Odhalenie 4 účinkov sezamového oleja pre deti

V kulinárskej kultúre východu je sezamový olej jedným z najčastejšie používaných korení. Väčšina rodičov však stále veľmi nerozumie účinkom sezamového oleja na deti.

Sezamový olej je obľúbené korenie, ktoré sa často predáva v supermarketoch alebo obchodoch s potravinami. Chcete kúpiť sezamový olej pre svoje dieťa, ale neviete, či je tento olej pre vaše dieťa dobrý alebo nie. Ak áno, sledujte nasledujúce zdieľania aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli viac o niektorých účinkoch sezamového oleja na deti, ako aj poznámky týkajúce sa používania sezamového oleja pre dojčatá.

Sezamový olej je rastlinný olej so špeciálnou arómou, extrahovaný zo sezamových semienok. Tento je považovaný za „kráľa“ olejov kvôli veľkým výhodám, ktoré prináša. Existujú dva hlavné typy sezamového oleja, rafinovaný a nerafinovaný. Rafinovaný sezamový olej možno použiť priamo, zatiaľ čo nerafinovaný sezamový olej sa často používa na spracovanie potravín, čím pomáha zvýšiť chuť jedál.

Je bezpečné pre deti používať sezamový olej?

Odpoveď je áno." Sezamový olej môžete svojmu bábätku pridať do jedálnička približne v šiestich mesiacoch, keď sa začína odstavovanie. Niektorí odborníci však odporúčajú počkať, kým vaše dieťa nedosiahne 1 rok, pretože dovtedy jeho tráviaci systém nie je pripravený to zvládnuť. Ak chcete svojmu dieťatku dodať živiny zo sezamového oleja už predtým, môžete ho pridať priamo do svojho jedálneho lístka. Živiny zo sezamového oleja budú nasledovať po materskom mlieku a vyživia dieťa.

Účinok sezamového oleja na deti

Podľa výskumu výživových inštitútov obsahuje sezamový olej množstvo živín potrebných pre rast malých detí. Okrem týchto základných živín má sezamový olej aj lahodnú chuť a atraktívnu vôňu, ktorá pomáha stimulovať chuť do jedla u detí.

1. Ochrana tela

Sezamový olej obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém, chránia organizmus pred napadnutím vírusmi, baktériami a pod., najmä v striedajúcich sa ročných obdobiach.

2. Znížte riziko srdcových chorôb a rakoviny

Pridanie sezamového oleja do stravy tiež pomáha chrániť srdce vášho dieťaťa a znižuje riziko vzniku rakoviny . Pretože sezamový olej je bohatý na vitamín E, vitamín K, antioxidanty a nenasýtené tuky. Okrem toho množstvo vitamínu K v sezamovom oleji tiež zohráva veľmi dôležitú úlohu pri napomáhaní procesu zrážania krvi, aby prebiehal normálne, čím sa predíde situácii dieťaťa s nadmernou stratou krvi v prípade poranenia.   

3. Znížte riziko zápchy

Okrem toho, že sezamový olej poskytuje živiny, ktoré sa ľahko vstrebávajú, obsahuje aj mnoho enzýmov, ktoré pomáhajú tráviacemu systému dieťaťa efektívne pracovať.

Zápcha je jedným z problémov, s ktorými sa deti často stretávajú, ale ak používate sezamový olej pri varení pre deti, problém so zápchou vás už nebude trápiť.

4. Dobré pre detskú pokožku

V zime môže byť detská pokožka suchá, na zmiernenie tohto stavu môžete použiť sezamový olej na vtieranie do trhlín a vrások.

Prípadne môžete použiť sezamový olej na liečbu ekzému vášho dieťaťa. Vitamín E a vitamín B v sezamovom oleji pomáhajú upokojiť pokožku a pomáhajú pokožke dieťaťa, aby sa stala lesklou a hladkou.

Môže byť moje dieťa alergické na sezamový olej?

Ak je vaše dieťa ohrozené potravinovými alergiami alebo má rodinnú anamnézu alergie na sezamové semienka, vyhnite sa ich podávaniu. V prípade, že nikto vo vašej rodine nie je alergický na sezamové semienka, začnite pomaly oboznamovať svoje dieťa s používaním malého množstva sezamového oleja s potravinami, na ktoré je dieťa predtým zvyknuté. Ak má vaše dieťa príznaky ako vyrážka, žihľavka, sipot, opuch, ťažkosti s dýchaním atď., okamžite ho prestaňte používať.

Okrem toho, ak má vaše dieťa choroby ako kašeľ, astma alebo ekzém, nemali by ste sezamový olej zaraďovať do každodennej stravy vášho dieťatka.

Ako používať sezamový olej pre deti?

Existuje mnoho spôsobov, ako pridať sezamový olej do stravy vášho dieťaťa. Sezamový olej môžete použiť na restovanie zeleniny alebo primiešať do rybieho mäsa a omáčok. Pre bábätká, ktoré sú odstavené, môžete do práškovej stravy bábätka pridať sezamový olej. Aj keď je sezamový olej veľmi zdravý, nepridávajte ho do všetkých jedál. Každý týždeň stačí pridať asi 4 až 5 odvykacích jedál so sezamovým olejom, aby ste dieťaťu poskytli dostatok živín.

Ako skladovať sezamový olej?

Sezamový olej nemusíte nutne skladovať v chladničke, ale mali by ste si vybrať chladné miesto, bez priameho slnečného žiarenia, aby ste predišli zníženiu kvality sezamového oleja. Navyše, sezamový olej používaný pre deti by sa nemal otvárať dlhšie ako 2 mesiace.

Dúfame, že prostredníctvom vyššie uvedeného zdieľania ste získali nejaké užitočné informácie o účinkoch sezamového oleja na deti. Ide o potravinu s mnohými zdravotnými benefitmi, preto zvážte jej pridanie do jedálnička vášho bábätka.