Úpal klimatizácie – príčiny a prevencia?

Horúce letné počasie sa mení veľmi premenlivo, väčšina ľudí má vo zvyku používať klimatizáciu, takže veľa ľudí je náchylných na tepelný šok. Tento stav, ak sa nelieči včas, môže byť zdraviu nebezpečný.

Čo teda spôsobuje úpal a ako ho obmedziť?

Príčiny tepelného šoku v klimatizáciách

Úpal je stav, pri ktorom sa telesná teplota mení tak rýchlo, z horúcej na studenú a zo studenej na horúcu, že sa vnútorná telesná teplota ešte neprispôsobila. Spôsobuje horúcu, suchú pokožku, červenú tvár, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, závraty, tlak na hrudníku, ... závažnejšie, vedúce k smrti.

Hlavnou príčinou úpalu  je, že ste vonku na horúcom slnku, náhle vstúpite do chladnej miestnosti, vystúpite z domu, potom rýchlo vstúpite do chladnej miestnosti atď. alebo nastúpite a vystúpite z auta, keď je teplo. Rozdiel vonkajšej teploty je príliš veľký v porovnaní s otvorenou klimatizáciou.

Teplota v klimatizovaných priestoroch, ako sú kancelárie či autá, by sa podľa odborníkov mala líšiť od vonkajšej teploty len o 7-8 stupňov. Je však ťažké to urobiť.

Priemerná teplota v miestnosti alebo v aute s klimatizáciou je od 22 do 25 stupňov, pri ktorej vonkajšia teplota v kombinácii s tepelným vyžarovaním dosahuje v lete až 42 stupňov. To je rozdiel 15-20 stupňov oproti aktuálnej vonkajšej teplote.

Takýto veľký teplotný rozdiel veľmi zaťažuje telesné centrum regulácie teploty, keď je teplota taká horúca a studená, a ľahko spôsobuje príznaky ako závraty, bolesti hlavy a horúčku, oči, sčervenanie tváre, zrýchlený tep nazývaný termoregulačný šok.

Teplotný rozdiel medzi klimatizovanou miestnosťou a vonkajším prostredím môže spôsobiť teplotný šok

Ľuďom s miernymi prípadmi sa točí hlava, hlavy, nevoľnosť, nádcha, upchatý nos, silnejšie bolesti hrdla, objavujú sa halucinácie, vysoká horúčka, búšenie srdca, nízky krvný tlak... Najzávažnejší je úpal, môže sa udusiť, mozgová príhoda môže byť život -hroziaci.

Komplikácie v dôsledku tepelného šoku

Tento stav môže viesť k množstvu komplikácií pri resuscitácii a následnej hospitalizácii. Tieto komplikácie môžu byť priamym dôsledkom poranenia súvisiaceho s teplom alebo komorbidít, ako sú poruchy tekutín a elektrolytov alebo predĺžená systémová zápalová odpoveď.

• Poruchy elektrolytov a metabolizmu (napr. hyper alebo hypokaliémia, hyper alebo hyponatriémia, hypoglykémia, hypofosfatémia, hypomagneziémia a hypokalciémia).
• Kŕče (môžu byť sekundárne pri poruchách elektrolytov, ktoré si vyžadujú korekciu, hypoglykémii, poškodení mozgu, nedostatočnom cerebrálnom perfúznom tlaku alebo z iných príčin). Preto kým sa vyšetruje príčina, je potrebné okamžite začať liečbu sedáciou.
• Vzrušujúce delírium (zvyčajne prechodné a dôsledok hypertermie, ale môže byť sekundárne pri hypoglykémii, nedostatočnom cerebrálnom perfúznom tlaku, poranení mozgu alebo z iných príčin). Môže sa liečiť krátkodobo pôsobiacimi sedatívami.
• Respiračné zlyhanie, syndróm akútnej respiračnej tiesne.
• Rabdomyolýza.
• Akútne poškodenie obličiek (často sprevádzané rabdomyolýzou). Ak je to riziko, treba čo najskôr zvážiť dialýzu.
• Poškodenie pečene.
• Diseminovaná intravaskulárna koagulácia (DIC).
• Gastrointestinálne krvácanie a ischemické poškodenie čreva.
• Poškodenie myokardu, arytmia (vo všeobecnosti reverzibilná rýchlym ochladením, resuscitáciou tekutinou a korekciou porúch elektrolytov).

Komplikácie tepelného šoku môžu spôsobiť hypoglykémiu, dokonca aj poruchy elektrolytov

Zabránenie tepelným šokom v klimatizáciách

Teplota v miestnosti by sa nemala príliš líšiť od vonkajšej

Teplota v klimatizovanej miestnosti by sa mala líšiť len o 7 stupňov. Vonku je napríklad 32 stupňov Celzia, teplotu by ste mali udržiavať len okolo 25 stupňov Celzia.

Neseďte veľa hodín v klimatizovanej miestnosti

V horúčavách je pobyt v klimatizovanej miestnosti rajom, no v klimatizovanej miestnosti by ste nemali zostať dlhšie ako 8 hodín.

Zároveň by ste mali mať v miestnosti nádrž s vodou, aby ste vždy vytvorili dostatok vlhkosti pre pokožku, aby bola pokožka hladká a nie suchá.

V klimatizovanej miestnosti by ste nemali sedieť príliš dlho a nádrž na vodu by ste mali nechať v klimatizovanej miestnosti

Pri používaní klimatizácie sa odporúča zapnúť ventilačný ventilátor

Ak chladiareň nemá vetracie otvory, vetracie ventilátory, studený vzduch v miestnosti sa ľahko nakazí baktériami, hromadí veľa CO2, ak vzduch v miestnosti nie je osviežený. Preto by ste mali každú 1 až 2 hodiny otvárať dvierka, aby sa dostal čerstvý vzduch zvonku, alebo môžete do miestnosti nainštalovať ventilátor, aby do miestnosti vpustil čerstvý vzduch a nemuseli otvárať dvere.

Nevstupujte do chladnej miestnosti hneď, ako sa vrátite zo slnka

Po pobyte na horúcom slnku, náchylní na úpal  alebo len športovaní by ste mali chvíľu zostať v miestnosti mimo normálnej teploty, aby ste svoje telo nechali vychladnúť a potom vstúpili do chladnej miestnosti.

Pretože ak náhle vkročíte do chladnej miestnosti, vaše telo sa ešte neprispôsobilo, veľmi ľahko prechladnete. A nielen to, pri pobyte na slnku alebo cvičení sa cievy rozšíria, takže ak hneď vojdete do chladnej miestnosti, môže sa stať, že sa cievy náhle stiahnu a ľudia so slabým zdravím môžu dostať mŕtvicu.

Pred vstupom do klimatizovanej miestnosti by ste preto mali chvíľu zostať vonku a počkať, kým pot uschne a telesná teplota sa ustáli, aby ste sa vyhli náhlym tepelným šokom.