Deti nemôžu jesť z rôznych dôvodov. Najmä nedostatok zinku vedie u detí aj k nechutenstvu a strate chuti do jedla. Doplnenie zinku pre deti s anorexiou z nasledujúcich 9 zdrojov im pomôže zlepšiť ich zdravie a lepšie sa stravovať.
Anorexia je častá porucha príjmu potravy u malých detí a ak sa zinok podáva deťom z chutne spracovaných potravín bohatých na zinok, postupne sa im vráti chuť. Ak ešte stále rozmýšľate, ako dokrmovať svoje dieťa, nasledujúci článok bude určený práve vám.
Podľa odporúčaní Amerického inštitútu potravinovej a nutričnej medicíny je maximálne bezpečné množstvo zinku pre deti od 1 do 3 rokov 7 mg a pre deti od 4 do 8 rokov 12 mg.
Nadmerný príjem zinku môže viesť ku komplikáciám, ako je nevoľnosť, vracanie, hnačka, bolesť hlavy alebo kŕče v bruchu. Dlhodobé predávkovanie zinkom vedie k dlhodobej toxicite.
Ustrice sú na vrchole zoznamu zinku. Jedna stredne veľká hliva obsahuje až 5,3 mg zinku. Okrem toho sú ustrice bohaté aj na bielkoviny, nízkokalorické, bohaté na minerály a vitamíny ako vitamín C, B12 a železo. Ustricová kaša je pravdepodobne jednoduché jedlo na varenie a milujú ju mnohé deti.
Aj to sú dva typické morské plody bohaté na zinok. Okrem krabov a homárov obsahujú zinok aj ryby ako sardinky, halibut, losos, ale v menšom množstve. Pútavá žltá farba krabov a kreviet pri varení bude atraktívna, takže deti nebudú môcť neochutnať. Okrem toho zdroj zinku z krabov a kreviet je tiež veľmi dobrý pre zdravie srdca vášho dieťaťa. Využite prosím tento zdroj potravy na doplnenie zinku pre deti s anorexiou!
Strukoviny sú vo všeobecnosti bohaté na vlákninu, železo a zinok. Veľké vynechanie, ak zabudnete doplniť zinok pre anorektické deti fazuľou. Čierna fazuľa, zelená fazuľa, červená fazuľa, biela fazuľa... vytvoria farebné jedlo, ktoré stimuluje bruško bábätka.
Hovädzie, bravčové a kuracie sú tri druhy mäsa, ktoré sa dajú ľahko nájsť, sú výživné a hlavne bohaté na zinok. Na spracovanie pre vaše dieťa by ste si mali vybrať chudé mäso bez tuku alebo mladé rebrá. Hovädzie mäso s cibuľovou omáčkou, hovädzie rolky s bobkovým listom, varené kuracie mäso, slepačia polievka alebo sladkokyslé vyprážané rebierka sú návrhy, ktoré môžete pripraviť pre svoje dieťa. Okrem toho jedno veľké vajce obsahuje aj asi 0,6 mg zinku.
Orechy ako tekvica, kešu oriešky, arašidy a chia semienka tiež poskytujú deťom nevyhnutné denné množstvo zinku. Mamičky môžu pripraviť šaláty a posypať arašidmi, aby si dieťa mohlo pochutnať alebo ich nechať jesť kešu so šalátom, jogurtom...
Vedeli ste, že niektoré druhy zeleniny ako huby, špenát, brokolica a cesnak sú bohaté na zinok, ako aj na vitamíny a minerály? V 125 g zeleniny všetkých druhov ako sú huby, brokolica... obsahuje asi 0,4 mg zinku (čo zodpovedá 2 %) dennej potreby železa. Budú to dôležité zdroje potravy na doplnenie zinku pre deti s anorexiou bez toho, aby obsahovali príliš veľa kalórií.
Nepochybne, celé zrná sú 7. faktorom v zozname zinkových doplnkov pre anorexia deti.
62 g ovsa obsahuje asi 0,9 mg zinku. Podobne 62 g hnedej ryže obsahuje asi 0,6 mg zinku. Jeden krajec celozrnného chleba obsahuje 0,5 mg zinku.
Mlieko vo všeobecnosti a najmä jogurt sú dobrým zdrojom vápnika a zinku, ktorý je pre deti nevyhnutný.
9. faktor, ktorý vám aFamilyToday Health prezradí, je horká čokoláda, základný zdroj zinku pre deti. Matky by však mali obmedziť množstvo horkej čokolády, ktorú deti zjedia, na maximálne jednu tyčinku (asi 28 g) denne.
Dúfam, že vyššie uvedené zdieľanie prispeje k obohateniu príručky vašej matky o výchove anorektických detí.
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.
