Deti nemôžu jesť z rôznych dôvodov. Najmä nedostatok zinku vedie u detí aj k nechutenstvu a strate chuti do jedla. Doplnenie zinku pre deti s anorexiou z nasledujúcich 9 zdrojov im pomôže zlepšiť ich zdravie a lepšie sa stravovať.
Anorexia je častá porucha príjmu potravy u malých detí a ak sa zinok podáva deťom z chutne spracovaných potravín bohatých na zinok, postupne sa im vráti chuť. Ak ešte stále rozmýšľate, ako dokrmovať svoje dieťa, nasledujúci článok bude určený práve vám.
Podľa odporúčaní Amerického inštitútu potravinovej a nutričnej medicíny je maximálne bezpečné množstvo zinku pre deti od 1 do 3 rokov 7 mg a pre deti od 4 do 8 rokov 12 mg.
Nadmerný príjem zinku môže viesť ku komplikáciám, ako je nevoľnosť, vracanie, hnačka, bolesť hlavy alebo kŕče v bruchu. Dlhodobé predávkovanie zinkom vedie k dlhodobej toxicite.
Ustrice sú na vrchole zoznamu zinku. Jedna stredne veľká hliva obsahuje až 5,3 mg zinku. Okrem toho sú ustrice bohaté aj na bielkoviny, nízkokalorické, bohaté na minerály a vitamíny ako vitamín C, B12 a železo. Ustricová kaša je pravdepodobne jednoduché jedlo na varenie a milujú ju mnohé deti.
Aj to sú dva typické morské plody bohaté na zinok. Okrem krabov a homárov obsahujú zinok aj ryby ako sardinky, halibut, losos, ale v menšom množstve. Pútavá žltá farba krabov a kreviet pri varení bude atraktívna, takže deti nebudú môcť neochutnať. Okrem toho zdroj zinku z krabov a kreviet je tiež veľmi dobrý pre zdravie srdca vášho dieťaťa. Využite prosím tento zdroj potravy na doplnenie zinku pre deti s anorexiou!
Strukoviny sú vo všeobecnosti bohaté na vlákninu, železo a zinok. Veľké vynechanie, ak zabudnete doplniť zinok pre anorektické deti fazuľou. Čierna fazuľa, zelená fazuľa, červená fazuľa, biela fazuľa... vytvoria farebné jedlo, ktoré stimuluje bruško bábätka.
Hovädzie, bravčové a kuracie sú tri druhy mäsa, ktoré sa dajú ľahko nájsť, sú výživné a hlavne bohaté na zinok. Na spracovanie pre vaše dieťa by ste si mali vybrať chudé mäso bez tuku alebo mladé rebrá. Hovädzie mäso s cibuľovou omáčkou, hovädzie rolky s bobkovým listom, varené kuracie mäso, slepačia polievka alebo sladkokyslé vyprážané rebierka sú návrhy, ktoré môžete pripraviť pre svoje dieťa. Okrem toho jedno veľké vajce obsahuje aj asi 0,6 mg zinku.
Orechy ako tekvica, kešu oriešky, arašidy a chia semienka tiež poskytujú deťom nevyhnutné denné množstvo zinku. Mamičky môžu pripraviť šaláty a posypať arašidmi, aby si dieťa mohlo pochutnať alebo ich nechať jesť kešu so šalátom, jogurtom...
Vedeli ste, že niektoré druhy zeleniny ako huby, špenát, brokolica a cesnak sú bohaté na zinok, ako aj na vitamíny a minerály? V 125 g zeleniny všetkých druhov ako sú huby, brokolica... obsahuje asi 0,4 mg zinku (čo zodpovedá 2 %) dennej potreby železa. Budú to dôležité zdroje potravy na doplnenie zinku pre deti s anorexiou bez toho, aby obsahovali príliš veľa kalórií.
Nepochybne, celé zrná sú 7. faktorom v zozname zinkových doplnkov pre anorexia deti.
62 g ovsa obsahuje asi 0,9 mg zinku. Podobne 62 g hnedej ryže obsahuje asi 0,6 mg zinku. Jeden krajec celozrnného chleba obsahuje 0,5 mg zinku.
Mlieko vo všeobecnosti a najmä jogurt sú dobrým zdrojom vápnika a zinku, ktorý je pre deti nevyhnutný.
9. faktor, ktorý vám aFamilyToday Health prezradí, je horká čokoláda, základný zdroj zinku pre deti. Matky by však mali obmedziť množstvo horkej čokolády, ktorú deti zjedia, na maximálne jednu tyčinku (asi 28 g) denne.
Dúfam, že vyššie uvedené zdieľanie prispeje k obohateniu príručky vašej matky o výchove anorektických detí.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?
