Voda je dôležitou zložkou v tele. Pitie veľkého množstva vody pomáha svalom a mozgu správne fungovať. Pripomeňte preto svojmu dieťaťu, aby pilo dostatok vody každý deň.
Mnohí rodičia si myslia, že nie je potrebné starať sa o množstvo vody, ktoré deti vypijú, pretože deti pijú denne veľa mlieka a iných nápojov. Avšak v skutočnosti, aj keď mlieko, džús a iné nealkoholické nápoje dodávajú telu vodu, dieťa ešte nemusí piť dostatok vody.
Od 1 do 3 rokov je obdobie, kedy by ste mali dieťatko naučiť piť vodu. V tejto fáze by deti mali vypiť asi 5,5 pohára vody denne. Toto množstvo vody už zahŕňa vodu z mlieka, džús a niektoré ďalšie nápoje.
Každý deň by ste však mali dať svojmu dieťaťu len asi 120-200 ml mlieka a šťavy. Okrem toho by ste mali dieťaťu podávať čisté ovocné šťavy, nie sýtené nealkoholické nápoje. Okrem toho, namiesto ochuteného mlieka by ste mali dať dieťaťu mlieko s nízkym obsahom tuku a cukru.
Mlieko je dobrou voľbou pre rehydratáciu bábätiek. Dieťaťu by ste však mali podávať len asi 500 – 700 ml mlieka denne.
Množstvo vody, ktoré deti denne vypijú, tiež veľmi závisí od počasia a pohybových aktivít dieťaťa. Napríklad v horúcom počasí bude detskému organizmu hroziť dehydratácia, pretože jeho potné žľazy ešte nie sú vyvinuté ako u dospelých. Preto detský organizmus potrebuje čas na ochladenie. Malé deti preto potrebujú piť veľa vody, aby sa vyhli vyčerpaniu a dehydratácii.
Keď je príliš chladno, je sychravé počasie, deti sa môžu potiť a strácať vodu. Dajte svojmu dieťaťu 100 ml vody každých 15 minút alebo vždy, keď je smädné.
Ak má vaše dieťa nádchu, mali by ste ho nechať piť veľa vody každý deň, aby bolo telo vlhké a zabránilo sa infekcii. Hnačka a vracanie tiež spôsobujú dehydratáciu. Dajte svojmu dieťaťu veľa vody na pitie, ak sa necíti dobre.
Filtrovaná voda nie je jedinou možnosťou. Deti, ktoré radi pijú džúsy alebo nealkoholické nápoje, zvyčajne, keď vyrastú, nebudú mať vo zvyku piť veľa vody.
Na doplnenie vody môžete dať svojmu dieťaťu ovocie a zeleninu, ako je melón, melón a jahody, ktoré obsahujú 90 – 99 % vody. Zelenina ako šalát, kapusta a špenát majú podobné množstvo vody. Obsah vody v koláčoch a koláčoch sa pohybuje od 20-29%.
Mnohí odborníci poukazujú na to, že vláknina v šťave neexistuje, takže pitie veľkého množstva šťavy bez jedenia ovocia ľahko povedie k nedostatku vlákniny, čo spôsobí zápchu.
Ak vaše dieťa neznáša mlieko, môžete mu dať jogurt. Nedávajte svojmu dieťaťu šumivé nápoje a iné sladené nápoje, pretože to môže viesť k obezite a zubnému kazu .
Ak chcete povzbudiť svoje dieťa, aby pilo vodu, mali by ste „hovoriť pri tom“. Malé deti budú s väčšou pravdepodobnosťou nasledovať to, čo hovoríte, keď budú vedené konkrétnymi príkladmi. Deti by ste však mali povzbudzovať iba k tomu, aby pili vodu, nie sladené nápoje alebo sýtené nealkoholické nápoje.
Skladujte vodu v pohároch alebo fľašiach s obrázkami obľúbených kreslených postavičiek vášho dieťaťa. Malé deti sa navyše často radi hrajú na varenie. Preto môžete svojmu dieťaťu nechať trochu vody na hranie. Pozor však na detské hračky.
Vodu majte pripravenú všade v dome, najmä v spálni a obývačke. Malé deti sa často hrajú bez toho, aby venovali pozornosť pitnej vode. Fľašu s vodou majte blízko svojho dieťaťa, aby sa v prípade smädu mohlo ihneď napiť bez toho, aby sa muselo pohnúť.
Okrem toho môžete dieťaťu podávať aj potraviny, ktoré obsahujú veľa vody, ako je melón alebo jahody. Polievky sú tiež skvelý nápad, aby ste zostali hydratovaní.
Zrkadlový pohár je pohárik, ktorý pomáha bábätkám trénovať pitie z pohára počas procesu odstavenia. Ak však necháte svoje dieťatko používať tento pohár často, ľahko spôsobí ochorenia zubov. Vyhnite sa preto podávaniu džúsov a sýtených nealkoholických nápojov deťom v týchto pohároch, najmä pred spaním. Dieťaťu by ste mali dávať nápoje len v bežných pohároch.
Nedávajte svojmu dieťaťu čaj, kávu a nápoje obsahujúce kofeín . Tieto nápoje môžu vaše dieťa dočasne zobudiť, ale potom bude ospalé a letargické. Pre deti navyše nie sú vhodné sýtené nealkoholické nápoje a iné sladené nápoje.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?
