Nafúknutie brucha je stav, ktorý po pôrode zažíva veľa ľudí. Spolu s tesnými striami robia ženy sebavedomejšími. Čo teda robiť, aby ste popôrodné bruško prekonali? Ako získať štíhle telo ako dievča? Ak chcete poznať odpoveď, postupujte podľa nasledujúceho článku!
Každý chce mať po pôrode úhľadný pás, spevnené telo. Vplyvom tehotenstva sa však brušné svaly uvoľnili, aby sa prispôsobili bábätku. Takže po pôrode majú takmer všetky ženy brušnú distenziu. Abdominálna disekcia spôsobuje, že telo vyzerá objemne, oveľa ostrejšie. Tu nájdete spôsob, ako získať ideálny tvar tela po pôrode!
Čo je popôrodná distenzia brucha?
Popôrodná distenzia brucha je jav, pri ktorom sú brušné svaly rozdelené na dve strany. Normálne sú brušné svaly vždy držané na mieste tkanivami. Počas tehotenstva sa však brušné svaly rozdelia na dve strany, miera oddelenia viac-menej závisí od vývoja plodu.
Čím je dieťatko väčšie, tým viac budú brušné svaly od seba vzdialené, až sa dosiahne úplný limit, ktorým je čas pôrodu.
Za normálnych okolností sa brušné svaly uvoľnia, keď má dieťa 6-8 týždňov. Sprevádzaný fenoménom strií, ovisnutého brucha.
Rozdiel medzi ľuďmi, ktorí majú brucho po pôrode a niekým, kto brucho nemá
U niektorých ľudí sa však brušné svaly po pôrode stiahnu do pôvodného stavu. Zdá sa však, že stupeň zmrštenia je zanedbateľný.
Ak chcete zistiť, či máte plastiku brucha, skúste nasledujúce:
Krok 1: Ľahnite si na chrbát na podlahu, zdvihnite nohy.
Krok 2: Mierne zdvihnite hlavu a krk.
Krok 3: Prstami jemne zatlačte na stred brucha. Ak zistíte, že existuje medzera, znamená to, že máte brušnú distenziu, známu aj ako svalová separácia. Čím širšia je medzera, tým závažnejšie je roztiahnutie brucha.
Na prekonanie abdominálnej distenzie po narodení veľa ľudí volí riešenie, ktorým je chirurgický zákrok. V skutočnosti si však doma stále môžeme vrátiť meranie pásu ako keď sme boli dievčaťom, stačí použiť nasledujúce tipy:
Najúčinnejší domáci liek na popôrodnú distenziu brucha
Horká zázvorová soľ - Spasiteľ pre štíhle brucho
Mimoriadne ekonomickým a bezpečným riešením, ako získať štíhle bruško, je použiť horkú zázvorovú soľ. Ako vyrobiť zázvorovú soľ je veľmi jednoduché.
Materiály na prípravu zahŕňajú:
Ako na to: Vezmete čerstvý zázvor umytý, olúpaný a nasekaný.
Potom vložte do panvice so soľou. S vyššie uvedeným množstvom prísad by ste ho mali rozdeliť na 2 dávky na pečenie. Opečieme horúce a potom vložíme do látkového vrecka. Potom ho priveďte do brucha. Látkový vak je najlepšie položiť na posteľ a potom si naň ľahnúť, aby teplo mohlo naplno preniknúť do brucha.
Horká zázvorová soľ pomáha veľmi rýchlo vrátiť pás späť na pôvodné rozmery. Preto by ste to mali robiť raz denne, aplikovať do 30 minút. Každý deň by ste mali robiť pravidelne, čoskoro sa bruško hneď vráti do ideálnej dievčenskej veľkosti.
Okrem toho, podľa orientálnej medicíny je zázvorová soľ neodmysliteľne teplá, veľmi účinná pri liečbe osteoartritídy a popôrodnej bolesti. Pravidelné používanie zázvorovej soli nielen stiahne brucho, ale tiež účinne minimalizuje strie a prebytočný tuk.
Čerstvý zázvor pomáha merať obvod pása na tú najideálnejšiu úroveň
Poznámka: Na podporu účinnosti zmesi zázvorovej soli by ste ju mali používať len asi 1 mesiac a potom ju nahradiť novou dávkou. Ak je v dome mikrovlnná rúra, vložte ju na niekoľko minút.
Gén brušného pletenca na rýchle a bezpečné zníženie 2. kola
Okrem tajomstva aplikácie zázvorovej soli existuje aj mimoriadne bezpečné a ekonomické tajomstvo, ktoré by ženy po pôrode mali vyskúšať, a to využitie génu pre brušný pás. Neponáhľajte sa však s použitím génu hneď po narodení. Pretože v tomto čase sa maternica ešte nezmenšila na svoju pôvodnú veľkosť, takže podviazanie génu brušného pásu spôsobí škodu a škodu.
Najlepšie je použiť gén pre brušný pás po pôrode po dobu 1-2 mesiacov, keď sú všetky výtoky odstránené. U mamičiek po cisárskom reze počkajte až 2 mesiace od pôrodu, aby bol efekt maximálny.
Gén brušného pásu bude vyvíjať tlak na brušnú stenu, aby bolo druhé kolo oveľa štíhlejšie. Mali by ste si však zvoliť mieru génu, ktorá zodpovedá veľkosti vášho pásu. Pás by nemal byť príliš tesný, pretože bude sťažovať dýchanie, tesnosť hrudníka je kontraproduktívna. Zároveň si nevyberajte príliš široký opasok, aby ste znížili efekt korzetu.
Mali by ste zvoliť typ korzetového génu vhodný na meranie tela
Okrem toho nenoste pásik na bruchu hneď po jedle, ale nechajte aspoň 2 hodiny, aby žalúdok mohol úplne stráviť jedlo. Len tvrdo pracujte na tom, aby ste nosili opasok každý deň 1-4 hodiny a potom postupne zvyšujte množstvo času, získate ideálne miery, ako keď ste boli dievčaťom.
Cvičenie pomáha zmenšiť veľkosť poprsia 2
Spolu s nosením brušného pásu urobte nejaké cvičenia, aby ste získali štíhle telo. Ak nemáte čas, skúste si robiť bruško denne.
Metóda je mimoriadne jednoduchá, stačí sa zhlboka nadýchnuť, aby sa brucho naplnilo vzduchom. Potom pomaly vydýchnite. Opakujte každý deň, kedykoľvek a kdekoľvek. Už po 1 mesiaci budete prekvapení meraním v druhom kole!
Vedecká diéta
Tradičné názory často zastávajú názor, že jesť veľa ryže je najlepší spôsob, ako získať viac mlieka pre vaše dieťa. Najmä pre mamičky, ktoré práve rodili. Skutočnosť, že jesť veľa ryže, však nie je optimálnym riešením na určenie kvality a množstva mlieka.
Aby vaše dieťa malo viac mlieka na dojčenie bez strachu, že to ovplyvní vašu postavu, mali by ste dopĺňať rôzne živiny. Venujte zvláštnu pozornosť pridávaniu zelenej zeleniny a ovocia. Pretože ide o skupinu potravín, ktorá pomôže zlepšiť kvalitu materského mlieka.
Jedálniček pre mamičky po pôrode by mal pridať viac zelenej zeleniny a potrebných živín
Okrem toho by mala byť rozdelená do niekoľkých jedál denne. Jedzte len toľko, aby ste zabezpečili dostatok energie pre telo a mlieko na kŕmenie dieťaťa bez strachu z rýchleho priberania. Pretože rýchly nárast hmotnosti je príčinou prebytočného tuku v oblasti brucha.
Vo všeobecnosti sa na prekonanie popôrodnej brušnej distenzie nemožno ponáhľať v prvý, druhý deň. Implementácia si však vyžaduje trpezlivosť. Najlepšie je skombinovať nosenie brušného pásu, aplikáciu horúcej zázvorovej soli spolu s vedeckou popôrodnou diétou a cvičením a športom. Stačí aplikovať každý deň, rýchlo získate ideálne telo ako keď ste boli dievča!
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
