Tabuľka ideálnej výšky a hmotnosti pre mužov aj ženy
Aká je ideálna výška a váha? V nasledujúcom článku blogu aFamilyToday nájdete ideálne tabuľky výšky a hmotnosti pre mužov aj ženy všetkých vekových kategórií!
Tabuľka ideálnej výšky a hmotnosti pre mužov aj ženy
Aká je ideálna výška a váha? V nasledujúcom článku blogu aFamilyToday nájdete ideálne tabuľky výšky a hmotnosti pre mužov aj ženy všetkých vekových kategórií!
Pre každú výšku bude zodpovedajúce číslo hmotnosti a naopak. Preto, keď sa odvolávate na tabuľky ideálnej výšky a hmotnosti v kombinácii s výpočtom BMI , pomôže vám určiť, či vaša výška a hmotnosť zodpovedajú norme a či máte vhodný cvičebný režim.
Vzorec na výpočet BMI
Body Mass Index (BMI) je index, ktorý ukazuje pomer medzi výškou a hmotnosťou, čím určuje fyzickú kondíciu tela.
Vzorec na výpočet BMI : BMI = hmotnosť (kg) / [výška (m) x 2].
Napríklad: Osoba s výškou 1 m82 a hmotnosťou 86 kg bude mať BMI tejto osoby:
BMI = 86/(1,82×2) = 23,6
Na základe tohto BMI možno typ postavy klasifikovať ako tenký - tučný - stredný nasledovne:
- Normálna hmotnosť: 18,5 – 22,9.
- Nadváha: 23 alebo viac.
- Predobézny: 23.-24.9.
- Stupeň obezity 1: 25 – 29.9.
- Obezita 2. stupňa: nad 30.
Na základe BMI dokáže určiť stav tela
Tabuľka ideálnej výšky a hmotnosti pre ženy
Ideálna výška a hmotnosť mužov a žien sa líši v závislosti od veku, dospelého alebo mladšieho ako 18 rokov. Nižšie je uvedená tabuľka výšky a hmotnosti rozdelená podľa pohlavia a veku:
Tabuľka výšky a hmotnosti dospelých žien
|
Výška |
Hmotnosť |
|
1 m40 |
30 – 37 kg |
|
1m42 |
32 – 40 kg |
|
1m44 |
35 – 42 kg |
|
1 m47 |
36 – 45 kg |
|
1 m50 |
39 – 47 kg |
|
1m52 |
40 – 50 kg |
|
1 m55 |
43 – 52 kg |
|
1 m57 |
45 – 55 kg |
|
1 m60 |
47 – 57 kg |
|
1m62 |
49 – 60 kg |
|
1 m65 |
51 – 62 kg |
|
1 m68 |
53 – 65 kg |
|
1 m 70 |
55 – 67 kg |
|
1 m73 |
57 – 70 kg |
|
1 m75 |
59 – 72 kg |
|
1 m78 |
61 – 75 kg |
|
1 m 80 |
63 – 77 kg |
|
1 m 83 |
65 – 80 kg |
Tabuľka výšky a hmotnosti pre ženy do 18 rokov
Ženy do 18 rokov sa váha a výška z roka na rok menia. Obdobie puberty u dievčat je od 12 do 18 rokov, takže výška a hmotnosť dievčat sa v tomto období dramaticky vyvíja.
|
Vek |
Štandardná výška |
Štandardná hmotnosť |
|
5 rokov starý |
109,4 cm |
18,2 kg |
|
6 ročný |
115,1 cm |
20,2 kg |
|
7 rokov |
120,8 cm |
22,4 kg |
|
8 rokov |
126,6 cm |
25 kg |
|
9 rokov |
132,5 cm |
28,2 kg |
|
10 rokov starý |
138,6 cm |
31,9 kg |
|
11 rokov |
144 cm |
36,9 kg |
|
12 ročný |
149,8 cm |
41,5 kg |
|
13 ročný |
156,7 cm |
45,8 kg |
|
14 rokov |
158,7 cm |
47,6 kg |
|
15 ročný |
159,7 cm |
52,1 kg |
|
16 ročný |
162,5 cm |
53,5 kg |
|
17 ročný |
162,5 cm |
54,4 kg |
|
18 ročný |
163 cm |
56,7 kg |
Vývoj u chlapcov a dievčat bude odlišný najmä v období puberty
Tabuľka ideálnej výšky a hmotnosti pre mužov
Tabuľka výšky a hmotnosti dospelého muža
|
Výška |
Hmotnosť |
|
1 m40 |
30 – 39 kg |
|
1m42 |
33 – 40 kg |
|
1m44 |
35 – 44 kg |
|
1 m47 |
38 – 46 kg |
|
1 m50 |
40 – 50 kg |
|
1m52 |
43 – 53 kg |
|
1 m55 |
45 – 55 kg |
|
1 m57 |
48 – 59 kg |
|
1 m60 |
50 – 61 kg |
|
1m62 |
53 – 65 kg |
|
1 m65 |
56 – 68 kg |
|
1 m68 |
58 – 70 kg |
|
1 m 70 |
60 – 74 kg |
|
1 m73 |
63 – 76 kg |
|
1 m75 |
65 – 80 kg |
|
1 m78 |
63 – 83 kg |
|
1 m 80 |
70 – 85 kg |
|
1 m 83 |
72 – 89 kg |
Priemerný mužský BMI bude medzi 20 – 25. Ak je nižší alebo vyšší, znamená to, že existujú nejaké zdravotné problémy. Tam:
- BMI od 25 do 29,9: Index je nad hranicou priemeru, nadváha. To varuje pred niektorými zdravotnými problémami srdca alebo dýchacích ciest.
- BMI medzi 30 - 39,9: Vaše telo je obézne. Diétu musíte dodržiavať okamžite , ak nechcete mať neskôr srdcovo-cievne ochorenia.
- BMI nad 40: Obezita je na vážnej úrovni. Ak tento stav trvá dlhodobo, povedie to k zhoršeniu zdravotného stavu, náchylnosti ku kardiovaskulárnym problémom, hypertenzii , ateroskleróze, infarktu myokardu, cukrovke ...
Muži s ťažkou obezitou môžu mať nebezpečné choroby
Tabuľka výšky a hmotnosti pre mužov do 18 rokov
Podobne ako u dievčat, aj u chlapcov ide o štádium puberty, preto sa z roka na rok mení aj výška a váha.
|
Vek |
Štandardná výška |
Štandardná hmotnosť |
|
5 rokov starý |
109,2 cm |
18,4 kg |
|
6 ročný |
115,5 cm |
20,6 kg |
|
7 rokov |
121,9 cm |
22,9 kg |
|
8 rokov |
128 cm |
25,6 kg |
|
9 rokov |
133,3 cm |
28,6 kg |
|
10 rokov starý |
138,4 cm |
32 kg |
|
11 rokov |
143,5 cm |
35,6 kg |
|
12 ročný |
149,1 cm |
39,9 kg |
|
13 ročný |
156,2 cm |
45,8 kg |
|
14 rokov |
163,8 cm |
47,6 kg |
|
15 ročný |
170,1 cm |
52,1 kg |
|
16 ročný |
173,4 cm |
53,5 kg |
|
17 ročný |
175,2 cm |
54,4 kg |
|
18 ročný |
175,7 cm |
56,7 kg |
Vyššie sú ideálne tabuľky výšky a hmotnosti pre mužov aj ženy. Dúfajme, že vyššie uvedené užitočné informácie vám môžu pomôcť pri monitorovaní vašej kondície a stanovení cieľov na zlepšenie vášho zdravia a kondície.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
Príčiny únavy u pacientov s rakovinou a ako ich prekonať
Únava pri rakovine ostáva kľúčovým problémom pre pacientov. Odhaľte najnovšie postupy v boji proti únave vrátane nutričných stratégii a cvičebných protokolov. Zistite, ako optimalizovať energiu počas liečby.
Aký je životný cyklus motolice pečene? Príznaky infekcie pečeňovej motolice
Komplexný prehľad o životnom cykle pečeňovej motolice v roku 2024. Zistite najnovšie príznaky infekcie, preventívne opatrenia a účinné riešenia pomocou overených štúdií. Kľúčové slová: pečeňová motolice
Mozgový nádor a komplikácie po operácii mozgového nádoru
Komplikácie po operácii mozgového nádoru vrátane opuchu mozgu či infekcií. Pozrite si najnovšie postupy v rehabilitácii a <strong>moderné liečebné protokoly</strong> pre rôzne štádiá nádorov.
Mechanizmus tvorby kalcifikácie prostaty, ktorý by ste mali vedieť
Objavte najnovšie poznatky o kalcifikácii prostaty: príčiny, diagnostika, príznaky a účinné preventívne stratégie pre mužské zdravie.
Ako dlho môžem žiť s mozgovými metastázami z rakoviny pľúc?
Mozgové metastázy pri rakovine pľúc výrazne ovplyvňujú prognózu. Zistite, aká je priemerná dĺžka prežitia, moderné liečebné metódy a kľúčové faktory ovplyvňujúce život pacienta.
Čo mám robiť, ak mám reakciu po očkovaní proti Covid-19?
Informácie o reakcii po očkovaní proti Covid-19 a radách na zvládnutie vedľajších účinkov.
Je v poriadku prehĺtať ústnu vodu? Ako by sa to malo riešiť?
Ústna voda sa považuje za optimálne riešenie na prekonanie zápachu z úst. Pri náhodnom prehltnutí ústnej vody môžete pociťovať vedľajšie účinky.
Je akupunktúra účinná pri liečbe tinnitu? Tipy na akupunktúru
Spolu s pokrokom medicíny sa čoraz viac rozvíja aj liečba tinnitu. Medzi nimi je liečba tinnitu akupunktúrou s vynikajúcimi výhodami, ako je zníženie bolesti, zlepšenie krvného obehu a pomoc pacientom viac relaxovať.
Ako dlho žijú ľudia na dialýze? Ako si dialyzovaní pacienti predlžujú život?
Ako dlho žijú ľudia na dialýze, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých. Prečítajte si o tom a zistite, ako môžu dialyzovaní pacienti predlžovať svoj život!