Čo sa stane, ak počas pôrodu dôjde k vaginálnej trhline?
Roztrhnutie pošvy počas pôrodu je častým problémom počas pôrodu, ktorý má uľahčiť pôrod. Ak chcete odstrániť úzkosť z tohto problému, musíte ho dôkladne poznať.
Návod na jednoduché a účinné cvičenia na liečbu prolapsu maternice
Prolaps maternice je stav, ktorý pacientom spôsobuje veľa problémov v každodennom živote. Na liečbu prolapsu maternice môžu ženy okrem odpočinku a diéty vykonávať mierne cvičenie. Najmä kegelove cvičenia sú cvičenia na liečbu prolapsu maternice, ktoré sú vysoko účinné a ľahko sa vykonávajú.
Nižšie sú uvedené podrobné pokyny pre každú liečbu prolapsu maternice, ktorú môže pacientka použiť na podporu liečby popôrodného prolapsu maternice.
Výhody cvičení na vyliečenie prolapsu maternice
Prolaps maternice je stav, pri ktorom maternica neleží vo svojej správnej polohe, ale klesá do pošvy alebo vystupuje z pošvy. U pacientov s počiatočnými štádiami môže byť prolaps maternice vyliečený bez operácie. Ak sa však toto obdobie predlžuje príliš dlho a nastanú komplikácie, pacientka musí podstúpiť operáciu na odstránenie časti alebo celej maternice.
Pacienti preto musia ísť k lekárovi včas, aby zistili príčinu a vhodné liečebné metódy, aby sa zabránilo vzniku nebezpečných komplikácií. Keď je prolaps maternice v počiatočnom štádiu a príliš neovplyvňuje zdravie a každodenné aktivity, najlepšou metódou je správne sa stravovať, odpočívať a kombinovať s primeraným cvičením.
Cvičenia na popôrodný prolaps maternice prinesú mnoho výhod, ako napríklad:
- Zlepšuje pevnosť a pružnosť panvy.
- Vaginálne svaly sú po pôrode stiahnuté, podporujú funkciu panvy a bránia prolapsu maternice.
- Pomáha redukovať oslabené panvové svaly u starších žien.
- Prevencia inkontinencie moču .
Cvičenie na vyliečenie prolapsu maternice na zvýšenie flexibility panvy
Pokyny na vykonávanie cvičení na vyliečenie prolapsu maternice
Kegelove cviky s rukami
Toto cvičenie je veľmi jednoduché cvičiť a vykonávať doma, ale pacient musí pri ňom vydržať každý deň, aby dosiahol čo najlepšie výsledky.
Spôsob cvičenia je nasledovný: Pacient si sadne a narovná nohy dopredu, potom vezme prst, aby vkĺzol dovnútra do slabín, nakloní sa dozadu a natiahne obe ruky. Pokrčte kolená a vydržte v tejto polohe asi 15 sekúnd, opakujte asi 10-krát.
Kegelove cviky na vyliečenie prolapsu s nohami
Pacient leží na podlahe, zdvihnite každú nohu nahor, potom nechajte nohy kolmo na podlahu, potom pomaly spustite. Pacienti môžu kombinovať krútenie, aby si precvičili pás, aby boli štíhli.
Stláčacie cvičenia
Toto cvičenie na liečbu prolapsu maternice je veľmi zamerané na dýchanie a je veľmi účinné pri liečbe prolapsu maternice u žien. Postupujte nasledovne:
- Ľahnite si rovno na podlahu alebo na posteľ, potom nechajte ruky narovnať, rovnobežne s telom a potom ohnite nohy, umiestnené kolmo k podlahe.
- Zhlboka sa nadýchnite, napnite oblasť panvy, zdvihnite boky a chrbát.
- Potom pacient jemne dýcha a potom vráti telo späť do východiskovej polohy. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov robte približne 10-krát nepretržite a pravidelne každý deň.
Toto cvičenie je veľmi zamerané na dýchanie a veľmi účinné pri liečbe prolapsu maternice u žien
Cvičenie na kontrakciu svalov
Pri tomto cvičení si ľahnete na chrbát, položíte ruky na zem alebo na brucho, kolená pokrčené. Potom stlačte oblasť panvy, zdvihnite oblasť bokov asi 5 cm od podlahy, natiahnite vaginálne svaly. Ďalej si predstavte, že máte niečo vo vagíne a skúste to vytlačiť a potom uvoľniť. Urobte asi 3 sekundy a vydržte asi 1 mesiac, aby ste videli zjavný efekt.
Cvičenie na drepy a sťahovanie panvy
Táto poloha pomôže vagíne lepšie sťahovať a účinne lieči prolaps maternice . Ako cvičiť nasledovne:
Mali by ste stáť rovno, nohy na šírku ramien, potom ohnúť hlavu do drepu, boky rovnobežne s podlahou. Potom napnite brušné svaly, vyrovnajte chrbát a zabráňte tomu, aby sa kolená dostali za prsty na nohách. V tomto čase si dajte ruky okolo zadnej časti krku, držte si hlavu a potom sa pomaly postavte a jemne dýchajte. Opakujte 15-krát denne.
Kegelove cvičenia na prolaps maternice sa ľahko cvičia a robia doma
Poznámky pri vykonávaní cvičení na vyliečenie prolapsu maternice
Pri vykonávaní tohto cvičenia na vyliečenie prolapsu maternice musíte vykonávať správne pohyby a jemne, nesnažte sa to cvičiť alebo preháňať ako kontraproduktívne. Prílišné cvičenie spôsobí, že telo bude bolieť, svaly budú napnuté. Okrem toho by si cvičenci mali uvedomiť, že by nemali ignorovať relaxačné pohyby, správne držanie tela a pravidelnosť. Okrem toho by ste nemali cvičiť príliš rýchlo alebo príliš pomaly, mali by ste pri cvičení rovnomerne dýchať, aby sa podporila účinnosť cvičenia.
Okrem toho musíte upraviť svoje každodenné životné návyky, ako napríklad:
- Dodržiavajte vedeckú diétu a aktivity, aby ste telo cítili čo najpohodlnejšie.
- Pridajte viac vlákniny, jedzte zdravé potraviny, ako je ovocie a zelenina, dobré pre tráviaci systém a zabraňujú zápche , bolestivému močeniu, častému močeniu, ...
- Obmedzte konzumáciu rýchleho občerstvenia, konzervovaných potravín, spracovaných potravín alebo povzbudzujúcich nápojov.
- Počas liečby prolapsu maternice sa zdržte sexu.
- Je potrebné vyhnúť sa prepracovaniu a ťažkému zdvíhaniu, pretože to zhorší ochorenie.
Pridajte viac vlákniny, jedzte zdravé jedlá
Tu je niekoľko cvičení na liečbu prolapsu maternice, na ktoré sa môžete odvolať. Najlepšie je však ísť do nemocnice, aby vás vyšetril, diagnostikoval a nasadil najvhodnejšiu liečbu. Potom sa poraďte s odborníkom, aby ste túto kombináciu kegelových cvičení vykonali doma.
Ako nebezpečný je prolaps maternice počas tehotenstva?
Prolaps maternice počas tehotenstva je zriedkavý, ale nebezpečný stav, tehotné ženy by sa o tomto ochorení mali dozvedieť, aby mohli včas zasiahnuť.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?