Ľudia s horúčkou by mali jesť a piť, aby sa rýchlo uzdravili?

Zabezpečenie vedeckej a rozumnej stravy počas horúčky pomáha telu rýchlo sa zotaviť. Nie každý však vie, čo má a nemá robiť, keď má horúčku. Nasledujúci článok vám poskytne užitočné odpovede na otázku „Čo by mali ľudia s horúčkou jesť?“.

Vysoká horúčka je normálna reakcia tela na boj proti baktériám a vírusom. V tomto čase imunitný systém pracuje na zničení týchto nebezpečných látok, aby chránil telo. To spôsobuje chemické reakcie v tele, ktoré spôsobujú zvýšenie telesnej teploty. Telesná teplota stúpa počas horúčky, čo vedie k strate vody , elektrolytov a energie. Preto telo potrebuje mať celý rad živín, z ktorých najjednoduchšie sú potraviny, ktoré používame každý deň. Čo by teda mali ľudia s horúčkou jesť a piť?

Čo by mali jesť ľudia s horúčkou?

Tu je 8 odporúčaných potravín na zodpovedanie otázok o tom, čo by ľudia s horúčkou mali jesť:

Kuracia polievka 

Existuje niekoľko dôvodov, prečo je miska horúcej slepačej polievky dobrá pri horúčke. Po prvé, slepačia polievka zvyšuje celkový príjem tekutín v tele, čo pomáha znižovať telesnú teplotu a vyplavovať toxíny. Ďalej, kuracia polievka poskytuje vášmu telu bielkoviny, minerály a vitamíny, ktoré potrebuje na urýchlenie zotavenia z horúčky. Preto, ak máte horúčku, jedzte slepačiu polievku, aby ste rýchlo znížili horúčku a čoskoro sa uzdravili. 

Slepačia polievka zvyšuje príjem tekutín, pomáha znižovať telesnú teplotu a odstraňuje toxíny

Tekuté jedlo 

Počas horúčky je telo slabé a unavené, preto je vhodné jesť len tekuté jedlá, ktoré sa ľahko prehĺtajú pre ľahké trávenie. Niektoré ľahko stráviteľné tekuté potraviny sú plné živín, ktoré pomáhajú pacientom rýchlo sa zotaviť, ako napríklad: pho, vermicelli, kaša, polievka atď. Do týchto jedál môžete pridať kuracie alebo hovädzie mäso, aby ste to oddialili. urýchliť zotavenie ľudí s horúčkou . 

Potraviny bohaté na bielkoviny 

Potraviny bohaté na bielkoviny sa bežne vyskytujú v hydine a rybách. Keď máte horúčku, vaše telo potrebuje viac bielkovín na urýchlenie zotavenia. Niektoré druhy mäsa bohatého na bielkoviny, ktoré by chorí ľudia mali jesť, sú bravčové, kuracie a najmä ryby, pretože sú ľahko stráviteľné a absorbované. Okrem toho sú ryby bohaté aj na omega-3 mastné kyseliny, ktoré veľmi účinne zlepšujú imunitný systém. 

Zelená zelenina 

Ak budete jesť veľa zelenej zeleniny ako bok choy, vodný špenát, amarant, karfiol, špenát, kel, získate pre svoje telo veľa vitamínov a vlákniny. Varenie tejto zeleniny vo forme varu alebo polievky veľmi pomôže znížiť telesnú teplotu a pomôže telu rýchlo znížiť horúčku a zotaviť sa z choroby. 

Pripravte si uvarenú zeleninu alebo uvarte polievku

Jogurt je dobrým zdrojom potravy pri vysokej horúčke, pretože obsahuje asi 150 kalórií a 8 g bielkovín na pohár. Bohaté množstvo bielkovín pomáha telu rýchlo sa zotaviť a rýchlo znížiť horúčku. Okrem toho je jogurt bohatý na vápnik, ďalšie vitamíny a minerály, má schopnosť zabrániť invázii baktérií, bojovať proti vírusovej horúčke . 

Cesnak 

Cesnak má hrejivé vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať vysokej horúčke tým, že spôsobí, že sa telo viac potí, aby sa ochladilo. Takéto intenzívne potenie tiež podporuje odstraňovanie škodlivých toxínov z tela a urýchľuje proces obnovy. Okrem toho má cesnak vďaka účinným látkam alicínu a selénu aj antibakteriálne, protizápalové a pokožku chrániace účinky. 

Zázvor 

Zázvor má horkú vlastnosť a ohrieva telo, uľahčuje tvorbu tepla, vylučovanie potu, čím pomáha vylučovať toxíny a rýchlo znižuje horúčku. Okrem toho zázvor obsahuje aj množstvo minerálov a protizápalových látok, ktoré pomáhajú telu rýchlo sa zotaviť a zlepšujú krvný obeh. 

Banán 

Banány sú bohaté na vitamín C a minerály, ktoré môžu pomôcť zlepšiť imunitný systém ľudí s horúčkou. Banány sú navyše veľmi mäkké a ľahko stráviteľné, bohaté na vlákninu prospešnú pre žalúdok, vhodné pre ľudí s vysokou horúčkou v dôsledku hnačky. Antioxidanty v banánoch môžu pomôcť upokojiť horúčku a prechladnutie.

Čo piť na zníženie horúčky?

Pite filtrovanú vodu

Keď máme horúčku, naša telesná teplota stúpa, čo vedie k strate vody a elektrolytov, a preto sa často cítime unavení a nepohodlní, keď sme chorí. Dodaním vody do tela nahradíte stratenú vodu, pomôžete zlepšiť metabolizmus, eliminovať baktérie spôsobujúce choroby a rýchlo znížiť horúčku. Do filtrovanej vody môžete pridať oresol, aby ste lepšie kompenzovali elektrolyty. 

 Doplňte vodu do tela, aby ste nahradili stratenú vodu

Pite kokosovú vodu

Pitie kokosovej vody, keď máte horúčku, pomáha zabezpečiť viac elektrolytov a glukózy. Vysoký obsah draslíka v kokosovej vode vám pomôže rýchlo získať energiu na cvičenie a regeneráciu. Kokosová voda navyše obsahuje množstvo protizápalových a antioxidačných látok , ktoré sú užitočné pri horúčke. 

Pite horúci čaj

Mnoho ľudí si myslí, že pitie horúceho čaju zvyšuje telesnú teplotu a sťažuje znižovanie horúčky. Horúci čaj však môže pôsobiť ako prirodzený dekongestant nosa a hrdla, ktorý zabraňuje upchatiu a kašľu, keď máte horúčku. Okrem toho čaj obsahuje aj veľa EGCG a polyfenolov, najmä trieslovín s vysokou antioxidačnou a antiseptickou schopnosťou, ktorá pomáha predchádzať patogénnym baktériám a vysokej horúčke u ľudí. 

Ovocné smoothie

Ovocná šťava, ovocná šťava ako pomaranč, citrón, banán, mango, jahoda je prvou voľbou pre pacientov s vysokou horúčkou. Pretože tieto plody poskytujú telu veľa dôležitých vitamínov, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu. Okrem toho pomáhajú znižovať horúčku a nahrádzajú elektrolyty stratené horúčkou.

Dúfajme, že tento článok aFamilyToday Blog pomohol odpovedať na otázku „Čo by ľudia s horúčkou mali jesť a čomu sa vyhnúť?“. Ktoré jedlo je vhodné pri každej horúčke?" Dobrá vhodná strava pomáha ľuďom s horúčkou posilniť imunitu, znížiť horúčku a rýchlo sa zotaviť.