7 účinkov grapefruitu na zdravie detí by ste nemali ignorovať

Nielenže pomáha pri hojení rán, je dobrý pre zdravie zubov a vlasov, ale účinky grapefruitu na zdravie detí sú oveľa väčšie. 

Zdravie detí je vždy hlavnou starosťou rodičov. Pre zdravé deti je nevyhnutný primeraný pomer živín, najmä z rôznych druhov ovocia.

Grapefruit je známe ovocie a veľa vietnamských rodín ho často používa ako dezert po jedle. A nielen to, grapefruit je považovaný aj za „zlatú“ potravinu, pretože ľuďom prináša množstvo zdravotných hodnôt. Každý segment grapefruitu obsahuje nespočetné množstvo rôznych vitamínov a minerálov . A čo viac, toto ovocie obsahuje aj beta-karotén, prospešnú živinu nachádzajúcu sa v rastlinách. Zároveň je grapefruit aj bohatým zdrojom kyseliny listovej, ktorá je pre vývoj detí celkom potrebná.

V tomto článku vám aFamilyToday Health pomôže pochopiť viac o účinkoch grapefruitu na zdravie detí. Okrem toho existujú špeciálne poznámky pre matky, ktoré sa starajú o svoje deti. Nezmeškaj to!

Vplyv grapefruitu na deti: jeho použitie v správnom čase je naozaj dobré

Grapefruit je citrusové ovocie, ktoré je veľmi populárne v ázijských krajinách. Toto ovocie má hrubú šupku, zelenú alebo žltú, keď je zrelé, slonovinovo biele, ružové alebo žlté segmenty, pri konzumácii pôsobí chladivo.

Ako ovocie z rodiny citrusov má grapefruit aj jemne kyslú chuť. U malých detí sa tak pri užívaní ľahšie objaví žalúdočná nevoľnosť a hnačka . Pretože, nezrelý tráviaci systém detí sa ešte neprispôsobil tejto kyslosti. Preto by mamičky mali so zaradením tejto potraviny do jedálnička bábätka počkať, kým dieťatko nebude mať aspoň 12 mesiacov.

U niektorých ľudí môže konzumácia citrusových plodov vyvolať aj alergickú reakciu. Pri podávaní grapefruitu deťom by ste ich preto mali kŕmiť len po troškách. Treba dávať pozor, či sa u dieťaťa po jedle neobjavia príznaky ako žihľavka, sipot alebo vyrážka.

Pre deti od 1 do 6 rokov dávajte pozor, aby ste nepridali viac ako 120-180 ml grapefruitovej šťavy denne. Ak dávate svojmu dieťaťu grapefruitový džús, mali by ste ho dieťaťu podávať z pohára namiesto fľaše alebo detského pohára (kelímok speculum). Dôvod, prečo sa cukor v grapefruitovej šťave môže usadzovať na zuboch, vedie k zubnému kazu, ak je dieťa ponechané na dlhší čas popíjať z fľaše.

Na zriedenie kyslosti pri výrobe grapefruitovej šťavy môžete pridať vodu. Vhodný pomer sú asi 3 diely grapefruitovej šťavy zmiešané s 1 dielom vody.

Pozrite sa na účinky grapefruitu na zdravie detí

Dá sa povedať, že grapefruit patrí medzi dobré tropické ovocie, ktoré sa má pridať do detského jedálnička. Okrem toho má grapefruit často sladkú, mierne kyslú chuť, takže je celkom vhodný pre chuť detí.

Tu sú účinky grapefruitu na zdravie detí, ktoré vás možno prekvapia:

1. Rýchle hojenie rán

Začiatkom série zaujímavých účinkov grapefruitu je jeho schopnosť napravovať škody. Je to vďaka vitamínu C v grapefruite bohatom na kofaktorové enzýmy, ktoré pôsobia ako promótor proliferácie kolagénu a bielkovín, čím napomáhajú rýchlejšiemu hojeniu kožných rán.

Všimli ste si, že rýchle zotavenie je tiež dosť dôležité na udržanie zdravého tela.

2. Podpora vývoja zubov a ďasien u detí

Grapefruit je údajne veľmi účinný pri prevencii krvácania ďasien u detí. Okrem toho kolagén prítomný v grapefruite tiež prispieva k tvorbe ďasien a zabezpečuje vyvážený rast zubov.

Okrem toho je vitamín C v grapefruite nevyhnutný aj pri liečbe krvácania ďasien a vypadávania zubov u detí.

3. Prevencia anémie a súvisiacich komplikácií

Ak je anémia u dieťaťa predĺžená, povedie to k zvýšenej náchylnosti na baktérie a k ďalším problémom s infekciami.

Deti sú tiež dosť náchylné na anémiu. Je dôležité, aby ste sa uistili, že vaše dieťa má dostatok hemoglobínu, aby ste predišli komplikáciám spojeným s anémiou, ako je únava, vyčerpanie, bledosť, dýchavičnosť a dokonca aj búšenie srdca .

Vyššie uvedené problémy je možné úplne vyriešiť vďaka účinku grapefruitu. Dôvodom je, že vitamín C v tomto ovocí zlepšuje vstrebávanie a asimiláciu železa v tele. Ide o minerál, ktorý hrá úlohu pri tvorbe krvných buniek. Okrem toho, ak je dieťa nútené dopĺňať železo, mali by ste zvážiť podanie grapefruitu, aby sa zvýšila absorpcia.

4. Účinok grapefruitu pomáha posilňovať imunitu

Dôvodom, prečo grapefruit prináša tento skvelý zdravotný efekt, je vitamín C obsiahnutý v zložení. Tento vitamín je kľúčovou živinou pri pôsobení protilátok, ako aj imunitných buniek.

Tento vitamín C tiež ochráni detský organizmus pred škodlivými vírusmi či baktériami. Silná imunita môže byť prvým krokom, ktorý pomôže vášmu dieťaťu bojovať s oportúnnymi chorobami.

5. Pomáha vlasom rásť zdravo

Vedeli ste, že grapefruit je bohatým zdrojom živín priaznivých pre vlasy, ako je zinok, vitamíny A, B1 a C. Všetky tieto živiny prispievajú k rastu vlasov u detí. Okrem toho minerály ako vápnik, síra a železo sú tiež nevyhnutné na udržanie silných vlasov .

6. Účinok grapefruitu pomáha zlepšiť črevnú motilitu, napomáha tráveniu

Grapefruit je pomerne bohatý na vlákninu, ktorá pomáha udržiavať zdravé vyprázdňovanie u detí. Pravidelná konzumácia tohto ovocia preto zníži riziko zápchy u detí. Okrem toho je vláknina tiež základným prvkom v každom jedle na zabezpečenie zdravého rastu detí.

7. Prevencia detskej obezity

Dnes konzumácia veľkého množstva rýchleho občerstvenia ľahko robí deti obéznymi. Tento znepokojujúci problém je príčinou mnohých nepriaznivých komplikácií, ktoré neskôr ovplyvňujú zdravie vášho dieťaťa, najmä kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky...

Našťastie, konzumácia grapefruitu pomôže deťom cítiť sa dlhšie sýte. Tento účinok grapefruitu pochádza z jeho prírodného zloženia vlákniny. V dôsledku toho deti obmedzia používanie potravín s vysokým obsahom cukru a rýchleho občerstvenia. Odvtedy sa problém obezity u detí už nebude týkať matiek.

Poznámky, keď nechávate deti používať grapefruit

Grapefruit prináša veľa veľmi dobrých účinkov pre zdravie detí, no pozor si treba dať aj pri podávaní tohto ovocia deťom. Tu je niekoľko poznámok:

1. Počas užívania niektorých liekov nejedzte grapefruity

Deťom, ktoré sú choré a majú predpísané dlhodobé antibiotiká , by matky po užití lieku rozhodne nemali podávať deťom grapefruitový džús. Pretože to môže spôsobiť liekové interakcie. V dôsledku toho môžu deti pociťovať bolesti svalov, spomalenie rastu a dokonca problémy s obličkami.

2. Nedávajte grapefruit deťom, keď majú hnačku

Grapefruit je studený, takže konzumácia grapefruitu s hnačkou túto situáciu ešte zhorší. Preto, keď dieťatku nie je dobre, matka by nemala dávať dieťaťu veľa grapefruitu.

Ak vaše dieťa niekedy malo alergiu na citrusové plody, nemali by ste mu dávať grapefruit, pretože môže utrpieť veľa vážnych škôd. Deti, ktoré jedia príliš veľa grapefruitu, niekedy zažijú stavy, ako sú bolesti hlavy, dýchavičnosť a bolesť žalúdka.

Tipy, ako si vybrať lahodný grapefruit

Pri kúpe grapefruitu by ste si mali vybrať ovocie, ktoré je pevné v ruke, šupka je rovnomerne natiahnutá, vyzerá šťavnato, vyhnite sa výberu druhu s matnou pokožkou a príliš jemnou. Mali by ste si vybrať grapefruit so sladkou alebo kyslou chuťou, vyhnúť sa kúpe kyslého grapefruitu, pretože nechutí dobre. Pomelá môžete uchovať tak, že ich necháte pri izbovej teplote 4-6 dní; v oddelení na ovocie a zeleninu v chladničke po dobu 2-3 týždňov.

Malým deťom by ste mali podávať grapefruitový džús. Najmä pre staršie deti, ktoré už vedia jesť surovú stravu, môžete oddeliť každý grapefruit a dať dieťaťu celú krevetu. Pri oddeľovaní by ste mali byť opatrní, aby ste odstránili semená a vonkajší obal, pretože môžu vášmu dieťaťu sťažiť žuvanie a dusenie.

Dúfajme, že s účinkami grapefruitu, ktoré aFamilyToday Health uviedla vyššie, môžete zvážiť pridanie tohto jedla do jedálneho lístka vášho dieťaťa. Všimnite si, že vo všetkých prípadoch si nie ste istí, či sa pred použitím poraďte so svojím lekárom!