Čo je to vyvrtnutie členku? Identifikačné znaky? Čo robiť, aby ste sa rýchlo uzdravili?

Ktokoľvek si môže vyvrtnúť členok, ak je neopatrný pri cvičení alebo športovaní. Vyvrtnutie členku nie je ťažké liečiť, ale malo by sa to urobiť rýchlo a správne, aby sa predišlo neskorším nešťastným následkom.

Ktokoľvek si môže vyvrtnúť členok, ak je neopatrný pri cvičení alebo športovaní. Vyvrtnutie členku nie je ťažké liečiť, ale malo by sa to urobiť rýchlo a správne, aby sa predišlo neskorším nešťastným následkom.

Prečo sú vyvrtnutia členkov také bežné?

Čo je to vyvrtnutie členku?  Identifikačné znaky?  Čo robiť, aby ste sa rýchlo uzdravili? Čo je to vyvrtnutie členku? Prečo je to bežné?

 Vyvrtnutie členku, tiež známe ako vyvrtnutie členku, je zranenie členkovej kosti a okolitých väzov. To je to, čo spôsobuje modriny a bolesť, ktoré nám spôsobujú nepríjemné pocity.

Toto je najbežnejší a najbežnejší typ zranenia, s ktorým sa stretáva veľa ľudí. Najmä je to bežné u ľudí, ktorí pravidelne cvičia a bežia. Sú to ľudia, ktorí častejšie používajú nohy a sú náchylnejší na zranenia, konkrétne:

  • Náhle kývanie, kotúľanie alebo krútiace pohyby chodidla.
  • Pozemok tam nie je rovinatý.
  • Nebezpečné pristátie, príliš rýchly beh alebo šmyk.
  • Predná noha naráža na zadnú nohu.

Aké sú príznaky vyvrtnutia členku?

Varovné príznaky  vyvrtnutia členku, ktoré sú ľahko viditeľné voľným okom, sú:

  • Modrina, červený opuch.
  • Zmena farby kože.
  • Podvrtnutá oblasť sa zahrieva.
  • Uvoľnené kĺby, znížená nosnosť alebo stuhnuté kĺby.
  • Bolesť nôh, ťažkosti s pohybom.

Čo robiť s vyvrtnutým členkom?

Čo je to vyvrtnutie členku?  Identifikačné znaky?  Čo robiť, aby ste sa rýchlo uzdravili? Čo robiť s vyvrtnutým členkom?

Ak si náhodou vyvrtnete členok, okamžite zastavte všetky aktivity. Je potrebné obmedziť pohyb, aby si noha oddýchla, a zároveň nezhoršila podvrtnutie.

Okrem toho, keď oblasť členka znížila bolesť a opuch, odporúčanou metódou na posilnenie a stabilizáciu členku sú cvičenia fyzikálnej terapie . Váš lekár navrhne cvičenia a vybavenie na obnovenie funkcie chodidla a zabráni budúcemu opätovnému zraneniu. Mierne prípady vyvrtnutia členku môžete dočasne liečiť doma takto:

  • Obmedzte pohyb chodidla, možno ho použiť do 48 hodín, aby neovplyvnil poranenú oblasť.
  • Aplikujte ľad na opuchnuté miesto nepretržite počas 48 hodín, vždy približne 20-30 minút. Dávajte pozor, aby sa ľad nedostal do priameho kontaktu s poranenou oblasťou, pretože môže spôsobiť omrzliny.
  • Členková časť je pevná, ani príliš tesná, ani príliš voľná.
  • Pri ležaní zdvihnite zranenú nohu na vankúši asi o 10 cm.
  • Počas sedenia majte počas prvých 48 hodín chodidlá na šírku bokov.

Toto vyvýšenie nohy pomáha predchádzať hromadeniu krvi v poranenej oblasti, čo môže spôsobiť väčší opuch. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať ľudovým metódam ako je vytláčanie vína, vytláčanie soli, prikladanie listov, vytláčanie oleja,... Tieto ľudové metódy môžu bolesť a opuch zhoršiť.

Stupne vyvrtnutia členku? 

Čo je to vyvrtnutie členku?  Identifikačné znaky?  Čo robiť, aby ste sa rýchlo uzdravili? Stupne vyvrtnutia členku

Výrony členkov budú rozdelené do 3 úrovní, konkrétne:

  • Mierne vyvrtnutie členka: Ide o mierny opuch členka, väz je natiahnutý a nie je natrhnutý ani zlomený. 
  • Stredné vyvrtnutie členku: Ide o stredne opuchnutý členok s natrhnutými alebo natrhnutými časťami väzov. Máte pocit, že váš členkový kĺb je nestabilný.
  • Ťažké vyvrtnutie členku: Ide o najťažšiu formu v dôsledku opuchu, modrín a nestability členka, pričom väz je úplne roztrhnutý alebo natrhnutý.

Väčšina menších vyvrtnutí členku nevyžaduje operáciu. Stačí poskytnúť dočasnú prvú pomoc podľa návodu v 3. časti, zníži bolesť a opuch.

Pri stredne ťažkých až ťažkých vyvrtnutiach členka by sa mala imobilizácia v sadre použiť aspoň na 3 týždne. To udrží chodidlo stabilné a obmedzí výskyt iných zranení. V tomto prípade budete musieť navštíviť lekára, aby vyšetril a nasadil sadru.

V špeciálnom prípade sa členok po liečbe inými metódami príliš nezlepšil a zápal sa stal ťažším. V tomto bode je potrebná operácia členku, ktorá sa neodporúča, ale v tomto konkrétnom prípade by sa mala vykonať. Lekári vykonajú operáciu na odstránenie voľných kúskov kostí a chrupaviek alebo opravia zlomené väzy pomocou laparoskopickej alebo otvorenej operácie.

Preto pri športových aktivitách, behaní, by ste mali venovať pozornosť tomu, aby ste sa vyhli pádu, pošmyknutiu, čo by viedlo k vyvrtnutiu. Ovplyvňuje nielen bolesť, ale ovplyvňuje aj každodenné aktivity.

Prostredníctvom vyššie uvedeného článku je možné vidieť, že vyvrtnutie členku, ak nie je správne a rýchlo liečené, má vysoké riziko vážnych neúmyselných následkov. Ani pri miernych prípadoch vyvrtnutia by ste nemali byť subjektívni. Ak máte vyvrtnutie, čo najskôr navštívte svojho lekára, aby vám určil diagnózu a liečbu!


Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?

Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?

Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.

Účinky antibiotík na zdravie

Účinky antibiotík na zdravie

Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!

Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň

Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň

Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.

Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť

Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť

Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.

Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?

Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?

Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?

Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?

Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?

Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!

Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?

Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?

Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.

Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?

Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?

Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.

Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?

Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?

Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?