Spanie bez vankúša je dobrým zvykom nielen pre zdravie detí, ale aj dospelých a ako prevencia niektorých stavov.
Vankúše sa na dlhú dobu stali nenahraditeľnou súčasťou nášho spánku. Ak je vaše dieťatko zvyknuté používať vankúše, bude pre vás ťažké zaspať bez tohto predmetu vedľa nej. Pri spánku bez vankúša však môžu deti aj rodiny získať veľa nečakaných výhod.
Spánok bez vankúša je veľmi dobrý pre ľudské zdravie. Tu je pohľad na výhody tohto spánkového režimu a môže vám pomôcť rozhodnúť sa, či uspať svoje dieťa bez vankúša. Výhody spánku bez vankúša zahŕňajú:
Ak má dieťa okolo príliš veľa vankúšov alebo matka používa nesprávny vankúš, môže dôjsť k nehodám. V tom čase je dieťa ľahko stlačené vankúšom, čo vedie k riziku udusenia alebo bolesti krku, pretože rodičia ho dajú do nesprávnej polohy. Preto bude vaše dieťatko lepšie spať bez vankúša.
Mnoho malých detí je často alergických na prach. Spanie na špinavej obliečke na vankúš, ktorá sa pravidelne nevymieňa a perie, môže stav ešte zhoršiť. Baktérie, nečistoty a niektoré ďalšie látky majú tendenciu sa skrývať vo vnútri povrchu vankúša a časom sa tu hromadia. Pri vdýchnutí bude u vášho dieťaťa väčšia pravdepodobnosť alergickej reakcie. Ak teda vaše bábätko spí bez vankúša, môže minimalizovať riziko tejto kontaktnej alergie.
Pri odpočinku na príliš hrubých vankúšoch sa krk bábätka ľahko ohne do zakrivenia, ktoré je trvalé a ovplyvňuje držanie tela v neskoršom veku. Ak chcete zlepšiť držanie tela, skúste dieťa uspať bez vankúša.
Ak je hlavička dieťaťa na jednej strane sploštená kvôli neprirodzenej polohe spánku na vankúši, nazýva sa to syndróm plochej hlavy . Nepoužívaním vankúšov bude vaše bábätko spať v prirodzenej polohe a predídete riziku vzniku vyššie uvedeného syndrómu deformácie.
Problémy môže spôsobiť aj materiál obliečky na vankúš. Dôvodom je, že ak je obliečka na vankúšik vyrobená zo zle savého materiálu, vaše bábätko sa ľahko spotí alebo sa bude cítiť nepríjemne. Preto by ste si mali nacvičiť nechať dieťa spať bez vankúša, aby ste toto riziko eliminovali.
Dlhodobé používanie vankúšov môže spôsobiť dislokáciu krku. To sa nestane, ak sa rozhodnete kúpiť správne vankúše, ale väčšina detských vankúšov nie je správne navrhnutá.
Spôsob, ako to urobiť, je tiež celkom jednoduchý, môžete sa obrátiť na nasledujúce návrhy:
Zložte hrubý uterák a položte ho pod hlavu dieťaťa
Uistite sa, že uterák nie je nastavený príliš vysoko
Znížte hrúbku uteráka každý týždeň, kým vaše dieťa nebude pohodlne spať bez vankúša.
Nielenže je to dobré pre deti, ale zvyk spať bez vankúšov prináša aj mnoho zdravotných výhod pre dospelých, ako napríklad:
Zlé držanie tela spôsobuje mnohým ľuďom bolesti chrbta a jedným z hlavných dôvodov je výber nesprávneho vankúša. Niektorí ľudia si omylom kúpia vankúše, ktoré odrážajú prirodzenú krivku chrbtice, čo spôsobuje, že chrbtica je zakrivená viac, ako by mala byť. Preto bude spánok bez vankúša oveľa lepší ako použitie nevhodného vankúša.
Keď spíte s vankúšom, omylom si vytlačíte krk alebo sa opriete. To je jedna z príčin bolesti krku a po prebudení vás unaví. Bez vankúša bude hlava odpočívať v prirodzenej polohe a zároveň predíde poškodeniu nervov.
Mnoho ľudí má vo zvyku pri spánku ležať na boku s tvárou pritlačenou k vankúšu. Obliečky na vankúše sú však biotopom a živnou pôdou mnohých mikroorganizmov, ak často odpočívate v tejto polohe, budú mať možnosť priľnúť si k vašej tvári a spôsobiť tak akné.
Okrem toho si môžete spôsobiť aj vznik vrások, pretože pokožka tváre je na mnoho hodín potlačená.
Spánok s nevhodným vankúšom môže narušiť váš spánok, pretože niekedy budete nevedomky meniť polohy. A ak sa dobre nevyspíte, ľahko sa môžete po prebudení cítiť podráždenejší a vystresovanejší. Ak však vankúš nepoužívate, k vyššie uvedenému prípadu nedôjde, pretože telo sa môže voľne pohybovať bez prekážok, čím sa zlepšuje kvalita spánku.
Ak sa vám v noci ťažko zaspáva, skúste sa na chvíľu vzdialiť od vankúša. Odborníci navrhli, že spánok bez vankúša vám pomôže zaspať rýchlejšie a pohodlnejšie.
Možno sa pýtate, prečo to dokáže spánok bez vankúša. V skutočnosti sú dosť príbuzní. Akonáhle sa vzdáte zvyku používať vankúše, budete pociťovať menšie bolesti chrbta či krku. Odtiaľ dostane telo aj odpočinok, ktorý potrebuje na obnovenie energie do nového dňa po prebudení.
Dobrý nočný spánok má potenciál zlepšiť kreativitu a dokonca zlepšiť pamäť. Mozog používa zvyšok tela na usporiadanie všetkých informácií, ktoré boli počas dňa uložené. Čím lepšie sa vyspíte, tým lepšie bude tento proces prebiehať a samozrejme sa vďaka tomu zlepší aj vaša pamäť.
Keď spíte bez vankúša, vaše telo sa môže ľahko zotaviť, odpočívať a robiť zázraky pre vaše fyzické a duševné zdravie.
Rovnako ako bábätká a malé deti, aj rodičia sú stále ohrození alergiami, ak máte dýchacie ústrojenstvo alebo citlivú pokožku. Baktérie, nečistoty sa často ľahko skryjú na obliečkach na vankúše. Keď sú vystavené na blízko, ľahko vo vás vyvolávajú alergiu. Aby ste toto riziko znížili, skúste spať bez vankúša.
Mnoho ľudí verí, že spánok v hojdacej sieti pomáha hlave dieťaťa, aby bola guľatá a krásna. Je tento názor správny alebo nesprávny? Pozývame vás, aby ste sa dozvedeli o téme bábätiek ležiacich v hojdacej sieti nižšie.
Spanie bez vankúša je dobrým zvykom nielen pre zdravie detí, ale aj dospelých a ako prevencia niektorých stavov.
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.
