Najlepší spôsob, ako sa postarať o deti s nedostatkom vitamínu D

Vitamín D hrá dôležitú úlohu v ľudskom zdraví, najmä pri vstrebávaní vápnika. Deti s nedostatkom vitamínu D budú veľmi náchylné na krivicu, spomalenie rastu a niektoré ďalšie nebezpečné choroby. Ako sa teda najlepšie starať o deti s nedostatkom vitamínu D?

Vitamín D  pre deti je látka, ktorá má veľký vplyv na vývoj kostného systému a reguluje koncentráciu vápnika v krvi, ktorá je vždy stabilná.

Prehľad vitamínu D

Vitamíny sú považované za dôležité živiny v ľudskom tele. Každý vitamín má inú úlohu. Vitamín D je špeciálny vitamín, pretože patrí do skupiny látok rozpustných v tukoch. Ľudské telo si ho dokáže syntetizovať samo.

Do skupiny vitamínu D budú patriť vitamíny D2 a D3, v ktorých je D3 bežnejší a preberá dôležitejšiu úlohu. Deťom dostatok vitamínu D pomôže mať zdravý kostný a kĺbový systém.

Vitamín D je skupina živín potrebných pre zdravie detí

Dôvody, prečo deťom chýba vitamín D

Prostredníctvom výskumu odborníci zistili, že  príznaky nedostatku vitamínu D u detí  môžu byť spôsobené niekoľkými nižšie uvedenými dôvodmi.

• Vzhľadom na počiatočnú psychológiu rodičov chcú svoje deti chrániť pred vplyvmi a vplyvmi vonkajšieho prostredia. Vždy držte svoje dieťa v uzavretej miestnosti s malým množstvom slnečného žiarenia. Zabraňuje telu syntetizovať vitamín D.
• Deti, ktoré často žijú v oblastiach ďaleko od rovníka, v miernom podnebí, s malým množstvom slnečného žiarenia, budú náchylnejšie na nedostatok vitamínu D.
• Jednou z príčin sú predčasne narodené deti. Keď telo nie je také zdravé ako ostatní normálni ľudia, proces vývoja nie je dokončený, čím sa zhoršuje metabolizmus a vstrebávanie živín.
• Vstrebávanie vitamínu D u detí ovplyvňujú aj vedľajšie účinky niektorých liekov na liečbu obličiek a pečene.
• Denná strava detí neobsahuje základné živiny, najmä vitamín D.
• Detský organizmus v dôsledku tráviacich problémov zle vstrebáva vitamín D a nedokáže absorbovať lepok z potravín.
• Navyše deti s tmavou pokožkou (čiernou pokožkou) sú vystavené vyššiemu riziku nedostatku vitamínu D ako ostatné deti.
• Detská obezita je tiež príčinou nedostatku vitamínu D u detí v dôsledku veľkého nadbytku telesného tuku, ktorý blokuje vitamín D v týchto tukových tkanivách.

Predčasne narodené deti sú jednou z príčin nedostatku vitamínu D u detí

Prejavy detí s nedostatkom vitamínu D

Mnohí rodičia sa pýtajú, aké príznaky budú musieť deti s nedostatkom vitamínu D odhaliť a zvládnuť. Tu je niekoľko bodov u detí s nedostatkom vitamínu D, na ktoré si musíte dať pozor.

• Ako už bolo spomenuté vyššie pre kostný a kĺbový systém, vitamín D má veľmi dôležitú úlohu. Deti s nedostatkom vitamínu D sú veľmi náchylné na  krivicu . Preto, keď dieťa vykazuje tento príznak, nedostatok dosiahol vážnu úroveň. Stále však nie je núdza o obézne deti, ktoré majú stále nedostatok vitamínu D.
• U detí s nedostatkom vitamínu D sa telo ľahko vypotí, aj keď je chladno, stále sa môžete potiť.
• Vlasy detí, ktorým chýba vitamín D, nie sú také silné ako u iných detí. Farba tiež nie je tmavá a často vypadáva vlasy v tvare šatky. Toto je jednoduché znamenie, ktoré pomôže rodičom zistiť, či ich deti majú nedostatok tohto vitamínu alebo nie.

Okrem toho deti s nedostatkom vitamínov budú mať nasledujúce typické príznaky:

• Široký fontanel, mašličkové nohy.
• Deti anorexia, často zápcha.
• Pomalý pohyb.
• V závažnejších prípadoch môže dôjsť k deformácii hrudnej kosti dieťaťa.
• Deťom pomaly rastú zuby, pomaly sa plazia v porovnaní s ich rovesníkmi.
• Deti sú nepohodlné alebo rozrušené, ľahko rozrušené, spia alebo sa zľaknú.

Deti s krivicou sú charakteristickým znakom nedostatku vitamínu D

Spôsoby starostlivosti o deti s nedostatkom vitamínu D

Opaľovanie pre bábätká

Pre novorodencov je opaľovanie jednoduchým spôsobom zvýšenia vitamínu D pre detský organizmus.

Najlepší čas nechať deti opaľovať sa je, keď je slnko tesne okolo 7-9 hodiny. V tejto dobe sa škodlivé lúče ešte neobjavili, takže je celkom bezpečný pre jemnú detskú pokožku. Odporúča sa vyhradiť si čas na sprchovanie každý deň po dobu 10-15 minút, je potrebné vychádzať z vonkajšieho počasia a podľa toho sa prispôsobiť. Pri kúpaní treba dávať pozor na ruky, nohy, paže, bruško... detí vystavených priamemu slnečnému žiareniu je najlepšie.

Deťom s nedostatkom doplňte potraviny bohaté na vitamín D

Potraviny bohaté na vitamín D nie sú dnes na trhu ničím výnimočným. Môžete si teda vybrať, ktorý druh je pre dieťa vhodný, prípadne dieťa rado jedáva, aby nahradilo nedostatok vitamínov. Druhy ako: vaječný žĺtok, mlieko, olej z treščej pečene, zvieracia pečeň. Nápoje na báze cereálií,... sú považované za potravinovú skupinu obsahujúcu veľa vitamínu D, ktorý môžete svojmu dieťaťu vybrať, aby ho zjedlo každý deň.

Rodičia musia svojim deťom udržiavať vedeckú diétu. Mali by sa zamerať na pridávanie rôznych výživných potravín potrebných pre vývoj detí. Nezameriavajte sa len na určitý druh, ktorý zneistí zdravie detí.

Deťom s nedostatkom doplňte potraviny bohaté na vitamín D

Dajte svojmu dieťaťu lieky podľa pokynov lekára

Deťom s nedostatkom vitamínu D môžete podľa pokynov lekára doplniť aj tabletkami  vitamínu D3 .

• Deťom vo veku 6 týždňov - 18 mesiacov treba dokrmovať priebežne 800-1000 IU/deň u zdravých detí, cca 1500 IU/deň u detí menej vystavovaných slnku a deťom tmavej pleti 2000 IU/deň.
• Deti vo veku 18 mesiacov – 5 rokov, ak sú menej vystavované slnku, musia použiť vyššie uvedené dávkovanie.
• Pre deti s rachitídou je dávka doplnkov vitamínu D pomerne veľká, od 1200-5000 IU/deň nepretržite počas 4 týždňov.

Všimnite si pri podávaní doplnkov vitamínu D deťom

Množstvo vitamínu D podávané rodičmi deťom môže poskytnúť len 10 % vitamínu, ktorý detský organizmus potrebuje. Nie je dovolené ignorovať každodenné slnenie detí, ktoré už majú nedostatok vitamínu D, pretože tak pomáha detskému organizmu viac metabolizovať a vstrebávať.

• Pri opaľovaní detí nenoste veľa oblečenia, nepoužívajte opaľovacie prípravky pre deti, aby ste neovplyvnili absorpciu.
• Na slnku s doplnkami vitamínu D pre deti by ste sa mali vyhrievať iba   ráno podľa vyššie uvedeného časového rámca a nemali by ste sa opaľovať cez okenné sklo. Akýkoľvek malý priamy alebo nepriamy faktor bude interferovať s absorpciou vitamínu D v tele.
• Tehotným ženám v poslednom štádiu tehotenstva sa odporúča dopĺňať rybí tuk alebo potraviny obsahujúce veľa vitamínu D, aby deti získali plné počiatočné množstvo vitamínu D.

Vyššie uvedené je prehľadom starostlivosti o deti s nedostatkom vitamínu D, ako aj škodlivých vplyvov tohto nedostatku na zdravie detí. Rodičia musia venovať pozornosť, pomáhať deťom rozvíjať sa naplno a najlepšie. Nezameriavajte sa len na doplnenie určitého vitamínu dieťaťu.