Doplnenie horčíka deťom prirodzenou cestou
aFamilyToday Health - Horčík podporuje vývoj mozgu, svalov, kostí a odolnosti detí. Hoci v súčasnosti existujú doplnky horčíka pre deti, môžu ho absorbovať prirodzene
Doplnenie horčíka deťom prirodzenou cestou
Horčík je veľmi dôležitý minerál pre funkcie organizmu. Zatiaľ čo doplnky horčíka sú dnes dostupné, existujú aj iné spôsoby, ako ho telo vášho dieťaťa absorbuje prirodzenejšie.
Dobrá výživa pre deti je vždy záležitosťou rodičov. Málokto však vie, že horčík je pre telo skutočne potrebný.
Prečo ľudia potrebujú horčík?
Ak budete konzumovať menej horčíka, ako sa odporúča, máte väčšiu pravdepodobnosť, že dostanete zápalové ochorenia, čo zvyšuje riziko niektorých ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka a rakovina. Okrem toho je príčinou osteoporózy aj nízky príjem horčíka.
Existujú určité dôkazy, že konzumácia potravín s vysokým obsahom horčíka a iných minerálov môže pomôcť kontrolovať krvný tlak u ľudí s hypertenziou v anamnéze.
Najmä deti potrebujú horčík na rozvoj odolnosti, mozgu, kostí a svalov.
Môžu deti získať horčík prirodzene z potravy?
odpoveď je áno. Prírodné potravinové zdroje horčíka zahŕňajú:
Zelená zelenina, listová zelenina, ako je špenát;
Orechy;
Fazuľa, hrach a sójové bôby;
Celé zrniečka;
Orechy ako: mandle alebo kešu;
Rôzne druhy rýb, najmä halibut.
Jesť čerstvé potraviny je vždy najlepšie. Pri spracovaní však treba byť opatrný, pretože horčík sa môže stratiť počas predbežného spracovania a varenia.
Koľko horčíka potrebuje dieťa každý deň?
Pre deti rôzneho veku nie je potrebné množstvo horčíka rovnaké:
1-3 roky: 80 mg/deň;
4-8 rokov: 130 mg/deň
9-13 rokov: 240 mg/deň.
Neodporúča sa nedostatočná absorpcia obsahu horčíka. Ak ale prijímate z potravy vyššie množstvo horčíka, ako potrebuje detský organizmus, nie je sa čoho obávať, pre zdravie bábätka je to stále bezpečné.
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.