Nemôžete si vytrhnúť vlasy, ale môžete si precvičiť tipy, ktoré pomôžu vašim vlasom rásť rýchlejšie prostredníctvom výživových doplnkov a dôležitých vitamínov. Koncert
Nemôžete si vytrhnúť vlasy, ale môžete si precvičiť tipy, ktoré pomôžu vašim vlasom rásť rýchlejšie prostredníctvom výživových doplnkov a dôležitých vitamínov.
V jedno popoludňajšie „nízke nálady“ ste si omylom odstrihli dlhé lesklé vlasy podľa trendu, no potom ste to oľutovali, pretože sa nehodili k vašej tvári. Alebo vám jednoducho z nejakého dôvodu príliš vypadávali vlasy, teraz vám rastú krátke zubaté, nemotorné pramene. Alebo ste sa práve liečili na problém s pokožkou hlavy a vlasy vám začínajú rásť nie v určitom smere. Ako teda zlepšiť túto situáciu? Pozrite si tipy, ako rýchlo pomôcť dlhým vlasom nižšie.
1. Proteínový doplnok stravy
Aby ste zvýšili množstvo keratínu vo vlasoch, musíte telu dodať dostatok bielkovín
Predtým, ako chceme, aby naše vlasy rástli rýchlejšie, musíme ich urobiť zdravými a zabrániť ich ďalšiemu lámaniu. Keratín je známy ako zložka, ktorá vyživuje a posilňuje vlasy. Aby ste zvýšili množstvo keratínu vo vlasoch, musíte telu dodať dostatok bielkovín.
Potraviny ako mäso, vajcia, ryby, sójové bôby... sú potraviny, ktoré by sa v tomto prípade mali vyberať. To robí telo zdravým a pomáha rýchlejšiemu rastu vlasov.
2. Doplnky železa a zinku
Mušle pomáhajú dopĺňať železo a zinok
Príliš málo železa a zinku v tele môže spôsobiť, že vaše vlasy budú slabé a náchylné na lámanie. Aby vlasy rýchlo rástli, mali by ste tieto 2 mikroživiny plne dopĺňať. Železo a zinok sú bohaté na potraviny ako mäso, ryby, mäkkýše, strukoviny: sójové bôby, šošovica... zelená zelenina a ovocie.
3. Zdravé tuky
Zdravé tuky nachádzajúce sa v orechoch
Tuk je často upozorňovaný, že nie je dobrý pre telo zo srdcovo-cievneho systému, tráviaceho systému... tuk tiež uľahčuje priberanie. Preto sa často vyhýbame potravinám, ktoré obsahujú tuky a oleje. Tuk je však aj živina a telo ho stále potrebuje. Pokiaľ nebudete jesť príliš veľa a budete si vyberať zdravé tuky, vyššie uvedené problémy vás už nebudú znepokojovať.
Tuk je tiež nevyhnutný pre rýchlejší rast vlasov. Ak chcete do svojho tela pridať zdravé tuky, môžete jesť potraviny ako ľanové semienka, chia semienka, losos, rybí tuk, vlašské orechy, sójové bôby, vajcia, repkový olej a špenát.
4. Vitamíny sú dôležité pre rast vlasov
Vitamíny a minerály na urýchlenie rastu vlasov
Niektoré vitamíny a minerály pomáhajú urýchliť rast vlasov ako vitamín A, vitamín B, vitamín C a vitamín E. Nachádzajú sa v hojnom množstve v zložení citrusových plodov, brokolice, papriky, zemiakov, jahôd, ovsa, banánov, pomarančov, atď. ananás, fazuľa... Okrem toho by ste mali do svojho jedálnička pridať aj potraviny bohaté na vitamíny B1, B6 a B12, aby vaše vlasy rástli rýchlejšie a silnejšie.
5. Zvládanie stresu
Stres spôsobuje, že vlasy viac padajú
Stres a únava môžu pochádzať z pracovného a študijného tlaku. Zdá sa, že v dnešnom živote je nám stres známym priateľom. Za zmienku však stojí, že stres nie je len psychickým javom, ale výrazne ovplyvňuje aj zdravie. Stres spôsobuje, že vlasy budú vypadávať viac a samozrejme nebudú schopné rýchlo rásť.
Niekedy je váš rast vlasov príliš pomalý ako vedľajší účinok niektorých liekov, ktoré užívate, alebo má vaša pokožka hlavy nejaké problémy. Zmeňte a ošetrujte ich, ak je to možné, aby vám vlasy rástli rýchlejšie.
flexibilné pletenie
Zdroj: Medicmagic
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
