Doplnenie horčíka deťom prirodzenou cestou
aFamilyToday Health - Horčík podporuje vývoj mozgu, svalov, kostí a odolnosti detí. Hoci v súčasnosti existujú doplnky horčíka pre deti, môžu ho absorbovať prirodzene
Doplnenie horčíka deťom prirodzenou cestou
Horčík je veľmi dôležitý minerál pre funkcie organizmu. Zatiaľ čo doplnky horčíka sú dnes dostupné, existujú aj iné spôsoby, ako ho telo vášho dieťaťa absorbuje prirodzenejšie.
Dobrá výživa pre deti je vždy záležitosťou rodičov. Málokto však vie, že horčík je pre telo skutočne potrebný.
Prečo ľudia potrebujú horčík?
Ak budete konzumovať menej horčíka, ako sa odporúča, máte väčšiu pravdepodobnosť, že dostanete zápalové ochorenia, čo zvyšuje riziko niektorých ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka a rakovina. Okrem toho je príčinou osteoporózy aj nízky príjem horčíka.
Existujú určité dôkazy, že konzumácia potravín s vysokým obsahom horčíka a iných minerálov môže pomôcť kontrolovať krvný tlak u ľudí s hypertenziou v anamnéze.
Najmä deti potrebujú horčík na rozvoj odolnosti, mozgu, kostí a svalov.
Môžu deti získať horčík prirodzene z potravy?
odpoveď je áno. Prírodné potravinové zdroje horčíka zahŕňajú:
Zelená zelenina, listová zelenina, ako je špenát;
Orechy;
Fazuľa, hrach a sójové bôby;
Celé zrniečka;
Orechy ako: mandle alebo kešu;
Rôzne druhy rýb, najmä halibut.
Jesť čerstvé potraviny je vždy najlepšie. Pri spracovaní však treba byť opatrný, pretože horčík sa môže stratiť počas predbežného spracovania a varenia.
Koľko horčíka potrebuje dieťa každý deň?
Pre deti rôzneho veku nie je potrebné množstvo horčíka rovnaké:
1-3 roky: 80 mg/deň;
4-8 rokov: 130 mg/deň
9-13 rokov: 240 mg/deň.
Neodporúča sa nedostatočná absorpcia obsahu horčíka. Ak ale prijímate z potravy vyššie množstvo horčíka, ako potrebuje detský organizmus, nie je sa čoho obávať, pre zdravie bábätka je to stále bezpečné.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
29 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Dôvod, prečo by ste svoje dieťa nemali predčasne odstaviť
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
9 vývojových míľnikov pre bábätká a deti
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Odpovedzte na otázky o výške pre tínedžerov
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
Nebezpečenstvo detí, ktoré radi pozerajú reklamy
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Mliečny režim pre 1-3 mesačné dieťa
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Čo by mali rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii?
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mali by deti nosiť kontaktné šošovky?
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?