7 výhod zázvoru pre zdravie detí

Výhody zázvoru pre zdravie detí uznala tradičná medicína. A nielen to, ide aj o mimoriadne účinný prírodný liek, ktorý by rodičia mali vyskúšať.

Zdravie detí je vždy hlavnou starosťou rodičov. Málokto však vie, že zdravie bábätka vo veľkej miere závisí od jedla, ktoré bábätko každý deň konzumuje.

Počuli ste už veľa o pridávaní zázvoru do jedálnička vášho dieťaťa na zvýšenie odolnosti, prevenciu chorôb a zlepšenie trávenia? Nerozumiete úplne výhodám zázvoru pre zdravie detí? Ak áno, pripojte sa k aFamilyToday Health a pokračujte v sledovaní zdieľania nižšie a získajte ďalšie užitočné informácie.

Zázvor – známe a dlhoročné korenie

Zázvor je známym korením v kuchyni každej rodiny. Okrem toho, že sa táto bylinka používa na zvýraznenie chuti jedál, už tisícročia sa používa aj ako liek na veľmi účinnú liečbu chorôb. Podľa tradičnej medicíny má zázvor korenistú chuť a hrejivé vlastnosti, ktoré napomáhajú tráveniu, pôsobí proti vracaniu, protizápalovo, zmierňuje bolesť, pôsobí proti nachladnutiu a stimuluje orgány v tele. Dnes už existuje množstvo vedeckých štúdií dokazujúcich účinky zázvoru na ľudský organizmus.

Po krájaní alebo mletí vydáva zázvor veľmi výraznú vôňu. Preto sa zázvor často pridáva do jedál na zvýšenie chuti a zníženie vône jedla. Je ťažké zistiť presný pôvod zázvoru, pretože v Indii a Číne sa zázvor používa už veľmi dlho. Dnes sú tieto dve krajiny aj najväčšími producentmi zázvoru na svete.

Zdravotné benefity zázvoru

Zázvor sa bežne používa na prevenciu alebo liečbu nevoľnosti, vracania počas cestovania, tehotenstva a chemoterapie rakoviny . Okrem toho sa táto bylinka používa aj na liečbu   ľahkých porúch trávenia , zmierňuje bolesti pri  artróze  a možno ju použiť na podporu srdcových chorôb. Zázvor obsahuje zložky, ktoré majú antiemetický a protizápalový účinok, čo môže mať priaznivý vplyv na tráviaci systém a centrálny nervový systém v oblastiach, kde je zvracanie pod kontrolou.

Mali by malé deti jesť zázvor?

Odpoveď je áno." Zázvor je pre deti úplne bezpečné korenie, pre zvýraznenie chuti môžete zázvor pridávať do detských jedál. Navyše, veľa ľudí si myslí, že pridávať zázvor je lepšie ako pridávať soľ alebo cukor do stravy dieťaťa.

Najlepší čas na pridanie zázvoru do stravy vášho dieťaťa je potom, čo na chvíľu začalo s tuhou stravou . Ak začnete so zavádzaním pevných príkrmov v 6. mesiaci, počkajte, kým vaše dieťa nedosiahne 8 mesiacov, a až potom mu dajte zázvor.

Nutričné ​​zloženie zázvoru

Tu sú nutričné ​​zložky v 100 g zázvoru:

Voda: 79 g

Bielkoviny: 2,6 g

Škrob: 17,23 g

Vápnik: 45 mg

Horčík: 23 mg

Draslík: 556 mg

Zinok: 0,39 mg

Vitamín B1: 0,16 mg

Vitamín B3: 0,4 mg

Kyselina listová: 13 ug

Energetická hodnota: 74 kcal

Tuky: 0,1 g

Vláknina: 4,9 g

Železo: 1,16 mg

Fosfor: 100 mg

Sodík: 40 mg

Vitamín C: 44 mg

Vitamín B2: 0,22 mg

Vitamín B6: 0,25 mg

Okrem týchto živín obsahuje zázvor podľa výskumov aj biochemické látky ako gingerol, kamfén, beta-felendran, kurkumén, cineol, geranylacetát, terphineol, terpény, borneol, geraniol, limonén, linalool...

9 výhod zázvoru pre zdravie detí

Tu sú niektoré zo zdravotných výhod zázvoru pre malé deti:

1. Stabilizovať tráviaci systém

Zázvor je liek, ktorý pomáha prekonať bežné tráviace ťažkosti u detí ako sú tráviace ťažkosti , zápcha , plynatosť... Stačí pridať malé množstvo zázvoru do príkrmov, vaše dieťatko bude mať zdravý tráviaci systém, silný a nerušený nepríjemnými chorobami.

2. Liečba bolesti žalúdka

Ak má vaše dieťa podráždený žalúdok , kŕče hrubého čreva alebo iné problémy, môžete mu dať zázvor každý deň na vyriešenie týchto problémov. Konkrétne dávajte dieťaťu dvakrát denne zázvorovú šťavu zmiešanú s trochou citrónovej šťavy. Iste po chvíli sa príznaky bolesti žalúdka výrazne zlepšia.

3. Znížte nevoľnosť a kinetózu

Jednou z výhod zázvoru je, že môže veľmi účinne pomôcť znížiť nevoľnosť spôsobenú morskou chorobou, kinetózou. A nielen to, pridanie zázvoru do stravy tiež pomáha deťom predchádzať gastroezofageálnej refluxnej chorobe a zvracaniu.

4. Liečba žalúdočných vredov

Žalúdočné vredy sú častým problémom u dojčiat a batoliat. Dôvodom je, že žalúdočná výstelka u detí je ešte nezrelá, nie taká pevná ako u dospelých, takže je ľahké dostať vredy v dôsledku žalúdočnej kyseliny. Pridanie zázvoru do stravy dieťaťa je najjednoduchší spôsob, ako pomôcť týmto vredom rýchlo zmiznúť a nestať sa hrozbou pre zdravie dieťaťa.

5. Liečba nádchy a kašľa

Od staroveku je zázvor jedným z najúčinnejších liekov na prechladnutie a kašeľ u detí . Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú, že zázvor obsahuje biochemické látky, ktoré pomáhajú kontrolovať šírenie vírusov, ktoré spôsobujú nádchu a kašeľ. Varenie trochy zázvoru vo vriacej vode a následné vypustenie vody, aby sa deti mohli napiť, môže pomôcť rozptýliť chorobu.

6. Liečba čierneho kašľa

Čierny kašeľ je ochorenie, ktoré môže vážne postihnúť pľúca dieťaťa. Bábätká a malé deti majú slabú imunitu, preto sú na túto chorobu veľmi náchylné. Jedným z opatrení na pomoc pri liečbe choroby sú deti pitie čerstvého zázvoru zmiešaného s vodnou tekvicou tri . Treba si však uvedomiť, že dieťaťu by ste mali podávať len malé množstvo.

7. Liečba bronchitídy

Bronchitída je časté ochorenie u detí v dôsledku zápalu sliznice v nosohltane, čo vedie k ťažkostiam s dýchaním. Ak má vaše dieťa bronchitídu , môžete mu pomôcť rýchlejšie sa zotaviť tak, že mu trikrát denne podáte trochu zmesi medu, zázvoru a papriky, kým sa nezlepší. Túto metódu by ste však mali aplikovať iba deťom starším ako 1 rok.

8. Liečba chorôb dýchacích ciest

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) každý rok v Spojených štátoch dostane chrípku viac ako 20 000 detí. Okrem očkovania proti chrípke je jedným z najlepších spôsobov prevencie tohto ochorenia užívanie zázvoru. Všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať čerstvý zázvorový džús so šťavou z senovky gréckej, aby ho vaše dieťa pilo. Deťom by ste však mali podávať len malé množstvo, pretože sú to všetko veľmi horké a štipľavé bylinky.

9. Chráňte pečeň

Pečeň malých detí ešte nie je úplne vyvinutá, takže budú veľmi náchylné na poruchy pečene . Aby ste tomu zabránili, môžete pridať zázvor do jedál vášho dieťaťa, aby ste podporili zdravie pečene a ochránili ho pred mnohými súvisiacimi chorobami. Okrem toho je zázvorová voda tiež známa tým, že pomáha eliminovať a minimalizovať toxíny, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú pečeň detí.

Všimnite si pri pridávaní zázvoru do stravy dieťaťa

Nedávajte svojmu dieťaťu príliš veľa zázvoru

Zázvor je silná, pálivá a korenistá korenina, preto si pri pridávaní do jedla dieťaťu treba dávať veľký pozor na dávkovanie. Dieťaťu by ste mali podávať len malé množstvo. Okrem toho môže zázvor poskytnúť veľmi silnú chuť, ktorú deti nemajú radi. Aby ste to napravili, môžete zázvor rozdrviť na malé kúsky a dobre premiešať s jedlom.

Do zázvorovej šťavy nepridávajte med

Pridávanie medu do zázvorovej vody je bežnou praxou mnohých rodičov. To je však dobré iba pre deti staršie ako 1 rok a pre mladšie deti môže byť med škodlivý. Med totiž môže obsahovať bakteriálne spóry, ktoré spôsobujú deťom vážnu otravu.

Pozor na alergie

Hoci zázvor nie je alergénna potravina , stále je lepšie prijať preventívne opatrenia. Pri pridávaní zázvoru do jedla vášho dieťaťa venujte pozornosť tomu, či dieťa nemá nejaké nezvyčajné príznaky.

Dúfajme, že s vyššie uvedenými informáciami už poznáte výhody zázvoru a zvážte pridanie tejto bylinky do stravy vášho dieťaťa, aby si vaše dieťa mohlo užívať tie najlepšie výhody.