Je mliečny čaj skutočne taký prospešný, ako si myslíte?

Mnohé mamičky sa po pôrode často obávajú, či majú pre svoje bábätká dostatok mlieka. V skutočnosti je percento tehotných žien, ktoré majú tento problém, čoraz bežnejšie. Účinným riešením tejto situácie, ktorému veria mnohé ženy, je mliečny čaj.

Pretože je nielen účinný pre matky, ktoré nemajú dostatok mlieka na dojčenie, je tento čaj užitočný aj pri návrate do formy po pôrode . Okrem toho je výhodou pre mnohých ľudí, ktorí veria mliečnemu čaju, že väčšina ingrediencií je z prírodných bylín.

Pre tie z vás, ktoré sú prvorodičky, budete mať pravdepodobne veľa otázok a obáv týkajúcich sa tohto typu produktu. Napríklad: Je pre tehotné ženy bezpečné piť mliečny čaj a má to očakávaný efekt?

V tomto článku vám aFamilyToday Health pomôže získať prehľad o mliečnom čaji, ako aj odpovedať na vyššie uvedené otázky.

Odpovedzte na otázku: Čo je mliečny čaj?

Mliečny čaj je zmes rôznych bylín používaných ako čaj. Za normálnych okolností ho môžu tehotné ženy užívať niekoľkokrát denne počas popôrodného obdobia . V súčasnosti je tento čaj široko dostupný na trhu a je propagovaný ako doplnok na zvýšenie produkcie materského mlieka.

Otázka teda znie: zodpovedá úloha tohto čaju skutočne svojmu názvu? O mliečnom čaji sa uskutočnilo niekoľko štúdií, ale výsledky nie sú úplne jasné. Napriek tomu sa vyskytlo niekoľko prípadov, kedy od používania tohto produktu zaznamenali výrazný nárast tvorby materského mlieka.

Aj keď bylinné zložky v čaji stimulujú laktáciu, kľúčom k tomu, aby telo matky produkovalo dobré mlieko pre svoje dieťa, je pravidelné pitie vody počas dňa, aby bolo telo dostatočne hydratované, potrebné množstvo vody.

Okrem toho, venovať čas starostlivosti o seba je tiež dôležitým faktorom, ktorý pomáha uvoľňovať „ hormón lásky “, ktorý je okrem užívania mliečneho čaju prospešný pre tvorbu materského mlieka.

Pozrite sa na bylinky používané v mliečnom čaji

Tu sú niektoré bylinky, s ktorými sa môžete stretnúť pri čítaní zložiek na obale tohto produktu:

1. Senovka grécka (fenugreek)

Senovka grécka je bylina, ktorá chutí podobne ako javorový sirup (sirup vyrobený z miazgy červeného javora). Hoci stále existuje málo dôkazov o výhodách senovky gréckej na laktáciu, obmedzený počet štúdií naznačuje, že bylina môže pomôcť zvýšiť produkciu materského mlieka .

Avšak tehotné a dojčiace ženy by túto bylinku nemali užívať. Pretože to tiež spôsobuje kontrakcie maternice. Okrem toho stále existuje niekoľko ďalších informácií, že senovka grécka pôsobí ako estrogén. Preto nemusí byť bezpečný pre pacientov s rakovinou citlivými na hormóny.

2. Pestrec mariánsky

Ostropestrec mariánsky sa bežne používa pri problémoch s trávením, ako aj pre výhody mlieka. V skutočnosti, podobne ako v prípade senovky gréckej, neexistuje veľa štúdií, ktoré by dokazovali tento účinok ostropestreca mariánskeho. Túto zložku však ľahko nájdete v mliečnych čajových výrobkoch.

3. Semená feniklu (fenikel)

Semená anízu neboli dostatočne študované, aby sa preukázala ich účinnosť pri zvyšovaní laktácie. Dve z malých nedávnych štúdií uviedli, že aníz bol skutočne užitočný pri zlepšovaní produkcie materského mlieka.

4. Žihľava dvojdomá

Táto bylinka je plná živín, najmä antioxidantov. Tradične sa používa na zmiernenie zápalu a zníženie krvného tlaku . Hoci nie je pre tehotné ženy bezpečná pre svoju schopnosť vyvolávať sťahy maternice, existujú prípady, kedy sa žihľava používa na podporu laktácie na uľahčenie dojčenia. Celkovo je na to stále potrebný ďalší výskum.

5. Kozia ruta

Yang juli, tiež známy ako kamzík, je známy svojimi priaznivými účinkami na pečeň, nadobličky a trávenie. Okrem toho má táto bylinka potenciálne výhody aj pre dojčiace matky. O tejto bylinke sa hovorí, že ju telo dobre znáša. Avšak, ako pri všetkých vyššie uvedených, stále potrebuje ďalší výskum na potvrdenie tohto účinku.

6. Moringa (Moringa)

Moringa je bežnou zložkou mliečneho čaju. Moringa je bylina, ktorá je už dlhé roky hojne využívaná po celom svete, najmä v oblastiach Severnej Ameriky.

Je široko propagovaný pre svoje nutričné ​​vlastnosti, ako aj pre svoje antioxidačné a protizápalové účinky. V skutočnosti sa účinky moringy veľa skúmali na zvieratách, ale u ľudí je to stále dosť malé, najmä s jej laktačným účinkom. Napriek tomu nebolo doteraz zaznamenaných veľa správ o vedľajších účinkoch.

Je bezpečné používať mliečny čaj pre matku a dieťa?

Je dôležité poznamenať, že zatiaľ čo niektoré účinky bylín a rastlinných produktov sú stále neznáme, opatrné používanie je nevyhnutné, najmä ak ste tehotná.Tehotenstvo a dojčenie. Pretože je možné, že sa kedykoľvek môžu vyskytnúť rôzne vedľajšie účinky.

Preto je pre istotu najlepšie poradiť sa pred užívaním rastlinných produktov so svojím lekárom a užívať len tie, ktoré ste už predtým užívali alebo sa u vás nevyskytli žiadne problémy.

Stále existujú niektoré bylinky, ktoré nie je bezpečné konzumovať počas dojčenia. Pred použitím by ste si preto mali pripraviť a aktualizovať podrobnosti zoznamu zložiek, ktoré nie sú bezpečné pre vás a vaše dieťa.

Aké je najvhodnejšie použitie?

Vo všeobecnosti sa mliečny čaj varí rovnakým spôsobom ako ostatné čaje, teda stále s horúcou vodou a pred použitím čaj na chvíľu lúhovať. Navyše, niektoré druhy môžete ešte namiešať veľké množstvo a následne používať postupne. To závisí od návodu na použitie čaju.

Niekedy môžete pridať trochu cukru, ľadu alebo inej chuti. Množstvo použitia závisí od odporúčaní uvedených na etikete čaju, ale vo všeobecnosti sa bude množstvo pohybovať v rozmedzí 1-3 šálok denne.

Povedzte si ďalšie spôsoby, ako efektívne zvýšiť materské mlieko

Ak čaj nie je vašim obľúbeným, alebo použitie produktu neprináša požadované výsledky, existujú aj iné spôsoby, ako zlepšiť prísun mlieka. Niektoré bežné opatrenia zahŕňajú:

Jedzte mliečne sušienky: Najmä koláče s prísadami, ako je ovos, pšeničné klíčky a ľanové semienko.

Aplikácia metódy skin-to-skin s bábätkom: Nielenže to pomáha vám aj vášmu bábätku prežiť chvíle oddychu a pohody, ale aj pocit šťastia a lásky bude hormónom, ktorý pomôže viac vylučovať mlieko.

Častejšie zvyšujte odsávanie mlieka : Prsia žien po pôrode produkujú mlieko na princípe ponuky a dopytu. Ak budete odsávať častejšie a častejšie, prinútite to vaše telo, aby si myslelo, že potrebuje produkovať viac mlieka.

Vyhnite sa užívaniu určitých liekov, fajčeniu alebo noseniu príliš tesnej podprsenky. Všetky vyššie uvedené negatívne ovplyvňujú laktáciu.

Dojčenie je vzrušujúca, no rovnako dôležitá skúsenosť. Okrem užívania mliečneho čaju môžete vyskúšať vyššie uvedené opatrenia na zvýšenie tvorby mlieka ešte viac!