Všetko, čo potrebujete vedieť o pH slín a ako ho efektívne vyrovnať

Rovnováha pH slín pomáha udržiavať funkciu ochrany zubov pred škodlivými vplyvmi, zabraňuje rastu mikroorganizmov, ktoré môžu spôsobiť ochorenia zubov.

Jednou z hlavných príčin zdravia zubov je pH slín. Pretože pH pomáha predchádzať baktériám v ústach, aby sa mohli množiť alebo množiť, čím predchádza infekčným chorobám a infekciám zubov. Ako teda udržiavať dobré pH slín v prospech zdravia ústnej dutiny a zároveň sa o zdravie starať bezpečnejšie.

Čo je pH slín?

pH slín je v normálnom rozmedzí 6,2 až 7,6. Jedenie a pitie mení pH slín. Napríklad baktérie v ústach rozkladajú uhľohydráty, ktoré konzumujete, pričom sa uvoľňuje kyselina mliečna, maslová a asparágová. To znižuje hladinu pH slín. 

pH slín sa môže meniť vplyvom faktorov ako strava, gastrointestinálne ochorenia, stres, stres... Okrem toho je príčinou zmien pH v ústach aj vek.U dospelých sú sliny zvyčajne kyslejšie ako u detí .

Ako zistiť pH slín:

Aby ste mohli otestovať pH vašich slín, váš zubár môže použiť lakmusový papierik alebo roztok na meranie pH. Tu sú kroky:

• 2 hodiny pred testom nejedzte ani nepite.
• Naplňte si ústa slinami, potom ich prehltnite alebo vypľujte.
• Naplňte ústa znova slinami, potom aplikujte malé množstvo slín do rozsahu pH.
• pH prúžok zmení farbu na základe kyslosti alebo zásaditosti vašich slín. Horná časť nádoby bude mať farebný pás, ak sa zhoduje farba rozsahu pH, môže určiť aktuálne pH vašich slín.

Keď pH v slinách nie je vyvážené, objavia sa určité príznaky, ako je pretrvávajúci zápach z úst, citlivosť na teplé a studené jedlá alebo nápoje, zubný kaz atď.

Čo je pH slín?

Prečo sa starať o pH slín?

Rovnako ako iné časti tela, aj ústa potrebujú určité pH. Hladina pH v slinách môže klesnúť pod 5,5, keď konzumujete kyslé potraviny. V tomto bode sa kyseliny v ústach začnú demineralizovať a rozkladať zubnú sklovinu.

Keď je sklovina príliš tenká, odkryje sa dentín vo vnútri. Vysoko kyslé potraviny a nápoje, ako sú nealkoholické nápoje, biele víno, americký syr, čerešne atď.

Vzťah medzi pH slín a zdravím ústnej dutiny

Zdravie ústnej dutiny je čiastočne chránené reguláciou slín, ktorá pomáha predchádzať vstupu a šíreniu škodlivých mikroorganizmov. Okrem toho, sliny tiež zohrávajú úlohu pri udržiavaní pH v ústach čo najstabilnejšie. Ak budete jesť kyslé potraviny, pH klesne a môže spôsobiť demineralizáciu skloviny.

Ak je sklovina poškodená, uľahčí to baktériám preniknúť hlboko do zubov, čo spôsobí ochorenia, ako je zubný kaz . Okrem toho konzumácia sladkých potravín spôsobí, že baktérie metabolizujú cukor uvoľňovaním kyselín, čo vedie k zníženiu pH a vytváraniu podmienok pre rast škodlivých baktérií, čo spôsobuje zubné ochorenia .

Niektoré denné stravovacie návyky ovplyvňujú pH slín a nepriamo ovplyvňujú zdravie ústnej dutiny, ako napríklad:

• Pravidelne konzumujte sladké jedlá.
• Používajte nápoje s kyslým pH, ako sú sýtené nápoje, energetické nápoje, ovocné šťavy, káva, víno atď.
• Konzumácia kyslých jedál a nápojov nepretržite počas dňa vystavuje ústa neustálym účinkom kyselín.

Vzťah medzi pH slín a zdravím ústnej dutiny

Ako vyrovnať pH slín?

Na udržanie rovnováhy pH v ústach by ste mali konzumovať potraviny a nápoje so stredným pH. To však pravdepodobne pripraví vaše telo o dôležité minerály a vitamíny.

Diéta

Vyhýbajte sa čo najviac kyslým potravinám. Nepoužívajte sladké alebo vysoko kyslé nápoje po dlhú dobu, aby sa skrátil čas kontaktu. Použitie mlieka a nesladenej šľahačky alebo čerstvého syra po jedle môže pomôcť vyrovnať pH slín. Aby ste udržali hladinu pH v ústach v rovnováhe, mali by ste konzumovať iba potraviny a nápoje so stredným pH. Tým sa však nechtiac pripravíte o dôležité minerály a vitamíny.

Piť veľa vody

Každý deň pridajte dostatok vody pre telo, aby ste zabezpečili dostatok vlhkosti pre ústa a pomohli vyčistiť ústnu dutinu. Pite veľa vody, najmä po konzumácii kyslých nápojov, ako sú nealkoholické nápoje, káva alebo víno, aby ste pomohli odstrániť zvyškovú kyslosť v ústnej dutine a vyrovnali pH slín.

Vyvážte pH slín

Dentálna hygiena

Umyte si zuby ihneď po vypití nealkoholických nápojov, ovocných štiav, piva alebo vína. Keďže sú tieto nápoje kyslé, vaša sklovina bude slabšia a prejaví sa citlivosť zubov. Ak pravidelne používate kyslé a sladené nápoje, mali by ste používať zubnú pastu s funkciou ochrany skloviny, vyberte si mäkkú kefku, aby ste zabránili erózii zubov.

Stručne povedané, pH slín hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravého zdravia ústnej dutiny a ochrane zubov pred škodlivými baktériami a vplyvmi. Preto musíte byť ochotní a mali by ste pravidelne kontrolovať pH v ústach, aby ste prekonali a obmedzili výskyt chorôb.