Ospalosť je veľmi častým javom, s ktorým sa mnohí ľudia často stretávajú v procese práce alebo štúdia. Nie každý však vie, čo spôsobuje ospalosť a je liečiteľná? Dozvieme sa priamo v obsahu článku nižšie, ako sa vysporiadať s ospalosťou najefektívnejším spôsobom.
Zažili ste niekedy dennú ospalosť? Toto je pomerne bežný jav a môže spôsobiť veľa ťažkostí v práci a štúdiu. Málo sa však vie o tom, čo spôsobuje tento stav a či je somnolencia liečiteľná. Užitočné informácie o ospalosti a ako ju prekonať nájdete v nasledujúcom článku.
Pochopenie ospalosti
Somnolencia, tiež známa ako narkolepsia, je porucha spánku, ktorá sa vyskytuje častejšie u mužov ako u žien. Tento stav je opísaný ako neustály pocit ospalosti a neschopnosť zostať hore, najmä v rovnakú dennú dobu.
Somnolencia je často sprevádzaná príznakmi, ako je krátkodobá náhla strata svalového tonusu, keď je osoba emocionálne intenzívna, nezrozumiteľná reč, krátka nezreteľná reč a halucinácie počas spánku. Nočné mory sú veľmi reálne, tento snový stav sa často vyskytuje, keď osoba je napoly bdelá, napoly spí, čo spôsobuje, že pacient sa cíti letargický a nemôže sa pohybovať, ako spánková paralýza .
Somnolencia je porucha spánku
Príčiny somnolencie
Moderná veda dodnes jasne nedefinuje presnú príčinu ospalosti. Všetci odborníci sa však domnievajú, že toto ochorenie súvisí s nerovnováhou látok existujúcich v mozgu.
Výskum ukazuje, že väčšina pacientov so somnolenciou má nižšie hladiny hormónu hypokretínu, než je obvyklé. Tento hormón má vplyv na podporu bdelosti človeka. Okrem toho ďalšia teória hovorí, že genetické defekty môžu byť zodpovedné za brzdenie produkcie tohto hormónu.
Syndróm somnolencie sa môže vyskytnúť aj u pacientov s rakovinou po rádioterapii oblasti hlavy. Na konci radiačnej terapie (približne 3-12 týždňov) môžu pacienti pociťovať somnolenciu s príznakmi, ako je spánok až 20 hodín denne, bolesti hlavy alebo strata chuti do jedla a podráždenosť.
Okrem toho medzi ďalšie rizikové faktory patrí životný stres, hormonálne zmeny a zmeny v spánku a životnom štýle.
Symptómy spojené s somnolenciou
Symptómy somnolencie zahŕňajú nasledovné:
Dá sa ospalosť vyliečiť?
V súčasnosti nie je lekárska veda stále úplne objasnená príčina somnolencie. Odborníci sa však domnievajú, že choroba súvisí s nerovnováhou chemických látok v mozgu, konkrétne s nižšou než normálnou hladinou hormónu hypokretín. Okrem toho môžu produkciu tohto hormónu zasahovať aj genetické defekty a viesť k ospalosti.
Či sa dá ospalosť vyliečiť, je otázkou mnohých ľudí
Na liečbu ospalosti lekári často predpisujú stimulanty CNS a antidepresíva , ktoré pomáhajú zmierniť symptómy a zvýšiť morálku. Okrem toho pacienti musia zmeniť svoj životný štýl tým, že budú pravidelne každý deň spať a vstávať, zdriemnuť si na krátky čas a vyhnúť sa užívaniu stimulantov, ako je káva a tabak.
Metódy, ktoré vám pomôžu zlepšiť ospalosť
Na úplné vyliečenie ospalosti je potrebné zistiť príčinu a podľa toho ju liečiť. Okrem toho môžete použiť niektoré z nižšie uvedených metód, aby ste boli viac bdelí:
Zmeňte stravu
Obmedzte príjem nápojov s obsahom kofeínu: Tieto nápoje vám môžu pomôcť rýchlo sa prebudiť, ale akonáhle účinky kofeínu pominú, budete sa cítiť ospalí a unavenejší.
Obmedzte sladké jedlá: Keď budete konzumovať príliš veľa cukru, vaše telo sa bude ľahšie cítiť unavenejšie a ospalejšie. Namiesto sladkostí môžete jesť ovocie na zvýšenie energie.
Vyhnite sa prejedaniu: Prejedanie môže spôsobiť ospalosť. Mali by ste jesť mierne a s mierou.
Pite dostatok vody: Dehydratácia môže spôsobiť únavu a ospalosť. Preto by ste mali počas dňa piť dostatok vody, aby ste udržali telo v stave bdelosti.
Zmeňte svoje cvičebné návyky a stravu, aby ste znížili ospalosť
Zmeňte svoje cvičebné návyky
Ak chcete vyriešiť problém so zaspávaním v popoludňajších hodinách, môžete použiť nasledujúce spôsoby na zlepšenie svojho zdravia a ducha:
Okrem toho na dôkladnú liečbu ospalosti je potrebné zistiť príčinu a liečiť ju podľa príčiny.
Ospalosť môže spôsobiť veľa problémov v živote a činnosti ľudí. Príčiny tohto stavu sú však rôznorodé a zložité a môžu byť spôsobené životným štýlom, stresom, nedostatkom spánku alebo pocitom únavy. Na vyriešenie tohto problému môžeme použiť mnoho rôznych metód, od zmeny životných návykov, cvičenia až po užívanie liekov. Dúfajme, že tento článok vám pomôže získať prehľad a ako sa s ospalosťou efektívne vysporiadať.
aFamilyToday Health – Nestabilný spánok dieťaťa znepokojuje rodičov. Vytvorenie režimu pred spaním pre deti je niečo, na čom rodičom vždy záleží.
Čo viete o raste u detí? Toto je obdobie, kedy bude mať bábätko najvýraznejšie zmeny z fyzického na psychické.
Mnoho tehotných žien má pocit, že počas tehotenstva nespia dobre. Opatrenia na zlepšenie spánku tehotných žien preto vždy veľmi zaujímajú veľa ľudí.
aFamilyToday Health – Určite každý vie, že spánok je veľmi dôležitý. Nechajte aFamilyToday Health naučiť sa, ako môžete zabezpečiť kvalitu spánku svojho dieťaťa.
Bábätko leží v hojdacej sieti, hojdacom kresle, takže ho môžete hojdať spať. Používanie týchto zariadení však môže mať pre dieťatko mnoho následkov.
aFamilyToday Health – Uspať dieťa každú noc bez starostí sa nezdá ľahké. Prečo rodičia nevyskúšajú metódu Cry it out?
aFamilyToday Health – V závislosti od veku môže byť doba spánku pre deti až 16 hodín denne. Nedostatok spánku priamo ovplyvní zdravie detí.
Spánok dojčiat je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitý. Ako teda dopomôcť svojmu bábätku, aby sa dobre vyspalo a vytvorilo si dobré spánkové návyky?
Pre bábätká je spánok veľmi dôležitý. Pre ženy, ktoré sa ešte len začínajú stať matkami, je však vždy dilemou, ako uspať bábätko.
V súčasnosti veľa žien okrem prírodných kozmetických procedúr hľadá na zlepšenie svojej krásy aj estetiku. Najmä injekcia výplne líc je jednou z metód na omladenie tváre a zlepšenie vpadnutých líc. Preto sa veľa ľudí pýta, koľko stojí Filler filler a aký je postup?
Azintal forte je jediný liek používaný pri liečbe gastrointestinálnych problémov. Lekári často predpisujú lieky na liečbu symptómov súvisiacich s tráviacim systémom, ako je nedostatok tráviacich enzýmov, nadúvanie, plynatosť, poruchy trávenia alebo nestrávenie potravy.
Čierna menštruácia naznačuje, že telo má nejaké zdravotné problémy a problémy s reprodukčným systémom. Povedzte vám 7 účinných spôsobov, ako vyliečiť čiernu menštruáciu doma.
Mnoho žien, ktoré plánujú otehotnieť alebo sú v tehotenstve, sa často pýtajú, od ktorého mesiaca je najlepší mesiac na pitie elevitu? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite informácie o elevit a odpovedzte na túto otázku prostredníctvom článku nižšie!
Necitlivosť končatín je jav, pri ktorom sú pacientove ruky, nohy alebo obe ruky a nohy vždy v stave brnenia, ako sú ihly, znecitlivené, ako lezú mravce alebo dokonca strácajú citlivosť pri dotyku... To sa stáva, že pacienta pociťovať nepohodlie, úzkosť, najmä pri spánku.
Nedostatok kyslíka v krvi môže viesť k vážnym následkom. Preto by ste nemali byť subjektívni, keď telo vykazuje nedostatok kyslíka v krvi. Pochopenie príčin, ako aj spôsobov, ako zabrániť hypoxii v krvi, vám pomôže dostať núdzovú starostlivosť včas a zabrániť riziku nebezpečných komplikácií.
Chôdza je jednoduchá forma cvičenia, ale má mnoho zdravotných výhod, ktoré pomáhajú posilňovať kosti, regulovať krvný tlak... Mali by ste teda chodiť, ak máte herniovanú platničku?
Herniované platničky spôsobujú v živote veľa ťažkostí, ktoré ovplyvňujú najmä sexuálny život páru. Môže teda hernia disku súvisieť?
Leto je obdobím, kedy sa pokožka tela vplyvom počasia a slnka stáva slabšou ako väčšina ostatných. Výber letného telového hydratačného krému je základnou záležitosťou na udržanie zdravej pokožky.
Imunitný systém detí je stále slabý, takže horúce letné počasie len ťažko odoláva. Ťažké počasie v lete je priaznivým stavom a prostredím pre patogény, ako sú baktérie a vírusy.
