Môžem chodiť s natrhnutým členkovým väzom?

Môžem chodiť s natrhnutým členkovým väzom? Je možné vykonávať ľahké cvičenie? Toto sú dve z mnohých otázok, ktoré máte, keď narazíte na tento problém. Poďme s aFamilyToday Blog nájsť odpoveď!

Mnoho ľudí dnes často podceňuje stav vyvrtnutia členku  alebo zlomených väzov v členku, pretože tomu poriadne a naplno nerozumejú. Keď sú vaše členkové väzy zlomené, budete sa cítiť slabí v nohách a vaša schopnosť chodiť nebude taká normálna. Nohy sa teraz cítia neskutočne, ťažko stúpajú a klesajú.

Bežné poranenia členkového väzu

Prevrátenie členku (otočte chodidlo dovnútra)

Keď dôjde k tomuto typu totálneho zranenia, väzy na vonkajšej strane predného tarsalisového členku sa pretrhnú. Väčšina hlásených poranení väzov je spôsobená laterálnou rotáciou členku. Roztrhnutie väzov 2. a 3. stupňa má niekedy tendenciu zhoršiť zranenie. Okrem toho môže vnútročlenková inverzia viesť k ruptúre oblúka talu, s alebo bez súvisiaceho poškodenia tarzálneho väzu.

Vnútorná alebo laterálna rotácia členka je nápadne spojená s ruptúrou členkového väzu

Vonkajší preklopenie členku (otočte chodidlo smerom von)

K tomuto poškodeniu dochádza pri pôsobení veľkej sily na vnútorné kĺby. Táto sila s väčšou pravdepodobnosťou spôsobí zlomeninu stredného členku ako pretrhnutie väzu, pretože delta väz je veľmi silný. Nie je však nezvyčajné, že väzivo praskne. Okrem toho môže toto zranenie roztrhnúť aj ligamentum tibial fibula pod syndesmózou (zlomenina vysokého tarzálneho ligamenta). 

Ak sa členkové väzivo opäť pretrhne, môže to viesť k nestabilite členkového kĺbu, čo môže ovplyvniť a spôsobiť ďalšie zranenia, ako je osteoartritída , absces...

Takže, môžete chodiť, ak je členkový väz zlomený?

Možnosti liečby ruptúry členkového väzu sú imobilizácia, pokoj, ľadové alebo studené obklady. Potom aplikujte elastický pás a zdvihnite zranenú nohu (CENA). Skoré záťažové cvičenie je použiteľné len pri miernych ruptúrach väzov. Pri stredne ťažkej a ťažkej ruptúre členkového väzu sa poraďte s lekárom. Okrem toho je v niektorých závažných prípadoch na liečbu potrebný chirurgický zákrok.

Preto, keď je členkové väzivo zlomené, mali by ste okamžite odpočívať, aby ste neovplyvnili poškodenú oblasť, čím sa stav zhorší. Prostredníctvom procesu vyšetrenia a testovania budú špecialisti robiť rozhodnutia, ktoré určia, kedy môžete chodiť alebo športovať.

Keď zistíte, že váš členkový väz je zlomený, mali by ste okamžite odpočívať

Liečba ruptúry členkového väzu podľa úrovne poranenia

Väčšina príznakov prasknutia členkového väzu sa dá dobre a rýchlo zotaviť správnym a včasným zásahom. Pomôžte pacientom včas obnoviť mobilitu. Používanie barlí v tomto čase sa odporúča pre všetky prípady pretrhnutia členkového väzu, kým nie je možná normálna chôdza.

V závislosti od stupňa pretrhnutia väzov bude mať zotavenie a liečba rôzne spôsoby:

Mierne natrhnutie členkového väzu by sa malo použiť s opatreniami CENA vrátane 4 krokov prvej pomoci Odpočinok (odpočinok), Ľad (ľad), Kompresia (stlačenie) a Zdvihnutie (zdvihnutie miesta poranenia). Potom, keď príznaky ustúpia, choďte a cvičte čo najskôr (zvyčajne do niekoľkých dní).

Ľahká ruptúra ​​väzov: V kombinácii s RICE prístupom znehybnite členok v neutrálnej polohe pomocou existujúcej dlahy alebo podložky. Mobilizujte a veďte fyzikálne terapeutické cvičenia .

Ťažká ruptúra ​​väzov: Je potrebné vykonať liečbu podľa názoru lekára, prípadne operáciu na zotavenie zranenia a aplikovať fyzikálnu terapiu.

Kombinujte RYŽU s fyzikálnymi cvičeniami na podporu liečby ruptúry členkového väzu

Doplňte výživu pri zlomených väzoch členku

Mliečne jedlá

Mlieko a mliečne výrobky sú veľmi dobré pre zdravie pacientov s operáciou členkového väzu. Pacienti si po operácii musia každý deň pridávať veľa mlieka na doplnenie živín a minerálov. V tomto čase je najlepšie piť asi 400-600 ml / deň. Bohaté množstvo vápnika v mlieku je bezpečným a vhodným zdrojom, ktorý pomáha pacientom rýchlo sa zotaviť a obmedzuje ochorenia kostí a kĺbov.

Zelená zelenina, čerstvé ovocie

Potraviny bohaté na vitamíny, ako je zelená zelenina alebo čerstvé ovocie, sú nevyhnutné pre pacientov s natrhnutými väzmi. Každý deň po operácii by pacienti mali zjesť asi 400 – 500 g zrelého ovocia a zeleniny. Pomôže poskytnúť vášmu telu dostatok vitamínov B, karoténov (prekurzorov vitamínov A ), C, E a základných minerálov. Okrem toho, pridanie väčšieho množstva zelenej zeleniny tiež pomáha telu eliminovať toxíny a zvyšuje regeneráciu.

Potraviny bohaté na bielkoviny

Potraviny bohaté na bielkoviny ako vajcia, morské plody, mäso, ryby, strukoviny... pomôžu doplniť živiny potrebné pre telo po operácii. Pomáha regulovať rovnováhu tekutín, regenerovať nové bunky, zlepšovať metabolizmus a vyrovnávať kyslé a zásadité hladiny.

Doplniť výživu potrebnú pre pacientov so zlomenými členkovými väzmi, aby sa rýchlo zotavili

Potraviny obsahujúce Omega-3 mastné kyseliny 

Potraviny s dostatkom omega-3 mastných kyselín pomôžu kostrovým svalom regenerovať kolagén po operácii, aby sa obmedzil zápal. Mali by sa pridávať do denných jedál, ako sú: Losos, makrela, sleď... Okrem toho omega-3 mastné kyseliny tiež znižujú riziko srdcových ochorení, účinne zabraňujú depresii. Do jedla by sa mali pridávať aj potraviny bohaté na kolagén, vrátane kukuričných a hovädzích šliach…

Potraviny obsahujúce antioxidanty

Antioxidanty sú molekuly, ktoré bojujú s voľnými radikálmi. Podporuje výživu a zabraňuje poškodeniu väziva. Doplnenie stravy s obsahom tejto látky pomôže pacientom po operácii chrániť a zlepšiť zdravie väziva, zvýšiť stabilitu a vyrovnanie kĺbového tkaniva a obmedziť predčasnú degeneráciu. Najlepšie antioxidačné potraviny ako mandarínky, pomaranče, pšenica, cereálie... urýchlia hojenie poranení pohybového aparátu po operácii.

Vyššie sú názory na problém zlomených členkových väzov, ktoré vám chce poslať blog aFamilyToday. Ak chcete získať správnu radu, keď sa stretnete s týmto problémom, po testoch sa poraďte s odborníkom, aby sa vaše zdravie rýchlo zotavilo!