Dekódovanie fenoménu mŕtvice počas spánku a ako mu predchádzať

Mozgovú príhodu možno považovať za „fatálnu“, keď je miera úmrtnosti na mozgovú príhodu vždy veľmi vysoká. K mozgovej príhode môže dôjsť, keď je pacient v bdelom stave alebo má mozgovú príhodu počas spánku. Prečo teda mať mozgovú príhodu počas spánku. a ako sa jej vyhnúť? poďme to zistiť s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!

Mŕtvica takmer vedie k smrti, inak zanechá pre pacientov mnoho vážnych následkov. Pochopenie príznakov a symptómov spánkovej mŕtvice je preto nevyhnutné, aby ste vedeli, ako im čo najskôr predchádzať.

Všeobecné informácie o mŕtvici počas spánku

Podľa výskumu tvoria polnočné mozgové príhody asi 14 % všetkých mozgových príhod, pričom spánkové mŕtvice predstavujú 8 % až 28 %.

Tak prečo máte mŕtvicu počas spánku? Podľa výskumu sú niektoré prípady spánkovej mŕtvice ischemické alebo v dôsledku krvných zrazenín. Jediná liečba ischemickej cievnej mozgovej príhody sa musí podať do niekoľkých hodín od začiatku prvých príznakov spánkovej cievnej mozgovej príhody. Ľudia, ktorí sa prebudia po mŕtvici, však často nebudú schopní identifikovať, kde sa príznaky začali.

Často je ťažké rozpoznať príznaky mŕtvice počas spánku

Čo spôsobuje mŕtvicu počas spánku?

Mŕtvica (známa aj ako cievna mozgová príhoda) je stav, pri ktorom je pacientov mozog vážne poškodený v dôsledku zablokovania, prerušenia alebo zníženia zásobovania mozgu krvou. To spôsobuje nedostatok kyslíka a živín potrebných na výživu mozgových buniek.

Niektoré z príčin  spánkovej mŕtvice  zahŕňajú: 

Zvyk sprchovať sa večer pred spaním

Pred spaním spôsobí zvyk kúpania sa v noci náhlu zmenu vašej telesnej teploty, čo spôsobí stiahnutie krvných ciev. To ovplyvní krvný obeh v mozgu. Preto sa zvyšuje aj riziko mŕtvice.

Zvyk piť alkohol pred spaním 

Zvyk piť alkohol pred spaním má tiež potenciálne riziko spôsobiť mŕtvicu počas spánku. Ide o toxický zvyk, ktorý môže poškodiť krvné cievy, zvýšiť aterosklerózu a zvýšiť riziko krvných zrazenín . Navyše tento zvyk môže v krátkom čase viesť aj k náhlemu zvýšeniu krvného tlaku, čo následne vedie k mozgovej príhode.

Nočné stravovacie návyky

Podobne ako zvyk kúpať sa v noci alebo piť alkohol pred spaním, zvyk jedenia v noci môže tiež prispieť k zvýšenému riziku mŕtvice počas spánku. Najmä rýchle občerstvenie, mastné jedlá, nealkoholické nápoje sýtené oxidom uhličitým atď. sú často milované a vybrané na večerné jedenie ako "tichí zabijaci. Udržiavanie tohto zlozvyku je mierne." spôsobujú vysoké riziko nadváhy a obezity a môžu viesť k k mŕtvici počas spánku.

Okrem toho zvyk jedenia v noci dokonca spôsobuje zvýšenie hladín tuku v krvi , urýchľuje aterosklerózu a tvorbu krvných zrazenín, čo zvyšuje pravdepodobnosť mŕtvice.

Nočné stravovacie návyky môžu zvýšiť riziko mŕtvice počas spánku

Stres, dlhotrvajúci stres

Toto je tiež jedna z pravdepodobných príčin mŕtvice počas spánku. Preto, keď je telo vystavené psychickému stavu dlhodobého stresu a úzkosti, je ovplyvnený aj nervový systém. Telo bude v krátkom čase vylučovať hormóny, ktoré zvyšujú krvný tlak a zvyšujú rýchlosť kŕčov mozgových ciev, čím sa zvyšuje riziko mŕtvice.

Časté zneužívanie elektronických zariadení

Zneužívanie elektronických zariadení, ako sú telefóny, televízory, počítače ... pred spaním spôsobí, že pacient zostane dlho hore, čo spôsobí nedostatok spánku a únavu. Zvyšuje sa aj riziko mŕtvice počas spánku.

Ako zabrániť mŕtvici počas spánku

Mŕtvica je nebezpečná choroba, ktorá môže dokonca viesť k smrti. Z príčin mŕtvice počas spánku môžu čitatelia čerpať skúsenosti a účinné spôsoby prevencie mŕtvice. Ide o nasledujúce opatrenia:

Vybudujte si zdravý životný štýl 

Budovanie zdravého životného štýlu, vzdanie sa zlých návykov je účinný spôsob, ako chrániť a zlepšovať zdravie, predchádzať riziku mnohých chorôb, jedným z nich je aj spánková mŕtvica.

Preto by ste mali:

• Vzdajte sa zvyku ponocovať, uistite sa, že máte dostatok 6-8 hodín spánku a dbajte na kvalitu svojho spánku.
• Doprajte svojmu telu čas na relaxáciu a odpočinok, znížte úzkosť a stres .
• Obmedzte nočné kúpanie, najmä pred spaním.
• Cvičte pravidelne a pravidelne každý deň.
• Aktívne udržujte teplo a chráňte telo, najmä keď sa ochladí, aby ste sa vyhli chladu, ktorý zvyšuje krvný tlak.
• Obmedzte používanie elektronických zariadení pred spaním.

Vedecká diéta 

Jedným zo spôsobov, ako predchádzať mozgovej príhode počas spánku, je rovnako účinný spôsob, ako zostaviť vedeckú diétu, ktorá dopĺňa základné živiny a vitamíny pre telo.

Musíte jesť dostatočne a v správnom čase, obmedziť jedenie v noci, vyhnúť sa príliš slanému alebo príliš sladkému, obmedziť mastné jedlá, rýchle občerstvenie, spracované potraviny atď.

Denný jedálny lístok by zároveň mal obsahovať zelenú zeleninu a čerstvé ovocie, dbať na to, aby ste každý deň pili dostatok vody, obmedzte alkohol či alkoholické nápoje a stimulanty.

Vedecká diéta na efektívne zvýšenie odolnosti

Pravidelné zdravotné vyšetrenie

Pravidelné zdravotné prehliadky vám pomôžu spoznať váš zdravotný stav. Okrem toho je možné včas a včas odhaliť rizikové faktory, ktoré môžu viesť k mŕtvici. Najmä pacienti s cukrovkou a kardiovaskulárnymi a neurologickými ochoreniami by mali pravidelne navštevovať včasnú diagnostiku a liečbu súvisiacich ochorení. Ak máte nezvyčajné príznaky, mali by ste čo najskôr aktívne informovať svojho lekára o podporu.

Tu je niekoľko informácií o mŕtvici počas spánku. Je vidieť, že každodenné návyky majú veľký vplyv na zdravie. Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku mali čitatelia viac informácií na vybudovanie zdravého životného štýlu, čím sa obmedzí riziko a riziko mŕtvice počas spánku.