Pridávanie potravín na prevenciu ischemickej choroby srdca je tiež účinný spôsob, ako účinne predchádzať kardiovaskulárnym chorobám pre vás a vašu rodinu. Krv sa transportuje do
Pridávanie potravín na prevenciu ischemickej choroby srdca je tiež účinný spôsob, ako účinne predchádzať kardiovaskulárnym chorobám pre vás a vašu rodinu.
Krv je transportovaná do srdca cez koronárne tepny, ktoré obklopujú srdce. Ak je na stene koronárnej artérie príliš veľa tuku, zužuje sa alebo blokuje prietok krvi, alebo sa v stene cievy nachádza krvná zrazenina alebo tukový plát, ktorý sa uvoľnil a putoval z iného miesta do koronárnej artérie, Táto krv alebo tukový plak môže blokovať srdcové tepnové cesty. Táto blokáda spôsobuje vážne zníženie srdcového svalu, čo sa nazýva ischémia myokardu alebo infarkt myokardu . Dnes odborníci radia rodinám, aby pravidelne pridávali potraviny, ktoré pomáhajú účinne predchádzať koronárnej chorobe srdca:
Sójové bôby – potraviny, ktoré účinne pomáhajú predchádzať koronárnej chorobe srdca
Sója pomáha predchádzať voľným radikálom útočiť na zlý cholesterol (LDL) a zvyšovať riziko kardiovaskulárnych ochorení
Sójové bôby obsahujú 40% bielkovín, 20% lipidov. Okrem toho má sójové bôby množstvo minerálnych solí a vitamínov B1, B2, E, vlákniny a izoflavónov, ktoré pôsobia ako antioxidanty, bránia voľným radikálom napádať zlý cholesterol (LDL) a zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Vegetariánske jedlá s tofu sú bežné ako: tofu rolované s kukuricou, tofu dusené so zázvorom, dusené tofu, grilované tofu, dusené tofu s holou kožou, smažené tofu, smažené tofu s citrónovou trávou, varené s tapiokou, varenie chao... Vegetariánske jedlá ako je vyprážané tofu s imitáciou mäsa, plnené vyprážaným mäsom, dusené mäso, dusené vajcia, dusené mäso; Tofu polievka s paradajkovým mäsom.
Ryža a celé zrná:
Najlepšie je jesť ryžu a obilniny s celými zrnami, nie príliš mletú, alebo hnedú ryžu s klíčkami a otrubami, ktoré ju obklopujú.
Zelenina, hľuzy, ovocie
Jedzte veľa zeleniny, ovocia, fazule a semienok. Minimálne 300 g ovocia a zeleniny denne. Zelenina, ovocie, fazuľa všetkého druhu poskytne mikroživiny, fytochemikálie ... veľmi užitočné pre zdravie. Byliny a koreniny tiež obsahujú veľa mikroživín s antioxidačnými vlastnosťami.
Čím je ovocie a zelenina tmavšie (zelená, žltá, oranžová, červená, fialová atď.), tým viac fytonutrientov obsahuje. Mali by ste si vybrať zeleninu a ovocie so žiarivými farbami: červená (napríklad paprika, paradajky, červené hrozno, jahody, jablká, čerešne...), žltá (banán, papája, gac...), fialová (fialové hrozno, maliny, baklažán...). Tieto potraviny sú bohaté na flavonoidy, ktoré majú antioxidačné účinky. Na zníženie rizika rakoviny a srdcového infarktu stačí pravidelná konzumácia dvoch až troch porcií ovocia alebo zeleniny tmavej farby denne. Mali by ste jesť čerstvú zeleninu a uhorky by sa nemali používať.
Farebné plody ako jahody obsahujú veľa flavonoidov, ktoré majú antioxidačné účinky
Ustrice, mušle, slimáky, mušle
Ide o morské plody, ktoré majú vysoký obsah zinku, bielkovín, omega-3 a nízky obsah cholesterolu a sú to potraviny, ktoré pomáhajú účinne predchádzať koronárnej chorobe srdca. Odborníci na výživu potvrdzujú, že mušle, ustrice, slimáky, hrebenatky obsahujú tyrozín, veľa aminokyselín, ktoré pomáhajú zlepšovať náladu a kontrolovať hladinu stresu. Slávky majú tiež vysoké hladiny omega-3 mastných kyselín, kyseliny listovej a vitamínu B12, ktoré sú prospešné pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami, pomáhajú vyrovnať sa so zmätenosťou, nervozitou a únavou.
Špargľa
Špargľa je tiež potravinou, ktorá pomáha predchádzať koronárnej chorobe srdca, pretože špargľa obsahuje rutín, ktorý pomáha chrániť malé cievy pred prasknutím a môže pomôcť telu odolávať žiareniu. Toto je tiež potravinový zdroj vitamínov A, C, E a B a zinku a draslíka pre telo. Okrem toho je tu glutatión, ktorý je dobrý pre srdce a je dôležitou aktívnou zložkou, ktorá pomáha predchádzať rakovine.
Nezabudnite používať viac produktov Moma a Womega na účinnú prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, najmä koronárnych artérií!
Bao Bao
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
