Prečo by sa mali dojčatám podávať doplnky vitamínu D?

Podľa výskumov výlučne dojčené deti absorbujú pomerne málo vitamínu D. Preto je potrebné dbať na dopĺňanie vitamínu D u dojčených detí z iných zdrojov, aby ste sa vyhli riziku rachitídy.

Prvých 6 mesiacov po narodení je čas, kedy sa vaše dieťa bude vyvíjať úžasnou rýchlosťou. Preto musíte venovať veľkú pozornosť dopĺňaniu potrebných živín, aby ste zabezpečili komplexný vývoj vášho dieťatka. Jednou z dôležitých živín, na ktorú by ste si mali dávať pozor, je vitamín D. Prečo by mali byť doplnky vitamínu D pre bábätká a ako by sa mal dopĺňať? Otázky týkajúce sa tohto problému budú uvedené v nasledujúcich zdieľaniach aFamilyToday Health .

Prečo by ste mali dať svojmu dieťaťu doplnok vitamínu D?

Podľa odhadov Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) iba 5 – 13 % dojčených detí a 20 – 37 % detí s umelým kŕmením má dostatok vitamínu D. Materské mlieko je hlavným zdrojom výživy. nevyhnutné a jedinečné k všestrannému rozvoju dojčiat. Materské mlieko však neobsahuje dostatok vitamínu D, ktorý dieťa potrebuje každý deň. Dokonca aj deti, ktoré pijú umelé mlieko, sú vystavené veľmi vysokému riziku nedostatku vitamínu D. Preto lekári odporúčajú, aby ste v prvých mesiacoch života venovali pozornosť doplnkom vitamínu D pre dojčatá, aby ste sa vyhli riziku krivice .

Koľko vitamínu D by sa malo podávať dojčatám?

Podľa odborníkov deti potrebujú asi 400 IU vitamínu D denne. Do 1 roku veku sa táto dávka zvýši na 600 IU a zostane rovnaká až do dospelosti dieťaťa. Vitamín D hrá veľmi dôležitú úlohu v metabolizme kostí prostredníctvom regulácie rovnováhy vápnika a fosfátov. Okrem toho vitamín D pomáha aj rastu buniek, podporuje nervové funkcie a imunitu.

Dojčatá s nedostatkom vitamínu D sú vystavené riziku problémov s kosťami, ako je krivica (porucha, ktorá spôsobuje, že kosti sú náchylné na zlomeniny). Nielen to, dostatok vitamínu D pomáha aj mladým kostiam, aby sa po dospelosti posilnili. Niektoré štúdie dokonca ukázali, že nedostatok vitamínu D môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení , autoimunitných porúch a rakoviny.

Ktoré deti sú ohrozené nedostatkom vitamínov?

Deti môžu mať nedostatok vitamínu D, ak ho nemajú dostatok. Nedostatok vitamínu D je rizikovým faktorom pre mnohé ďalšie ochorenia. Niektoré príčiny nedostatku vitamínov u detí zahŕňajú:

– Deti žijúce na miestach s obmedzeným slnečným žiarením;

Deti s tmavou pokožkou. Kožné farbivo melanín blokuje slnečné svetlo, takže vitamín D nebude produkovaný tak efektívne;

- Bábätká sú len dojčené: Dojčenie je pre deti veľmi dobré, ale materské mlieko nemá dostatok potrebného vitamínu C. Matky musia venovať pozornosť doplneniu vitamínu D dojčatám, ak pijú iba materské mlieko;

Deti trpia určitými chorobami, ako je cystická fibróza , zápalové ochorenie čriev. Pre tieto deti telo zle vstrebáva živiny, vrátane vitamínu D. Okrem toho je u obéznych detí tiež pravdepodobné, že budú mať nedostatok vitamínov.

Ako doplniť vitamín D pre deti

Novorodenci by mali užívať doplnky vitamínu D (kvapky) podľa predpisu detského lekára. Hoci umelá výživa môže poskytnúť dostatok vitamínu D pre deti, niekedy deti nemajú dostatok, takže absorpcia vitamínu D do tela nie je zaručená. Upozorňujeme, že ak vaše dieťa vypije približne 500 ml umelého mlieka denne alebo viac, nemusíte dieťaťu dopĺňať vitamín D.

Dojčené deti potrebujú doplnky vitamínu D, kým nedosiahnu solídny vek. Počas obdobia odstavenia bude dieťa absorbovať vitamín D prostredníctvom potravín, ako je mlieko, pomarančový džús, jogurt, syr, losos, tuniak, vajcia, cereálie, tofu... V tejto dobe, ak sa stále obávate, že vaše dieťa nedostáva dostatok vitamín D každý deň, môžete dať svojmu dieťaťu multivitamín. Pred podaním dieťaťu by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, koľko by ste mali suplementovať a koľko je vhodné.

Počas tehotenstva je najlepšie prijímať dostatok vitamínu D, aby ste zabránili tomu, aby sa vaše dieťa narodilo s nízkou hladinou vitamínu D v tele. Doplniť to môžete tak, že sa každý deň vystavíte slnku na 10-15 minút a budete jesť potraviny bohaté na vitamín D.

Môžu deti absorbovať vitamín D zo slnečného žiarenia?

Veľa ľudí hovorí, že deti by sa nemali vystavovať veľkému množstvu slnečného žiarenia, pretože ich pokožka je veľmi jemná. Lekári však odporúčajú, aby ste svoje dieťa aj tak zobrali na prechádzku na slnko v skorých ranných alebo neskorých popoludňajších hodinách na cca 10-15 minút/deň. Ak má bábätko hladkú bielu pokožku, mali by ste ho brať von len asi na 10 minút denne a ak je pokožka bábätka trochu tmavá, môžete ísť von o niečo dlhšie.

Čas, kedy by ste mali dieťa pustiť von, je od 7. do 9. hodiny ráno a po 17. hodine, pretože toto je čas, kedy sú ultrafialové lúče najslabšie a pre dieťa najmenej škodlivé. Bábätko by ste nemali vystavovať opaľovaniu v prievane a nenechať bábätku svietiť slnko priamo na hlavičku, tvár a genitálie. Keď beriete dieťa von, je najlepšie mať pripravený klobúčik.

Ak máte v úmysle nechať dieťa vonku dlhší čas (viac ako 15 minút), naneste opaľovací krém asi 15 minút pred odchodom a natierajte ho každých pár hodín. Mali by ste si však uvedomiť, že deti mladšie ako 6 mesiacov by nemali byť na slnku dlhšie ako 15 minút. 

Prečítajte si prosím článok Správne opaľovanie dojčiat, aby vstrebali dostatok vitamínu D

Môže mať vaše dieťa nedostatok vitamínov?

Podľa Food and Drug Administration (oddelenie Národného inštitútu zdravia) je limit vitamínu D pre dojčatá do 12 mesiacov 1 000 až 1 500 jednotiek denne a 2 500 až 3 000 jednotiek pre deti vo veku od 1 roka do 8 rokov. starý. Vitamín D sa ukladá v telesných tkanivách, preto je najlepšie nepodávať dieťaťu viac, ako odporúčajú odborníci.

Pre istotu, ak máte malé deti, dajte im 400 jednotiek denného doplnku podľa odporúčania. Starším deťom môžu rodičia poskytnúť viac ako 400 jednotiek a najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako dieťaťu podajú množstvo vitamínov.

Akým rizikám bude dieťa čeliť v prípade predávkovania doplnkami vitamínu D?

Hoci je vitamín D nevyhnutnou živinou pre vývoj malých detí, mali by ste ho prijímať len v miernom množstve. Nadmerné používanie povedie k otrave vitamínom D, čo spôsobí mnohé vážne následky, ako napríklad:

Hyperkalcémia, ktorá spôsobuje, že dieťa odmieta dojčiť alebo zvracia . Závažnejšie môže spôsobiť u detí kalcifikáciu ciev, obličkové kamene , kardiovaskulárne poškodenie.

Deti javia známky únavy, odmietajú cvičiť a hrať sa.

Keď uvidíte, že vaše dieťa vykazuje tieto príznaky, musíte okamžite prestať užívať doplnky vitamínu D a vziať svoje dieťa k lekárovi.

Dúfame, že prostredníctvom vyššie uvedeného zdieľania získate užitočné informácie o suplementácii vitamínu D pre deti. Ak máte stále otázky týkajúce sa doplnkov vitamínu D pre dojčatá alebo iných živín pre dojčatá, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám poskytne odpovede.