Kyslé nápoje môžu trvalo poškodiť zuby

Ak pravidelne konzumujete kyslé nápoje, ako sú pomaranče, citróny a iné kyslé šťavy a nápoje, hrozí vám poškodená sklovina a trvalo poškodené zuby.

O sladených nápojoch sa často hovorí, že sú pre zuby zlé, zatiaľ čo kyslé nápoje a kyslé potraviny tiež spôsobujú určité poškodenie zubov používateľov. Preto je potrebné lepšie pochopiť podstatu a dôvody, prečo nepriaznivo ovplyvňujú zdravie ústnej dutiny.

Kyslé nápoje a ich zlé účinky na zuby

Kyslé nápoje sú veľmi obľúbené a obľubujú ich mnohí ľudia, užívajú sa pravidelne. Ale táto záľuba môže byť škodlivá pre zuby. Kyslosť nápojov sa často určuje na základe množstva kyseliny v nich obsiahnutej, či už z pomarančov, mandarínok alebo nejakého iného typu aditíva.

pH nápoja tiež odráža túto úroveň kyslosti. Avšak, aké množstvo pH bude potenciálne škodlivé pre zuby, je nastolená otázka. Ak pH < 7="" then="" will="" see="" as="" yes="" vypočítať="" kyselina,="" alebo="" most="" set="" must= "" below="" level="" this="" then="" new="" yes="" can="" serve=""determin="" that="" type="" map="" drink="" that="" yes="" harm="" for="" zuby,

Sklovina je vonkajšia vrstva, ktorá pokrýva zuby a pomáha zubom odolávať látkam, ktoré prichádzajú do kontaktu so zubami. Kyslé nápoje môžu napadnúť túto vrstvu skloviny, oslabiť sklovinu a časom spôsobiť zubný kaz. Preto je potrebné vytvoriť si návyk starať sa o svoje zuby každý deň starostlivo, pretože zničenie zubnej skloviny a zubná erózia, keď k nej dôjde, bude trvať navždy.

Zubná sklovina pomáha chrániť zuby pred škodlivými činiteľmi

Zubná sklovina nie je živá bunka a nedokáže sa sama regenerovať ako iné typy buniek v tele, napríklad kožné bunky. Ak sa o svoje zuby nestaráte správne, zažijete množstvo stavov ako bolesť zubov, zuby citlivé na teplo/chlad/vzduch..., zmena farby zubov, zvýšené riziko vzniku zubného kazu, absces zubov alebo vnútorné zlomenina zuba.závažné prípady. V tomto období sa treba o zuby intenzívne starať technikami ako sú výplne, koreňové kanáliky, extrakcie zubov...

V súčasnosti existuje veľa druhov kyslých nápojov, z ktorých všetky môžu ovplyvniť zdravie ústnej dutiny užívateľa a dokonca aj každodenné zdravé nápoje, ako je ovocná šťava, môžu mať na zuby zlý vplyv. Preto, aby sme určili typ kyslého nápoja, musíme sa spoliehať na zoznam zložiek, prísad a receptov, ktoré tvoria tento nápoj. Najmä je dôležité mať na pamäti, že aj nápoje bez cukru sa považujú za kyslé nápoje. Uhličitany zvyšujú kyslosť nápojov, takže nápoje sýtené oxidom uhličitým z dlhodobého hľadiska škodia aj vašim zubom.

Tu je niekoľko bežných kyslých nápojov, ktoré by sme mali obmedziť: Káva, čaj (teplý aj studený), sýtená voda, alkoholické nápoje (najmä víno), džúsy, najmä tie s vysokým obsahom pomarančov alebo mandarínok, nápoje používané pri športe a fitness. , limonády a nealkoholické nápoje vrátane nealkoholických nápojov bez cukru.

Spôsoby ochrany zubov pred kyslými nápojmi

Jedna rada pri používaní kyslých nápojov je používať ich s mierou na ochranu zdravých zubov. Smalt sa nedá obnoviť, ale sliny v ústnej dutine dokážu udržať ochrannú vonkajšiu vrstvu zubov. Sliny vykonávajú prácu pri trávení potravy a stimulácia väčšej produkcie slín môže byť najlepším spôsobom, ako bojovať proti zubnému kazu.

Akákoľvek kyslá voda môže časom spôsobiť opotrebovanie zubov . Čím kyslejšie nápoje konzumujete, tým viac zubov sa zničí.

Kyslé nápoje sú zlé pre vaše zuby

Úplné vyhýbanie sa kyslým nápojom je preto jediný spôsob, ako zabrániť poškodeniu zubov. Môžeme však použiť niekoľko spôsobov na zníženie tohto stavu, aj keď konzumujeme kyslé nápoje, ktorými sú:

• V skutočnosti ľuďom, ktorí majú vo zvyku piť šťavu a držať ju pred prehltnutím dlhší čas v ústach, hrozí poškodenie zubnej skloviny v dôsledku pôsobenia kyselín. Neustále popíjanie alebo držanie týchto nápojov v ústach pred prehltnutím zvyšuje riziko vzniku zubného kazu.
• Užívajte s mierou: Kyslé nápoje používajte len v špecifických prípadoch, aby ste obmedzili množstvo kyseliny vstupujúcej z týchto nápojov do tela.
• Kloktajte vodou: Voda z vodovodu alebo balená voda môže z vašich úst vymyť kyslé usadeniny z pitia kyslých nápojov.
• Použite slamku: Slamka môže pomôcť vytlačiť kyslé nápoje do hrdla, ale nezabráni úplne erózii zubov.
• Nečistite si zuby ihneď po vypití: Po vypití kyslých nápojov by ste mali s čistením zubov chvíľu počkať, aby mali sliny čas na posilnenie skloviny.
• Žuvajte žuvačky bez cukru : Táto metóda tiež pomáha stimulovať tvorbu slín na ochranu zubnej skloviny.
• Čistite si zuby dvakrát denne, vždy 2 minúty, aby ste zabránili vzniku zubného kazu a povlaku.
• Raz denne by ste mali použiť aj zubnú niť na čistenie medzizubných priestorov.
• Ak máte akékoľvek obavy o zdravie ústnej dutiny, obráťte sa na svojho zubára.

Navrhnite potraviny, ktoré sú dobré pre zuby

Môžete použiť niektoré z nasledujúcich potravín na ochranu ústnej dutiny:

• Jogurt: Ide o skupinu potravín bohatých na vápnik a vitamíny, ktoré sú dobré pre zdravie ústnej dutiny. Jogurt môžete kombinovať s nejakou zeleninou. Jedzte radšej nesladený jogurt.
• Jablko: Je to potravina bohatá na vitamíny a s nízkym obsahom cukru, takže je veľmi dobrá pre zuby.
• Mrkva: Táto zelenina obsahuje veľa látok, ako je vitamín A , vitamín B6, vysoký obsah vlákniny a nízky obsah tuku, takže je veľmi dobrá pre zdravie ústnej dutiny a tela. Mrkva sa dá použiť do mnohých rôznych jedál.
• Zeler: Táto zelenina, bohatá na vitamín C a antioxidanty, je skvelá na boj proti zápalom a na podporu zdravia ďasien a chutné jedlá si môžete pripraviť mnohými rôznymi spôsobmi.
• Ryby: Ide o potravinu bohatú na vitamín D, vápnik, bielkoviny a rôzne minerály, najmä omega-3, čo tiež pomáha znižovať riziko ochorenia ďasien.
• Voda: Na ochranu celkového zdravia, najmä zdravia ústnej dutiny, by ste mali vypiť 1,5 – 2 litre vody denne. Zvyk piť filtrovanú vodu pomáha predchádzať negatívnym účinkom kyselín v nápojoch.

Treba rozpoznať potraviny, ktoré sú pre zuby škodlivé a prospešné

Celkovo neexistuje spôsob, ako úplne zabrániť erózii skloviny a zubnému kazu z kyslých nápojov . Takže najlepším spôsobom, ako si udržať dobré zdravie ústnej dutiny, je vytvoriť si zdravé návyky, vyhýbať sa pitnej vode alebo konzumácii kyslých potravín.