Je dobré piť veľa vody na nahradenie elektrolytov?

Keď je telo aktívne v horúcom prostredí alebo v dôsledku dehydratácie v dôsledku hnačky alebo inej príčiny dehydratácie. Keď je telo dehydrované, môže to mať vážne následky. Rehydratácia elektrolytov je pre telo veľmi dôležitá. Je teda dobré piť veľa vody na nahradenie elektrolytov?

V bežnej filtrovanej vode, ktorú pijeme každý deň, nie sú žiadne elektrolyty. Pri pití rehydratačnej vody je najrýchlejší spôsob, ako vám pomôcť doplniť elektrolyty. Hladiny elektrolytov v tele sú však príliš nízke alebo príliš vysoké, čo ovplyvňuje zdravie. Toľko ľudí sa pýta: „ Je dobré piť veľa vody na nahradenie elektrolytov ?“.

Čo je elektrolyzovaná voda?

Elektrolyzovaná voda je alkalická voda s pH > 7), vytvorená elektrolýzou vody vo vnútri alkalickej ionizovanej čističky vody. Technológia elektrolytov prechádza separáciou vody do formy H+ a OH- iónov, čím sa mení pH vody. 

Účinky elektrolytovej vody ako posilnenie imunitného systému, zlepšenie tráviacich problémov

Elektrolyt vo vode je bohatý na antioxidanty, minerály a je vysoko zásaditý. Elektrolyzovaná voda sú veľmi malé molekuly vody, ktoré môžu ľahko preniknúť cez bunkové membrány. Takto detoxikuje telo a pomôže zvýšiť metabolizmus.

Aké sú výhody pitnej vody s elektrolytmi?

Elektrolyzovaná voda už nie je v našich životoch zvláštna, už dávno sa používa v medicíne, športe... Je pitná voda dobrá na elektrolyty, koľko jej stačí?

Účinky elektrolytovej vody ako posilnenie imunitného systému, zlepšenie trávenia, podpora chudnutia, liečba cukrovky ...

Vo vode s vysokým obsahom alkalického elektrolytu pomáha neutralizovať prebytočnú kyselinu v žalúdku, znižuje príznaky bolesti, reflux kyseliny , vredy... 

Elektrolytová pitná voda sa používa v niektorých prípadoch hnačky, horúčky, vracania vedúceho k dehydratácii. Elektrolyzovaná voda tiež pôsobí na odstránenie nečistôt na črevnej stene a prebytočných kyselín, čím pomáha črevnému traktu otvoriť sa a vyčistiť. 

Rehydratácia elektrolytov pomáha posilňovať imunitný systém, pomáha telu vyrovnávať zásadité a kyslé stavy. Účinok elektrolytickej vody navyše eliminuje aj toxíny a má schopnosť bojovať proti voľným radikálom.

Antidiabetický účinok vody nahrádzajúcej elektrolyt je jej schopnosť bojovať proti voľným radikálom. Lieky na cukrovku väčšinou zvyšujú kyselinu v krvi, spôsobujú zlyhanie srdca, obličiek a ovplyvňujú zrak... Elektrolytová voda pôsobí proti voľným radikálom, pomáha inzulínu priaznivo transportovať cukor do buniek v tele.

Používanie elektrolytovej vody so správnou dávkou pre diabetikov zneutralizuje kyselinu v krvi a zníži možnosť komplikácií ochorenia.

Dokonca aj pri chudnutí pomáha elektrolytická voda znižovať prebytočný telesný tuk a neutralizovať hromadenie kyselín. Vďaka malej molekulárnej štruktúre vody je ľahké preniknúť do buniek a napomôcť tak procesu čistenia a detoxikácie organizmu. Vďaka tomu bude telo uvoľnenejšie.

Je dobré piť veľa vody na nahradenie elektrolytov?

Elektrolyzovaná voda obsahuje vápnik a minerály, ktoré pomáhajú udržiavať kosti silné a zabraňujú osteoporóze . Zároveň tiež znižuje množstvo vápnika vylúčeného močom, čím obmedzuje stiahnutie vápnika v tele na neutralizáciu kyselín. Elektrolyzovaná voda sa hojne využíva aj v športe, pretože alkalické ióny podporujú problémy s kosťami a zabraňujú zraneniam.

Molekuly vodíka prítomné v elektrolyzovanej vode sú silným antioxidantom, ktorý má schopnosť bojovať proti voľným radikálom, a tak potenciálne predchádzať rakovine.

Používanie elektrolytickej vody má schopnosť zlepšiť kožné problémy. Pretože malé molekuly vody ľahko prenikajú do buniek, aby pomohli vyrovnať pH tela, čím sa zníži strata vody, pokožka si tak vždy zachová vlhkosť a hebkosť.

Je dobré piť veľa vody na nahradenie elektrolytov?

Elektrolyzovaná voda má na ľudský organizmus pomerne veľa účinkov. Elektrolytová voda však nie je to isté ako bežná voda, takže jej použitie musí byť v súlade s indikáciami. Pretože elektrolytová voda môže tiež spôsobiť vedľajšie účinky, ak ste nikdy nepili elektrolyt alebo vysoko alkalickú vodu.

Pretože prílišná zásaditosť môže inhibovať prospešné baktérie a poškodiť prirodzené kyseliny v našom žalúdku. Vysoká zásaditosť ovplyvňuje aj pokožku a problémy súvisiace s tráviacim traktom.

Niektoré však zriedkavé vedľajšie účinky, ako je pocit nevoľnosti u ľudí, ktorí pijú vodu s elektrolytom prvýkrát. Môže sa vyskytnúť aj celkové brnenie, ktoré je však veľmi zriedkavé.

Odborníci varujú, aby sa nezneužívali balené elektrolytické nápoje, pretože obsahujú chemické konzervačné látky na cukor a plyn.

Ako vyrobiť elektrolytickú vodu doma

Keď cvičíme, veľa elektrolytov sa vylučuje potom a telesným odpadom. Bežná voda nemôže nahradiť stratené elektrolyty, ale najlepší spôsob, ako ich nahradiť, je piť elektrolytickú vodu. Elektrolyzovaná voda má v našom živote pomerne veľa druhov a typov prírodných elektrolytov. Kokosová voda, melón, ovocná šťava, mlieko ... sú prírodná elektrolytická voda a balená umelá elektrolytická voda, elektrolytové tablety, športové nápoje. Môžete si teda vybrať podľa osobných podmienok a preferencií.

Existuje mnoho spôsobov, ako si vyrobiť vlastnú elektrolytickú vodu:

• Použite citrónovú šťavu na nahradenie elektrolytov nasledovne: použite citrónovú šťavu ⅛ čajovej lyžičky, 240 ml vody. Vložte do chladničky na 8-12 hodín, vyberte a vypite ako normálnu vodu.

 Doplnenie vhodnej elektrolytickej vody pomáha zlepšiť fyzické zdravie.

• Miešanie vody s elektrolytom Oresol je tiež celkom jednoduché, stačí použiť obyčajnú soľ a čistú vodu, možno použiť cukor zmiešaný v miliardách až 1 lyžičke soli, 2 lyžičkách cukru a 1 litri vody. Táto voda by sa mala používať iba pri dehydratácii v dôsledku zvracania, hnačky ... Pri používaní oresolovej elektrolytickej vody by ste sa mali riadiť pokynmi lekára a nemali by ste ju zneužívať, pretože môže byť zdraviu škodlivá.

Všimnite si pri pridávaní elektrolytov vodou

Na zaistenie bezpečnosti pri používaní elektrolytickej vody sa poraďte so svojím lekárom. V závislosti od rôznych potrieb použitia sa líši aj pH v elektrolytickej vode.

Mnoho ľudí nerozlišuje medzi instantnou minerálnou rehydratovanou športovou elektrolytickou vodou a alkalickou ionizovanou vodou. V zložení minerálne pridanej elektrolytickej vody sú konzervačné látky a chemické cukry, ktoré nie sú zdraviu prospešné, preto ich použitie zvážte.

Pre deti musí byť vhodná rehydratácia a elektrolyty, pretože metabolické potreby sú iné ako u dospelých. Správne suplementy pomáhajú zlepšiť fyzické zdravie.

Keď je telo dehydrované v dôsledku športu, intenzívneho cvičenia, hnačky, vracania atď., je potrebné pridať elektrolytickú vodu, ktorá pomôže telu vyrovnať množstvo vody, aby bolo telo zdravé.

Takže otázka, či je pitie veľkého množstva vody dobré pre elektrolyty, bola zodpovedaná. Doplnok je potrebný, ale musí byť vhodný podľa požiadaviek alebo indikácií, zneužívanie elektrolytov nebude pre telo dobré.