Jednoduché domáce prostriedky na poruchy trávenia pre tehotné ženy

Poruchy trávenia spôsobujú mnohým tehotným ženám nepohodlie. Keď pochopíte tieto obavy, nasledujúci článok vám povie niekoľko jednoduchých tipov na liečbu porúch trávenia pre tehotné ženy, ktoré je možné vykonať doma, zostaňte naladení!

Poruchy trávenia spôsobujú mnohým tehotným ženám nepohodlie. Keď pochopíte tieto obavy, nasledujúci článok vám povie niekoľko jednoduchých tipov na liečbu porúch trávenia pre tehotné ženy, ktoré je možné vykonať doma, zostaňte naladení!

Príčiny a typy porúch trávenia u tehotných žien 

Poruchy trávenia alebo stav tráviaceho systému sa stávajú abnormálnymi, čo sťažuje telu vstrebávanie a trávenie potravy. Aby ste si dobre precvičili tipy na liečbu porúch trávenia u tehotných žien, mali by ste najprv pochopiť príznaky a príčiny porúch trávenia počas tehotenstva, konkrétne takto:

Zápcha 

Zápcha je posadnutosťou mnohých tehotných žien, najmä v počiatočných štádiách tehotenstva. Podľa štatistík až 4 z 10 tehotných žien zažívajú zápchu počas tehotenstva. 

Zápcha u tehotných žien v prvom trimestri často pochádza z nezdravej stravy a aktivít ako: Menej pitia vody, jedenie menej vlákniny, málo alebo žiadne cvičenie,... Medzitým surová Hlavná príčina zápchy u tehotných žien v neskorších štádiách tehotenstva je v dôsledku hmotnosti a veľkosti plodu zvýšený tlak na stenu konečníka. Tým sa bráni vypudzovaniu výkalov. 

Okrem toho niektoré prípady tehotných žien užívajúcich železo a iné doplnky môžu tiež viesť k zápche. 

Zápcha je jednou z najčastejších porúch trávenia u tehotných žien

Žalúdok plný, grganie 

Spomalené trávenie a nadúvanie patrí medzi časté tráviace problémy tehotných žien. Tento stav, aj keď nie je nebezpečný pre zdravie, často prináša veľa problémov tehotným ženám kvôli príznakom, ako sú: 

• Pocit plnosti a nepohodlia v bruchu;
• Existujú príznaky bolesti brucha, niekedy s pálením záhy, grganím;
• Strata chuti do jedla alebo rýchla plnosť. 

Syndróm dráždivého čreva 

Syndróm dráždivého čreva (IBS) môže byť pre mnohé tehotné ženy zvláštnym pojmom, ale v skutočnosti je to všeobecný pojem pre bežné príznaky tehotenstva, ako sú: Bolesť brucha, nadúvanie, vracanie, zlé trávenie, strata chuti do jedla,... Najmä u mnohých tehotné ženy, IBS tiež spôsobuje vážne symptómy, ako sú pohyby čriev mnohokrát za deň a kŕče v bruchu, čo výrazne ovplyvňuje každodenné aktivity. 

Okrem vyššie uvedených príčin porúch trávenia súvisí syndróm dráždivého čreva u tehotných žien aj s hormonálnymi zmenami počas tehotenstva. Pretože počas tehotenstva sa v krvi zvyšuje množstvo hormónov progesterónu a estrogénu, čo ovplyvňuje fungovanie čriev a žalúdka, čo vedie k poruchám trávenia. 

Syndróm dráždivého čreva zahŕňa mnoho symptómov, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity v tráviacom trakte tehotných žien

Tipy na liečbu porúch trávenia pre tehotné ženy doma 

Ak chcete účinne a bezpečne zlepšiť tráviace ťažkosti pre zdravie matky a dieťaťa, môžete si prečítať niekoľko tipov na liečbu porúch trávenia pre tehotné ženy: 

Pitie veľkého množstva vody je najjednoduchší spôsob liečby porúch trávenia u tehotných žien 

Uistite sa, že pijete dostatok vody každý deň. Keď je telo dostatočne hydratované, predíde sa zápche. Na druhej strane, pri hnačkách pri poruchách trávenia potrebujú tehotné ženy aj rehydratáciu pitím veľkého množstva filtrovanej vody, ovocnej šťavy alebo orezolu.

Poznámka: Tehotné ženy by mali piť len veľa filtrovanej vody, čistú ovocnú šťavu, obmedziť čaj, kávu a inú balenú vodu. 

Pridanie vlákniny do stravy pomáha zlepšiť tráviace poruchy

Podľa odporúčaní by tehotné ženy mali každý deň pridať do stravy aspoň 28 g vlákniny. To pomáha podporovať lepšie trávenie, obmedzuje poruchy trávenia. Väčšina tehotných žien však toto množstvo vlákniny nespĺňa. 

Preto sa tehotným ženám odporúča jesť veľa zelenej zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov, ... aby si počas tehotenstva dokázali udržať zdravý tráviaci systém. 

Jesť veľa vlákniny je jedným z tipov na liečbu porúch trávenia u tehotných žien

Rozdeľte si jedlo na malé porcie počas dňa

Toto je jeden z účinných tipov na liečbu porúch trávenia pre tehotné ženy, ktoré by matky mali vyskúšať. Po prvé, môžete skúsiť znížiť množstvo jedla, ktoré zjete pri každom jedle, a jesť viac jedál počas dňa. 

To pomáha tehotným ženám nielen riešiť anorexiu spôsobenú rannými nevoľnosťami, ale rieši aj iné tráviace poruchy súvisiace s nevyváženou stravou počas dňa. 

Dodržiavajte pohybový a športový režim vhodný v tehotenstve 

Veľa a sedavé sedenie je tiež príčinou porúch trávenia počas tehotenstva. Preto sa tehotným ženám odporúča, aby zostali aktívne každý deň. Cvičenie je zároveň jedným z účinných spôsobov liečby zápchy. 

Mamičky si môžu vybrať jemnú jogu alebo chôdzu, aby si ich precvičili a udržali v každodenných návykoch. 

Ľahké cvičenie pomáha zlepšiť tráviace poruchy počas tehotenstva

Laxatíva podporujú liečbu porúch trávenia v tehotenstve

Laxatíva pomôžu zmäkčiť stolicu a pomôžu pri liečbe zápchy u tehotných žien. Aby ste však zaistili bezpečnosť a minimalizovali vedľajšie účinky lieku, pred použitím laxatív na liečbu porúch trávenia by ste sa mali poradiť so svojím lekárom! 

Kedy by mali poruchy trávenia u tehotných žien navštíviť lekára? 

Hoci poruchy trávenia možno zlepšiť doma pomocou vyššie uvedených tipov, tehotné ženy by nemali byť subjektívne a spoliehať sa výlučne na tieto tipy na liečbu porúch trávenia. Pretože v niektorých prípadoch tráviace poruchy, ktoré nie sú dobre liečené, budú mať komplikácie a nebezpečne ovplyvnia zdravie tehotných žien. 

Keď spozorujete nasledujúce príznaky, mali by ste okamžite navštíviť lekára: 

• Hnačka , ktorá trvá dlhšie ako 1 deň alebo hnačka s krvou a hlienom;
• Príznaky dehydratácie, ako sú: Závraty, závraty, sucho v ústach;
• Bolesť brucha sprevádzaná príznakmi nepretržitých kontrakcií maternice, ako je skorý pôrod. 

Vyššie je niekoľko jednoduchých a účinných tipov na liečbu porúch trávenia pre tehotné ženy, ktoré môžete použiť priamo doma, dúfam, že tieto informácie budú pre vás užitočné. Všimnite si, že: Aj keď sú poruchy trávenia počas tehotenstva bežné a nie príliš nebezpečné, matky by nemali byť subjektívne a zanedbávať!