Kedy je najlepšie podávať vápnik deťom?

Doplnenie vápnika pre malé deti je nevyhnutné, aby sa im vyhli symptómy rachitídy, spomalenia rastu, trpaslíkov, slabých zubov. Kedy je však najlepšie užívať vápnik? Určite to nie každá matka dobre pozná.

Vápnik je stavebným kameňom kostí a zubov v tele. Malým deťom skoré dopĺňanie vápnika pomôže komplexne sa rozvíjať. V akú dennú dobu má však bábätko vápnik prijímať a na čo si treba dávať pozor pri dopĺňaní vápnika? To sú dve veci, ktorým by mal venovať pozornosť každý rodič.

Kedy je najlepšie podávať vápnik deťom?

Málokto vie, že okrem stavby kostí hrá vápnik dôležitú úlohu aj pri zrážaní krvi, svalovej kontrakcii a vedení nervových buniek. Preto u malých detí, ak sa vápnik nedoplní včas, povedie to k príznakom nervovej depresie, úzkosti a prekvapivého spánku.

Okrem toho niektoré ďalšie deti majú tiež veľmi vážnu motorickú dysfunkciu v dôsledku nedostatku vápnika . Preto je mimoriadne dôležité dopriať bábätku vápnik čo najskôr. Kedy je teda najefektívnejšie podávať deťom vápnik?

Kedy je najlepšie podávať vápnik deťom?

Podľa rád popredných pôrodníkov a gynekológov je najlepšie dopĺňať vápnik bábätkám ráno. Pretože toto je ten správny čas dodať deťom energiu počas celého dňa.

Okrem toho by ste mali dať vápnik dieťaťu 30 minút až 1 hodinu po jedle. Zároveň dieťaťu pripomeňte, aby počas dňa pilo veľa vody, aby telo absorbovalo maximálny zdroj vápnika.

Užívanie vápnika ráno poskytne vášmu dieťaťu šancu získať vitamín D zo slnka. Ten je pre telo bábätka veľmi dôležitým zdrojom živín na zvýšenie schopnosti vstrebávania vápnika.

Rozhodne nedávajte svojmu dieťatku vápnik popoludní alebo večer. Pretože toto sú dva prípady, keď sú deti často sedavé, zdroj vápnika pri vstupe do tela nie je úplne absorbovaný. Preto to povedie k tomu, že fenomén ukladania spôsobí dieťaťu znepokojujúce príznaky. Zápcha , únava, problémy so spánkom, ešte závažnejšie , spôsobujú kalcifikáciu obličiek, obličkové kamene a znižujú schopnosť tela absorbovať ďalšie živiny.

So všetkými vyššie uvedenými informáciami pravdepodobne máte odpoveď na to, kedy užívať vápnik, aby sa dobre vstrebával do tela.

Poznámky, ktoré si matky musia pamätať pri podávaní vápnika deťom

Okrem poznámky o podávaní vápnika deťom vtedy, keď je to najlepšie, musia matky pri dopĺňaní vápnika deťom venovať pozornosť aj nasledujúcim otázkam:

• Nedávajte svojmu dieťaťu vápnik súčasne s mliekom. Mlieko totiž zníži vstrebávanie vápnika v tele. Preto je najlepšie podávať bábätku vápnik s filtrovanou vodou.
• Ak dieťa berie antibiotiká, potom by matka mala príjem vápnika odložiť aspoň po 2 hodinách.
• Ráno, keď dieťaťu podávate vápnik, vystavte ho slnečnému žiareniu, aby sa syntetizoval vitamín D.
• Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vybrali správny typ vápnika pre stav vášho dieťaťa. Rozhodne svojvoľne nedopĺňajte vápnik bez konzultácie s odborným lekárom.
• Pred a po užití vápnika by sa matka mala vyvarovať podávaniu potravín s vysokým obsahom kyseliny šťaveľovej. Napríklad: bambusové výhonky, vodný špenát, amarant, sója, cibuľa. Pretože tieto látky znížia schopnosť absorbovať vápnik v tele.

Matky by nemali dávať deťom vápnik s mliekom

Okrem toho, súbežne s perorálnymi doplnkami vápnika môžu matky dopĺňať prostredníctvom svojej každodennej stravy. Deti by mali jesť viac potravín bohatých na vápnik, ako sú:

• Špenát, karfiol, strukoviny, pomaranče, obilniny
• Syr, jogurt, mandle, sardinky a losos

Množstvo vápnika potrebného podľa veku u detí

Nedostatok vápnika však u detí povedie k mnohým vážnym ochoreniam. Ale pridávanie príliš veľkého množstva vápnika tiež prináša znepokojujúce účinky.

Preto by ste okrem zvažovania, kedy bábätku vápnik podávať, mali dbať aj na množstvo potrebného vápnika podľa veku dieťaťa.

Upozornenie: Pozornosť treba venovať obsahu vápnika podľa potrieb dieťaťa

Konkrétne podľa oznámenia Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sú potreby vápnika podľa veku regulované nasledovne:

Deťom teda nielen v prvej fáze života, ale aj v období puberty treba včas dopĺňať vápnik.

S vyššie uvedenými informáciami, dúfajme, pomohli matke odpovedať na otázku, kedy je pre deti najlepší čas užívať vápnik. Rovnako ako vedieť doplniť vápnik, aby pomohol deťom komplexne sa psychicky aj fyzicky rozvíjať. Poraďte sa tiež s odborníkom skôr, ako dieťaťu dáte doplnky vápnika. Dúfam, že vaše dieťa bude vždy zdravé a múdre.