí

Spirulina sa ukázala ako veľmi dobrá pre ľudské zdravie. U malých detí sú benefity spiruliny vysoko cenené aj vtedy, ak rodičia nechajú svoje deti správne užívať.

Čo je spirulina?

Spirulina nazývaná aj Spirulina je mikroskopická riasa, ktorá prirodzene rastie v zelenom oceáne a slanom jazere. V prírode sa spirulina nachádza v subtropickom podnebí, ale teraz, s rozvojom moderných technológií, sa táto riasa pestuje po celom svete.

Množstvo vedeckých štúdií a skutočných dôkazov dokázalo, že spirulina je superpotravina, ktorá môže telu poskytnúť množstvo živín. V súčasnosti sa na trhu táto riasa predáva vo forme prášku alebo piluliek. Okrem toho sa spirulina pridáva do mnohých jedál a nápojov a dokonca sa používa ako prírodné farbivo.

Mali by malé deti jesť spirulinu alebo nie?

Podľa odborníkov na výživu je táto riasa pre deti 100% bezpečná. Nielen to, prináša aj množstvo zdravotných benefitov s bohatým obsahom bielkovín. Pri kŕmení dieťaťa si však vyberte organickú spirulinu, pretože iné druhy môžu obsahovať škodlivé prísady, ako sú zlúčeniny dusičnanov, ktoré môžu ovplyvniť zdravie dieťaťa.

Keď sa rozhodnete kúpiť spirulinu pre svoje dieťa a rodinu, mali by ste ju kupovať z bezpečného, ​​seriózneho a jasného pôvodu. Počas obdobia odstavenia môžete začať prikrmovať svoje dieťa, ale mali by ste mu podávať len malé množstvá. Pre batoľatá môžete podávať približne 1 g šťavy zo spiruliny denne. Keď má dieťa 1 rok, každý deň môže prijať 3-4 g, ak je dieťa na vegetariánskej strave , môžete mu dať viac piť.

Zdravotné prínosy spiruliny pre deti

Spirulina obsahuje veľa živín, ktoré telo potrebuje, takže môže priniesť veľa zdravotných výhod:

1. Bohaté na vitamíny

Spirulina obsahuje množstvo dôležitých vitamínov, ktoré sú potrebné pre rast a vývoj malých detí:

Vitamín E: Malé deti potrebujú veľa vitamínu E pre správny rast a vývoj. Bolo vedecky dokázané, že vitamín E hrá dôležitú úlohu pri premene potravín na energiu.

Vitamín C: Ako jednu zo základných živín by sme ho mali dopĺňať prostredníctvom potravín, ktoré deti jedia každý deň. Táto živina je obzvlášť prospešná pre imunitný systém, pomáha predchádzať prechladnutiu , chrípke a mnohým ďalším ochoreniam, ktoré deti často ochorejú.

Betakarotén (provitamín A): Malé deti potrebujú 3 až 6 mg betakaroténu denne. Stačí pridať malé množstvo spiruliny do jedálnička vášho dieťaťa, aby ste zabezpečili dostatok betakaroténu, ktorý vaše dieťa potrebuje každý deň.

2. Bohaté na minerály

Spirulina obsahuje množstvo minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre rast a vývoj vášho bábätka. Spirulina konkrétne obsahuje:

Železo: Dojčatá vo veku 7-12 mesiacov potrebujú 11 mg železa denne. Deťom starším ako 1 rok by sa okrem materského mlieka a umelej výživy malo dopĺňať železo prostredníctvom stravy. Matky, ktoré kŕmia deti malým množstvom spiruliny, môžu doplniť množstvo železa, ktoré telo potrebuje. Železo pomáha prenášať kyslík do celého tela a je nevyhnutné pre zdravie krvných buniek.

Kali: Tieto potraviny bohaté na draslík môže byť veľmi dobré pre reguláciu krvného tlaku. Draslík pomáha vytvárať nové bunky a enzýmy a podporuje hojenie rán. Kŕmenie vášho dieťaťa spirulinou je skvelý spôsob, ako uspokojiť potreby draslíka, ktoré deti potrebujú každý deň.

Vápnik: Pre deti a dospievajúcich je dostatok vápnika každý deň dôležitý pre budovanie silných kostí a prevenciu rizika osteoporózy a zlomenín v dospelosti. Podľa štatistík však do veku 12 rokov len 1/10 dievčat a 1/3 chlapcov dostáva dostatok vápnika pre telo. Deti vo veku 1 až 3 roky potrebujú 700 mg vápnika, 4 až 8 rokov potrebujú 1 000 mg vápnika a 9 až 18 rokov potrebujú 1 300 mg. Spirulina dokáže toto množstvo vápnika pre telo splniť, ak sa pridá do jedálneho lístka dieťaťa.

3. Posilnite imunitný systém

Malé deti sú náchylnejšie na chrípku ako dospelí, čiastočne preto, že ich imunitný systém je ešte nezrelý, čiastočne preto, že deti stále nemajú pocit ochrany, keď sú na verejných miestach, ako sú školy a parky. …

Ak chcete chrániť svoje dieťa, musíte nájsť spôsoby, ako pomôcť posilniť jeho imunitný systém. Niektoré štúdie na zvieratách ukazujú, že spirulina môže pomôcť zvýšiť produkciu protilátok v tele a proteínov bojujúcich proti infekciám.

4. Poskytnite prospešné baktérie

Štúdie preukázali, že výhody spiruliny spočívajú aj v pomoci pri posilňovaní tráviaceho systému a vylučovacích funkcií u malých detí. Táto riasa pomáha obmedzovať škodlivé baktérie ako coli, candida a stimuluje prospešné baktérie ako Lactobacillus a Bifido. Probiotiká sú základom dobrého zdravia, pretože zvyšujú schopnosť absorbovať živiny z potravy, ktorú deti konzumujú, a zároveň zabraňujú infekcii.

5. Bojuje s alergickými reakciami

Vedecký výskum ukazuje, že malé deti, ktoré jedia veľa spiruliny, môžu znížiť riziko alergických reakcií . Spirulina má totiž schopnosť brzdiť uvoľňovanie histamínu alebo iných látok, ktoré u detí spôsobujú alergie. Bežné symptómy alergie, ako je nádcha, slzenie , žihľavka... môžu zostať ďaleko od vášho dieťaťa, ak ho pravidelne kŕmite spirulinou.

6. Uspokojte bielkovinové potreby tela

Proteín je nevyhnutný pre rast a vývoj malých detí . Počas detstva budú malé deti potrebovať viac bielkovín na udržanie správnych telesných funkcií. Spirulina má bohaté zásoby bielkovín. Vďaka vysokému obsahu bielkovín môžete spirulinu užívať ako proteínový doplnok pre vaše bábätko.

Poznámky pri podávaní spiruliny malým deťom

Vyskytli sa prípady malých detí alergických na spirulinu. Bežné príznaky alergie sú vyrážky a nepohodlie. Väčšina detí má len mierne alergie a zriedkavo mávajú ťažké prípady. Okrem toho môžu mať deti aj hnačky, bolesti žalúdka a otravu ťažkými kovmi .

Hoci spirulina prináša veľa výhod pre zdravie malých detí, stále by ste im mali podávať len dostatočné množstvo, aby ste ich nedávali príliš veľa, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom. Pri kŕmení dieťaťa musíte pozorne sledovať, či dieťa nejaví známky alergickej reakcie, ak áno, okamžite ho prestaňte kŕmiť. A pamätajte, že predtým, ako ho dáte svojmu dieťaťu, vždy sa poraďte so svojím lekárom, aby ste poznali niekoľko poznámok, ktoré si treba zapamätať.