Odpovedzte na otázku: Čo by mali muži jesť, aby sa spermie nerozriedili?

Zriedené spermie sú u mužov znepokojujúcim fyziologickým zdravotným problémom. Tento stav sa však dá ešte zlepšiť úpravou zdravej výživy. Čo by ste teda mali jesť na zriedenie spermií? Podľa nasledujúceho článku objavte zdravý jedálny lístok, ktorý pomôže mužom zlepšiť stav zriedených spermií.

Zriedené spermie je stav, pri ktorom je sperma tenké, priehľadné a počet ejakulovaných spermií je nízky. Toto je jedna z priamych príčin nízkeho počtu spermií . Zriedené spermie, hoci nespôsobujú vážnu ujmu na zdraví mužov, výrazne ovplyvňujú plodnosť, ako aj výkonnosť mužov. 

Každodenná výživa zohráva veľmi dôležitú úlohu v pomoci mužom zlepšiť tento stav. Čoho sa zdržať a čo jesť na zriedenie spermií, používanie správnych potravín je najlepší spôsob, ako vybudovať tú najlepšiu výživu pre mužov.

Zriedené spermie sú jednou z priamych príčin ochorenia slabých spermií

Čo jesť na zriedenie spermií?

Niektoré potraviny majú veľmi dobré účinky, ktoré pomáhajú vyživovať obličky, produkovať spermie a zároveň zlepšujú kvalitu a zvyšujú počet spermií. Adekvátna výživa a zvýšené používanie týchto potravín určite zlepší kvalitu spermií u mužov. Nasledujú odpovede na otázku, čo jesť na zriedenie spermií?

Vajcia

Vajcia sa považujú za „zlaté jedlo“ nielen pre zdravie vo všeobecnosti a najmä pre mužskú fyziológiu. Je to nenahraditeľná potravina pre ľudí so zriedenými spermiami. Vajcia obsahujú veľa bielkovín a vitamínu E. Vďaka tomu dokážu dodať telu veľa energie. Tým sa zlepšuje fyziológia mužov a zvyšuje sa počet spermií v sperme.

Morské ustrice

Ustrice sú druh morských plodov, ktoré obsahujú veľa zinku. Obsah zinku v ustriciach je veľmi vysoký, pomáha zvyšovať produkciu testosterónu. Stabilizuje tak mužskú sexuálnu aktivitu, zabraňuje predčasnej ejakulácii a zabezpečuje kvalitu spermií. Preto je to veľmi dobré jedlo pre mužov s rednutím spermií a inými fyziologickými problémami. Nielen to, ustrice obsahujú aj veľa vitamínov a iných minerálov, ktoré sú dobré pre tvorbu spermií.

Rozumná denná strava pomáha zlepšiť stav zriedených spermií

Kura

Kuracie mäso je bohaté na bielkoviny, selén a zinok. Tieto zložky majú veľmi dobrý vplyv na tvorbu spermií, zlepšujú pohyblivosť a zvyšujú počet spermií na ejakuláciu. Preto je to potravina, ktorú je potrebné doplniť pre mužov, ktorí majú nízky počet spermií.

Špargľa

Špargľa je veľmi dobrá rastlina pre sexuálne zdravie mužov. Živiny v špargli, ako je vláknina, kyselina listová a vitamíny, majú schopnosť pomôcť zlepšiť kvalitu spermií, ako aj zabrániť rednutiu spermií. A nielen to, špargľa tiež pomáha predĺžiť životnosť spermií v prostredí maternice. To zvyšuje šance na prirodzené počatie.

Brokolica

Brokolica je tiež zelenina bohatá na kyselinu listovú, čo je veľmi dobré pre ľudí so zriedenými spermiami. Podľa niektorých štúdií má kyselina listová schopnosť zvýšiť kvalitu spermií až o 70%. Je to mimoriadne dôležitá živina pre mužské reprodukčné zdravie.

Zelená zelenina

Pridávanie veľkého množstva zelenej zeleniny do každodennej stravy je dôležitou zásadou vo výžive mužov. Zelená zelenina, ktorú je potrebné pridať, je zelenina s vysokým obsahom vlákniny a prírodných vitamínov a minerálov, ktoré môžu podporiť zdravie spermií. Dobrá zelená zelenina, ktorá pomáha produkovať kvalitné spermie, sú sladké zemiaky, špenát a krížová zelenina.

Pridajte do svojej každodennej stravy viac zelenej zeleniny

Banán

Banány sú jednou z perfektných odpovedí na otázku, čo jesť, aby sa spermie nerozriedili. Toto ovocie veľmi podporuje tvorbu spermií. Obsah vitamínov v banánoch je veľmi vysoký, vrátane vitamínov A, B1 a C. Výsledkom je, že banány majú schopnosť zlepšiť kvalitu spermií a zvýšiť prirodzenú schopnosť mužov oplodniť.

Cesnak

Cesnak bol dlho považovaný za potravinu prospešnú pre mužské reprodukčné zdravie. Cesnak obsahuje veľa alicínu, čo je účinná látka, ktorá pomáha posilňovať imunitný systém organizmu, predchádza zápalom a má schopnosť zvýšiť krvný obeh. Okrem toho cesnak obsahuje aj selén. Selén je veľmi silný oxidant, ktorý zlepšuje pohyblivosť spermií. Čo jesť na zriedenie spermií je zjesť asi 1 až 2 strúčiky cesnaku denne.

Huba

Huby sú jedlo bohaté na živiny. Sú veľmi dobré pre kardiovaskulárny systém, imunitný systém a zlepšujú mužskú reprodukčnú funkciu. Huby obsahujú až 15 vitamínov, minerálov a antioxidantov. Pridanie húb do denného menu má vplyv na zlepšenie sexuálneho zdravia mužov.

Orechy

Sušené orechy sú perfektným snackom pre mužov, ktorí chcú zlepšiť kvalitu spermií a plodnosť. Dobré tuky v semenách sú veľmi bezpečné, nespôsobujú tráviace ťažkosti a sú tiež hlavným zdrojom omega 3 pre telo. Výživné orechy obsahujú veľa rastlinných bielkovín, veľa vitamínov, ktoré pomáhajú posilniť odolnosť organizmu.

Čo jesť, aby sa spermie nerozriedili?

Okrem potravín, ktoré sú dobré pre mužskú fyziológiu a zlepšujú kvalitu spermií zdieľaných vyššie, by si muži mali všímať aj nasledujúce potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak nechcete, aby sa spermie riedili. Čo teda jesť, aby sa spermie nerozriedili?

Sójové bôby a sójové výrobky

Sójové bôby a sójové produkty sú veľmi dobré pre kardiovaskulárny systém tela. Tento druh jedla však nie je dobrý pre mužské reprodukčné zdravie. Pretože majú schopnosť stimulovať produkciu buniek ženských hormónov. Muži preto musia obmedziť používanie produktov na báze sóje.

Muži musia obmedziť používanie produktov na báze sóje

Konzervované potraviny

Spracované konzervované potraviny obsahujú množstvo konzervačných látok. Tieto látky majú schopnosť narúšať testosterón v mužskom tele. Muži by si preto počas dňa mali vyberať čerstvé a spracované potraviny, ktoré pomôžu znížiť riziko hormonálnych porúch.

Nasýtené tuky

Nasýtené tuky sa často nachádzajú v červenom mäse, orgánoch zvierat a mastných potravinách. Tento typ tuku môže spôsobiť prudký pokles počtu spermií, čo spôsobí nízky počet spermií v mužskom sperme.

Horúce a korenené jedlá

Ostré a pálivé jedlá sú pre sexuálne zdravie mužov veľmi škodlivé. Medzi pálivé jedlá patrí psie mäso, kozie mäso, šalotka, cibuľa a satay, korenie, čili... Preto by muži mali obmedziť používanie týchto potravín a aktívne tieto jedlá používať.chlad.

Drž sa ďalej od alkoholu a tabaku

Pivo, alkohol, tabak ako aj iné stimulanty majú schopnosť riediť spermie, znižovať koncentráciu spermií v semene, ako aj znižovať zdravie spermií. Nielen to, tieto potraviny tiež spôsobujú zníženie odolnosti tela, čo vážne ovplyvňuje zdravie vo všeobecnosti a najmä plodnosť mužov.

Vyššie uvedený článok vám teda pomohol vyriešiť problém, čo jesť a čoho sa zdržať, aby sa spermie neriedili . Muži musia venovať pozornosť, aby mohli zlepšiť stav rednutia spermií a zlepšiť svoje reprodukčné zdravie.