Deťom mladším ako 1 rok nie je dovolené pozerať televíziu ani komunikovať s inteligentnými zariadeniami

Deťom do 1 roka nie je dovolené pozerať televíziu, kontaktné inteligentné zariadenia sú najnovším varovaním Svetovej zdravotníckej organizácie pred obavami z vplyvu tohto problému na zdravie malých detí. 

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vydala 24. apríla niekoľko nových smerníc o fyzickej aktivite, aktívnom životnom štýle a spánku pre deti do 5 rokov. V tomto odporúčaní WHO varovala, že zvyšujúci sa počet detí sledujúcich televíziu, vystavenie a používanie inteligentných zariadení, ako sú telefóny a tablety, sa stáva príčinou poškodenia zdravia detí.

Tedros Adhanom Ghebreyesus, generálny riaditeľ WHO, nalieha na každého, aby urobil to, čo je najlepšie pre jeho zdravie v ranom veku, aby si zabezpečil dobré celkové zdravie. Zdôraznil, že: Realita dokázala, že detstvo je pre rozvoj človeka veľmi dôležité. Zlé návyky a životný štýl v detstve sa môžu v neskoršom veku dieťaťa stať zničujúcimi činiteľmi a spôsobiť u mnohých ľudí v dospelosti choroby ako obezita, cukrovka, srdcové choroby , mŕtvica atď.

V správe zverejnenej ako novinka na svojej webovej stránke WHO uvádza, že: Pre deti do 5 rokov nielenže musí minimalizovať čas vystavenia televíznym obrazovkám, inteligentným zariadeniam... ale aj Deti musia obmedziť svoje deti sediac v kočíkoch, sediace na mieste. príliš dlho, je potrebné zabezpečiť, aby deti mali lepší spánok a mali viac času na aktívne hry, aby sa ich telá posilnili.

Podľa predstaviteľov WHO zníženie vystavenia televízii alebo inteligentným zariadeniam pomôže deťom mať viac času na fyzické aktivity, takže kvalita spánku bude lepšia. To môže mať pozitívny vplyv na fyzické, duševné a emocionálne zdravie dieťaťa a pomáha predchádzať detskej obezite v neskoršom veku.

Mnohé štúdie dokázali, že prílišné vystavovanie sa televízoru a inteligentným zariadeniam je pre zdravie detí katastrofou. Podľa The Lancet Child & Adolescent Health môže vystavovanie sa televíznym obrazovkám, tabletom a telefónom viac ako 2 hodiny denne viesť ku kognitívnym poruchám a pomalému mysleniu u detí. Niekoľko ďalších štúdií ukázalo, že nadmerná expozícia týmto zariadeniam môže viesť k problémom so zrakom, ako je syndróm suchého oka  a zlé videnie.

Nedodržiavanie súčasných odporúčaní týkajúcich sa fyzickej aktivity je zodpovedné za viac ako 5 miliónov úmrtí na celom svete každý rok vo všetkých vekových skupinách. V súčasnosti viac ako 23 % dospelých a 80 % dospievajúcich nie je dostatočne fyzicky aktívnych. Zdravá fyzická aktivita a dobré spánkové návyky vytvorené v ranom veku sa udržiavajú počas detstva, dospievania a dospelosti. Preto WHO odporúča množstvo aktivít pre deti a mládež, aby sa držali ďalej od týchto zariadení ako: čítanie, rozprávanie, spievanie a riešenie hádaniek... Sú to veľmi dôležité aktivity pre rozvoj detí.vývoj detí.

Niektoré z kľúčových odporúčaní navrhnutých WHO sú:

Pre deti do 1 roka: 

Venujte sa pohybovým aktivitám mnohokrát denne, nedovoľte kontakt s televíznymi obrazovkami, smart zariadeniami, neseďte pripútaní v kočíkoch, v šatkách... viac ako 1 hodinu/čas. Preto WHO odporúča:

Buďte fyzicky aktívni niekoľkokrát denne rôznymi spôsobmi, najmä hraním sa so svojou opatrovateľkou čo najviac. Pre bábätká, ktoré ešte nevedia chodiť, by mali byť v bdelom stave aspoň 30 minút fyzicky aktívne hraním sa s opatrovateľkou.

Nenechávajte deti ležať / sedieť dlhšie ako 1 hodinu / čas v kočíku, vysokej stoličke alebo sedieť / spať v šatke a absolútne nedovoľte kontakt s TV, smart zariadeniami. Namiesto toho by ste sa vy alebo opatrovateľ mali hrať so svojím dieťaťom, čítať mu a rozprávať príbehy.

Čas spánku: Pre deti vo veku 0-3 mesiacov potrebujú deti asi 14-17 hodín spánku denne a 12-16 hodín pre deti vo veku 4-11 mesiacov. Dostatok spánku, vrátane spánku, pomáha zabezpečiť kvalitu spánku a zdravý vývoj detí.

Pre deti od 1 do 2 rokov:

Venujte aspoň 3 hodiny denne pohybovým aktivitám a nevystavujte sa televíznym obrazovkám, inteligentným zariadeniam atď. Pre deti v tomto veku WHO odporúča:

Rodičia a opatrovatelia musia zabezpečiť, aby deti mali aspoň 3 hodiny denne fyzickej aktivity ľubovoľnej intenzity, vrátane fyzickej aktivity strednej až intenzívnej intenzity, aktivít, ktoré sú rovnomerne počas dňa a čo najviac.

Nebuďte pripútaní na viac ako 1 hodinu naraz v kočíku, vysokej stoličke alebo nosiči, ani neseďte na jednom mieste po dlhú dobu. Pre 1-ročné deti netrávte čas na statických obrazovkách (napríklad pozeraním televízie alebo videa, hraním počítačových hier). Tiež by ste nemali nechať svoje dieťa pozerať televíziu, videá alebo hrať počítačové hry. Pre deti vo veku 2 rokov a viac by doba expozície týmto zariadeniam nemala presiahnuť 1 hodinu, preto by mala byť doba expozície čo najmenej minimalizovaná. Namiesto toho by deti mali mať možnosť hrať sa s opatrovateľmi, čítať knihy a rozprávať príbehy.

Deti by mali spať každý deň 11-14 hodín vrátane spánku. Vždy sa uistite, že vaše dieťa dobre spí a má dostatok spánku.

Pre deti od 3 do 4 rokov: 

Fyzická aktivita aspoň 3 hodiny/deň, čas v kontakte s TV obrazovkami, smart zariadeniami... nie viac ako 1 hodinu. WHO vydala nasledujúce odporúčania pre deti v tejto vekovej skupine:

Rodičia a opatrovatelia musia zabezpečiť, aby deti mali aspoň 3 hodiny denne fyzickej aktivity ľubovoľnej intenzity, z čoho aspoň 60 minút predstavuje fyzická aktivita strednej až intenzívnej intenzity. Pohybová aktivita je rozložená do celého dňa a čo najviac.

Nebuďte pripútaní na viac ako 1 hodinu naraz v kočíku, vysokej stoličke alebo nosiči, ani neseďte na jednom mieste po dlhú dobu. Čas strávený pozeraním televízie alebo interakciou s inteligentnými zariadeniami by nemal presiahnuť 1 hodinu, takže maximálny čas expozície by sa mal minimalizovať čo najmenej. Namiesto toho by deti mali mať možnosť hrať sa so svojimi opatrovateľmi, počúvať knihy a rozprávať príbehy, behať a hrať sa atď.

Deti by mali spať 10-13 hodín denne, vrátane spánku. Vždy sa uistite, že vaše dieťa dobre spí a má dostatok spánku.