Úloha vitamínu K2 v zdraví srdca

Vitamín K2 je typ vitamínu, ktorý je pre mnohých ľudí dosť zvláštny. Vitamín K2 sa v západných jedlách objavuje menej. Výskumy však ukazujú úlohu vitamínu K2

Vitamín K2 je typ vitamínu, ktorý je pre mnohých ľudí dosť zvláštny. Vitamín K2 sa v západných jedlách objavuje menej. Výskum však ukazuje, že úloha vitamínu K2 v zdraví srdca je mimoriadne užitočná.

Čo je vitamín K?

Vitamín K bol objavený v roku 1929. Je základnou živinou pre zrážanie krvi. Prvé objavy vitamínu K boli publikované v nemeckom vedeckom časopise. V tom čase to ľudia nazývali Koagulationsvitamín (vitamín, ktorý spôsobuje zrážanie krvi). Existujú 2 typy vitamínu K. Vitamín K1 (fylochinón) sa nachádza v potravinách, ktoré sú listové rastliny. A vitamín K2 (menachinón) je hojne zastúpený v potravinách živočíšneho pôvodu a fermentovaných potravinách

Aká je úloha vitamínov K1 a K2?  Hlavným využitím vitamínu K je aktivácia vápnikovej väzbovej kapacity bielkovín. K1 je spojená s krvnými zrazeninami. A K2 pomáha regulovať, kde sa vápnik v tele hromadí.

Úloha vitamínu K2 v zdraví srdca

Hromadenie vápnika v tepnách okolo srdca zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Z tohto dôvodu všetko, čo môže znížiť toto nahromadenie, pomôže predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Preto sa predpokladá, že vitamín K2 je schopný podporovať toto ochorenie tým, že zabraňuje kalcifikácii v tepnách. Vysoký príjem vitamínu K2 je silne spojený s nižším rizikom kardiovaskulárnych ochorení. Ukázalo sa, že vitamín K1 je pri tejto chorobe menej užitočný.

Ďalšia úloha vitamínu K2 so zdravím

Úloha vitamínu K2 pri zlepšovaní zdravia kostí

Osteoporóza (osteoporóza) je bežným problémom v západných krajinách. Vyskytuje sa najmä u starších žien a zvyšuje riziko zlomenín. Ako už bolo spomenuté vyššie, vitamín K2 hrá ústrednú úlohu v metabolizme vápnika – hlavného minerálu nachádzajúceho sa v kostiach. Vitamín K2 aktivuje aktivitu proteínu Matrix gla (MGP) a osteokalcínu viazať vápnik, čo pomáha budovať a udržiavať kosti. Vitamín K2 hrá zásadnú úlohu v metabolizme kostí a niektoré štúdie naznačujú, že tento vitamín môže predchádzať osteoporóze a zlomeninám.

Úlohu vitamínu K2 musíte vedieť.

Vitamín K2 môže zlepšiť zdravie zubov

Vedci tiež naznačili, že vitamín K2 môže ovplyvniť zdravie zubov. Žiadne štúdie na ľuďoch však túto hypotézu priamo netestovali. Na základe štúdií na zvieratách a úlohy vitamínu K2 v metabolizme kostí je opodstatnené predpokladať, že tento vitamín ovplyvňuje aj zdravie zubov. Predpokladá sa, že vitamín K2 zohráva dôležitú úlohu. v zdraví zubov, ale zatiaľ neexistujú žiadne štúdie na ľuďoch toto dokázať.

Vitamín K2 môže pomôcť v boji proti rakovine

Bolo vykonaných niekoľko štúdií o vitamíne K2 a určitých druhoch rakoviny. Dve klinické štúdie ukázali, že vitamín K2 znižuje mieru recidívy rakoviny pečene a predlžuje prežitie. Ďalšia pozorovacia štúdia na 11 000 mužoch tiež zistila, že užívanie vitamínu K2 znížilo riziko rakoviny prostaty o 63 %. Vitamín K1 nebol v týchto štúdiách účinný. Dúfajme, že v blízkej budúcnosti budeme mať ešte lepší výskum na túto tému.

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu K2

Bohužiaľ, priemerný príjem tejto živiny je v modernej strave extrémne nízky. Vitamín K2 sa nachádza hlavne v určitých živočíšnych potravinách a fermentovaných potravinách, ktoré väčšina ľudí neje veľa. Tieto zdroje vitamínov bohaté na zvieratá zahŕňajú vysokotučné mlieko vyrobené z kráv kŕmených trávou, pečeň a iné vnútornosti a vaječné žĺtky.

Čitatelia poznamenávajú, že v prípade, že nemôžete dopĺňať vitamín K2 prostredníctvom jedla, mali by ste namiesto toho užívať vitamín K2 perorálne. Moma for Men – Podporuje zdravie srdca výhradne pre mužov. Funkčným potravinám, ktoré pomáhajú znižovať krvný tuk, obmedzujú aterosklerózu, najmä koronárnych artérií, vyrobené v Dánsku, dôveruje veľa ľudí.

Úloha vitamínu K2 je teda mimoriadne dôležitá pre naše zdravie, najmä pre zdravie srdca. Požiadajte svojho lekára o radu o správnom stravovaní a správnej dávke vitamínu k2. Čitateľom želáme šťastný a zdravý život!

Thanh Hien