Je v poriadku prehĺtať žuvačku? Ako zvládnuť?
Guma je lepkavá a elastická. V prípade, že dieťa náhodou prehltne žuvačku, ako to zvládnuť? Je pravda, že prehĺtanie žuvačky môže spôsobiť nepriechodnosť čriev?
Odhalenie 6 výhod žuvania žuvačiek bez cukru
Každodenné žuvanie žuvačky bez cukru má mnoho zdravotných výhod. Aké sú výhody žuvania žuvačky bez cukru? Článok prezradí, aký je účinok žuvania žuvačky bez cukru.
Žuvačka bez cukru je veľmi obľúbená u známych názvov ako: Xylitol Gum bez cukru, Doublemint, Cool Air... Sladká lahodná chuť žuvacieho jemného cukríka prináša osviežujúci pocit pri žuvaní. Zloženie cukríka neobsahuje cukor, takže ho možno používať každý deň bez obáv zo zubného kazu. Poďme preskúmať 6 výhod žuvania žuvačiek bez cukru!
Čo obsahuje žuvačka bez cukru?
V porovnaní s mnohými inými cukríkmi a potravinami má žuvačka bez cukru veľmi málo výživy. Hlavnými zložkami cukríkov sú zmäkčovadlá, zmäkčovadlá, prírodné sladidlá, dochucovadlá... Žuvačka bez cukru neobsahuje umelý cukor, neobsahuje ani žiadne vitamíny, bielkoviny, ani minerály.
„Chudobné“ živiny sú také, ale žuvačka bez cukru je pre zdravie veľmi dobrá. Výhody žuvania žuvačky bez cukru pochádzajú z cukrových alkoholov - prírodného sladidla pre cukríky. V súčasnosti existuje veľa druhov cukrových alkoholov na výrobu žuvačiek, ako sú: Xylitol, Maltitol, Sorbitol, Isomalt, Manitol. Medzi nimi je Xylitol cukrový alkohol najzdravším a najpoužívanejším sladidlom.
Xylitol sa získava z bobúľ alebo brezy, zeleného dubu. Pri žuvaní žuvačky chutí ako cukor, ale nespôsobuje skoky krvného cukru a inzulínu. Energia v 1 xylitolovej gume je len asi 2,4 kalórie, nie je pravdepodobné, že spôsobí priberanie na váhe, keď jete veľa. Môžete bezpečne žuť žuvačku každý deň pre mnoho zdravotných výhod!
Sladidlo v gume bez cukru je xylitol rastlinného pôvodu
6 výhod žuvania žuvačiek bez cukru
Ak ide o žuvačku vyrobenú z umelého cukru, lekár vám odporučí obmedziť jej používanie. Ale s cukríkmi Xylitol bez cukru môžete pohodlne žuť 5-10 cukríkov denne bez akejkoľvek ujmy na zdraví. Žuvačky obsahujúce xylitol boli skúmané a preukázalo sa, že majú vynikajúce účinky na zdravie ústnej dutiny. Okrem toho má žuvačka mnoho ďalších výhod.
Prevencia zápalu ďasien, zubného kazu
Výhodou žuvania žuvačiek bez cukru je účinná ochrana ústneho zdravia . Normálne baktérie v ústnej dutine absorbujú glukózu z potravy. Premieňajú sa na kyseliny, ktoré spôsobujú zubný povlak, zápal ďasien, zubný kaz alebo ochorenia zubov. Naproti tomu cukrový alkohol Xylitol v gume potláča schopnosť baktérií metabolizovať sa.
Baktérie stále jedia Xylitol, ale pretože ho nedokážu absorbovať, budú vylučovať Xylitol. Inými slovami, žuvačka spôsobuje, že baktérie hladujú a umierajú. Podľa výskumu publikovaného v PLoS ONE 10 minút žuvania žuvačky bez cukru eliminuje 100 miliónov baktérií v slinách. Ďalšie štúdie tiež ukazujú, že žuvanie žuvačky znižuje riziko zubného kazu o 30-85%.
Žuvanie cukríkov pomáha osviežiť dych
Keď sa ústna dutina zbaví baktérií, zníži sa samozrejme aj „chodbový“ dych spôsobený baktériami. Množstvo slín vylučovaných počas žuvania pomáha zmyť zvyšky jedla, čím sa znižuje zápach. Žuvačky navyše obsahujú aj veľmi lahodné príchute ako: čučoriedka, jahoda, pomaranč, mäta... Žuvačka prispieva k čisteniu zubov, udržuje svieži dych, takže môžete s istotou komunikovať.
Výhody žuvania žuvačiek bez cukru sú čistenie zubov a prevencia zubného kazu
Zbavte sa stresu, zlepšite koncentráciu
Štúdia u študentov, ktorí žuvali žuvačku 7 dní, preukázala významné zníženie depresie , úzkosti a stresu. Žuvanie cukríkov podporuje cirkuláciu krvi v mozgu, čím zvyšuje množstvo kyslíka, čo pomáha mozgu efektívne pracovať. To zvyšuje kognitívne schopnosti, zlepšuje pamäť. Ak sa cítite malátni, unavení alebo ospalí, žuvanie 2-3 cukríkov bude veľmi uvoľňujúce.
Pri žuvaní cukríkov pri práci vás môže štúdium spočiatku trochu rozptyľovať. Pomôže vám to však zostať potom dlhší čas sústredený.
Neutralizujte žalúdočnú kyselinu
Výhody žuvania žuvačky bez cukru môžu zahŕňať účinok regulácie množstva kyseliny v žalúdku. Je to preto, že sliny vylučované počas žuvania sú zásadité, čím sa znižuje problém žalúdočnej kyseliny. Výrazne sa zlepšia príznaky pálenia záhy, pálivá bolesť v žalúdku. Mnohé štúdie zverejnili aj veľmi účinné antirefluxné účinky žuvačky bez cukru.
Zabráňte infekciám stredného ucha
Prostredníctvom spojenia medzi hrdlom, ústnou dutinou a uchom sa baktérie z úst môžu presunúť do ucha a spôsobiť infekciu. Zápal sa ľahko znovu objaví, ak sa nezabráni baktériám. Výhodou žuvania žuvačky bez cukru je, že eliminuje baktérie a zabraňuje infekciám uší. Štúdia na 2000 deťoch vo Fínsku zistila, že žuvanie žuvačky znižuje riziko zápalu stredného ucha o 25 % .
Prispieť k zníženiu hmotnosti
Guma bez cukru môže byť úplne pridaná do diéty na chudnutie. S extrémne nízkym obsahom kalórií a bez bielkovín táto cukrovinka nespôsobuje priberanie. Žuvanie cukríkov vám tiež pomáha cítiť sa sýty a obmedzuje chute vedúce k prejedaniu. Konzumácia cukroviniek Xylitol spaľuje brušný tuk – to je výhoda žuvania žuvačky bez cukru na váhu, ktorá bola študovaná na potkanoch.
Žuvanie žuvačky bez cukru vám tiež môže pomôcť kontrolovať svoju váhu
Má konzumácia veľkého množstva žuvačiek bez cukru vedľajšie účinky?
Žuvačka bez cukru zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky. Nadmerné jedenie však môže viesť aj k niektorým nežiaducim účinkom. Cukrové alkoholy xylitol môžu byť fermentované črevnými baktériami alebo nasávať vodu do čriev. To spôsobuje nadúvanie, bolesti brucha a dokonca aj hnačku.
Jedným z hodnotení, ktoré si vyžaduje ďalší výskum, je, že prílišné žuvanie žuvačky môže spôsobiť bolesti hlavy. Ľudia s črevnými problémami, poruchami trávenia by mali žuvačky obmedziť. Množstvo žuvačky na jeden deň by nemalo presiahnuť 24 tabliet.
Vyššie sú uvedené výhody žuvania žuvačiek bez cukru , ktoré by ste mali vedieť používať. Mali by ste si uvedomiť, že by ste nemali žuť cukríky, keď ste hladní a nejedzte príliš veľa!
Je dobré žuť žuvačku každý deň? aká je výhoda a nevýhoda?
Niektorí ľudia, ktorí sú závislí na žuvačkách, môžu žuť 5-10 tabliet denne. Je však žuvanie žuvačky každý deň dobré, je to príliš veľa? Pozrite si odpoveď teraz.
Zoznam žuvačiek bez cukru dobrých na zuby
Obsahuje xylitol na účinnú prevenciu zubného kazu, takže veľa ľudí má vo zvyku žuť žuvačky bez cukru. Aká je teda dnes najlepšia žuvačka bez cukru?
Odhalenie 6 výhod žuvania žuvačiek bez cukru
Zvyk žuť žuvačku má viac zdravotných výhod, ako si myslíte. Tu sú výhody, ktoré stojí za zmienku pri striedmom používaní žuvačky bez cukru.
Má xylitolová guma cukor?
Cukor je korenie, ktoré môže spôsobiť zubný kaz, čím sa zvyšuje riziko ochorenia. Kvôli svojej sladkej chuti sa veľa ľudí pýta, či má xylitolová guma cukor. Dozvieme sa o tomto probléme!
Top 5 najpopulárnejších značiek žuvačiek súčasnosti
Na dnešnom trhu je množstvo značiek žuvačiek s rôznym pôvodom, prísadami a druhmi. Tu je 5 najpopulárnejších a najobľúbenejších značiek súčasnosti.
Vysvetlenie: Prečo je žuvačka bez cukru stále sladká?
Žuvačka bez cukru, no stále sladká ako cukor. Odkiaľ pochádza sladkosť sladkostí? Poďme zistiť, prečo je žuvačka bez cukru, no pri žuvaní uvoľňuje sladkú chuť!
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.