Zdravý črevný systém pomáha nielen plne absorbovať živiny, ale pomáha vám tiež dodávať energiu, aby ste zostali zdraví a plní energie.
Zdravý črevný systém vám pomôže odstrániť plynatosť, nadúvanie a poruchy trávenia. Ako si však udržať zdravý črevný systém, nie každý vie.
Aby sme to pochopili, Blog aFamilyToday zhromaždil množstvo návykov, ktoré sú prospešné pre tráviaci systém a ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať, najmä pre tých, ktorí majú slabý žalúdok, časté poruchy trávenia a nadúvanie.
Kompletná ponuka 4 hlavných skupín potravín
Možno ste nevedeli, že pridanie 4 skupín potravín: uhľohydrátov, tukov, bielkovín, vitamínov a minerálov je jedným z tajomstiev udržiavania zdravého a správneho fungovania črevného systému.
Jedzte dostatok potravín, aby ste si udržali zdravé črevá.
Zvyčajne milujeme určité jedlá a nemáme radi niektoré jedlá. To vedie k prejedaniu sa obľúbenými jedlami a menšiemu využívaniu iných potravín. Konkrétne:
- Ľudia, ktorí radi jedia mäso: Ľahko spôsobujú zápchu , poruchy trávenia.
- Vegetariáni: Telo nemá dostatok bielkovín a potrebných bielkovín.
Bez ohľadu na to, do ktorej skupiny patríte, nevyvážená strava ovplyvní vaše zdravie vo všeobecnosti a najmä váš tráviaci systém.
Jedzte veľa zeleniny, hľúz a ovocia, ktoré sú prospešné pre črevný systém
Ovocie, zelenina a dokonca aj orechy sú nutričné zdroje s veľkým množstvom vlákniny, ktorá pomáha laxatívam a podporuje ľahké trávenie.
Výsledky výskumu ukazujú, že obsah vlákniny nachádzajúci sa v zelenine a ovocí sa ľahko vstrebáva a podporuje množenie prospešných baktérií v črevnom systéme, pričom bráni prežitiu a rastu baktérií.rast škodlivých baktérií. Výsledkom je, že pridanie zeleniny do vašej každodennej stravy pomôže vášmu črevnému systému byť zdravý, zabráni zápche a najmä riziku hemoroidov .
Jedzte veľa ovocia a zeleniny, aby ste pomohli laxatívam, ktoré sú ľahko stráviteľné.
Pite dostatok vody
Voda zohráva veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní ľudského života. Ale určite málokto vie, že voda má skvelé účinky aj na zdravý črevný systém.
V súlade s tým bude voda pri vstupe do tela rozložená žalúdkom na mikroskopické molekuly, aby sa zvýšila priepustnosť. Ďalej bude tenké črevo vykonávať úlohu absorbovania vody a živín, aby kŕmilo bunky v tele.
Okrem toho voda tiež pomáha predchádzať zápche, podporuje hladké a ľahké trávenie. Každý z nás preto potrebuje dopĺňať dostatok vody od 1,5 do 2 litrov / deň, najmä ten, kto športuje, pravidelne cvičí alebo tvrdo pracuje.
Obmedzte konzumáciu červeného mäsa
Výskum ukazuje, že dospelý, ktorý konzumuje viac ako 500 g červeného mäsa týždenne, zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva a konečníka . Odborníci to vysvetlili tak, že červené mäso má vysoké množstvo bielkovín, takže trávenie trvá dlho.
Nadmerná konzumácia červeného mäsa spôsobuje poruchy trávenia, nadúvanie a zápchu.
Keď potrava zostane v čreve príliš dlho na to, aby sa mohla stráviť, vyprodukuje veľa toxínov, ktoré zničia prospešné baktérie v črevách, a tak ľahko spôsobia črevný zápal, zápchu a dokonca aj rakovinu.
Preto okrem zavedenia zlatých návykov pre zdravý črevný systém musíte odstrániť aj zlé návyky, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie.
Doplnenie o tráviaci enzým Ginkid pre zdravý črevný systém
Tráviaci enzým Ginkid je produkt navrhnutý tak, aby pomohol črevnému systému zostať zdravý pridaním miliárd prospešných baktérií do tela. Vďaka tomu Ginkid pomôže znížiť riziko porúch trávenia , účinne rieši príznaky zlého trávenia, nafukovania, surovej stolice, zápchy, hnačky. Najdôležitejšie je, že prípravok je vhodný najmä pre tých, ktorí majú slabý žalúdok a dlhodobo užívajú antibiotiká.
Doplnenie o tráviaci enzým Ginkid pre zdravý črevný systém
Každý by mal denne užívať tráviaci enzým Ginkid, najmä tí, ktorí majú hnačky, poruchy trávenia, otravy jedlom. Prípravok je mimoriadne bezpečný s vysokým obsahom kvasinkových spór, takže účinkuje rýchlo, vhodný pre deti od 1 do 2 rokov.
Tráviaci enzým Ginkid je taký výnimočný a obľúbený mnohými ľuďmi je, že ide o produkt s okamžitým účinkom. Preto namiesto dlhého a časovo náročného nápoja, aby bol účinný, hneď po prvom užití tráviacich enzýmov zistíte, že vaše telo bude ľahšie, ľahšie reprezentovateľné.
Suplementácia tráviacim enzýmom Ginkid pravidelne každý deň je riešenie, ktoré odborníci odporúčajú používať všetkým, najmä tým, ktorí majú tráviace problémy.
Tu je niekoľko zlatých návykov na udržanie zdravých čriev. Okrem budovania vyššie uvedených návykov je potrebné „odmietať“ aj telu škodlivé potraviny, najmä črevný systém ako: pikantné, mastné jedlá, alkohol a stimulanty,... Na záver vám želám všetko najlepšie!
