Ktokoľvek si môže vyvrtnúť členok, ak je neopatrný pri cvičení alebo športovaní. Vyvrtnutie členku nie je ťažké liečiť, ale malo by sa to urobiť rýchlo a správne, aby sa predišlo neskorším nešťastným následkom.
Ktokoľvek si môže vyvrtnúť členok, ak je neopatrný pri cvičení alebo športovaní. Vyvrtnutie členku nie je ťažké liečiť, ale malo by sa to urobiť rýchlo a správne, aby sa predišlo neskorším nešťastným následkom.
Prečo sú vyvrtnutia členkov také bežné?
Čo je to vyvrtnutie členku? Prečo je to bežné?
Vyvrtnutie členku, tiež známe ako vyvrtnutie členku, je zranenie členkovej kosti a okolitých väzov. To je to, čo spôsobuje modriny a bolesť, ktoré nám spôsobujú nepríjemné pocity.
Toto je najbežnejší a najbežnejší typ zranenia, s ktorým sa stretáva veľa ľudí. Najmä je to bežné u ľudí, ktorí pravidelne cvičia a bežia. Sú to ľudia, ktorí častejšie používajú nohy a sú náchylnejší na zranenia, konkrétne:
Aké sú príznaky vyvrtnutia členku?
Varovné príznaky vyvrtnutia členku, ktoré sú ľahko viditeľné voľným okom, sú:
Čo robiť s vyvrtnutým členkom?
Čo robiť s vyvrtnutým členkom?
Ak si náhodou vyvrtnete členok, okamžite zastavte všetky aktivity. Je potrebné obmedziť pohyb, aby si noha oddýchla, a zároveň nezhoršila podvrtnutie.
Okrem toho, keď oblasť členka znížila bolesť a opuch, odporúčanou metódou na posilnenie a stabilizáciu členku sú cvičenia fyzikálnej terapie . Váš lekár navrhne cvičenia a vybavenie na obnovenie funkcie chodidla a zabráni budúcemu opätovnému zraneniu. Mierne prípady vyvrtnutia členku môžete dočasne liečiť doma takto:
Toto vyvýšenie nohy pomáha predchádzať hromadeniu krvi v poranenej oblasti, čo môže spôsobiť väčší opuch. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať ľudovým metódam ako je vytláčanie vína, vytláčanie soli, prikladanie listov, vytláčanie oleja,... Tieto ľudové metódy môžu bolesť a opuch zhoršiť.
Stupne vyvrtnutia členku?
Stupne vyvrtnutia členku
Výrony členkov budú rozdelené do 3 úrovní, konkrétne:
Väčšina menších vyvrtnutí členku nevyžaduje operáciu. Stačí poskytnúť dočasnú prvú pomoc podľa návodu v 3. časti, zníži bolesť a opuch.
Pri stredne ťažkých až ťažkých vyvrtnutiach členka by sa mala imobilizácia v sadre použiť aspoň na 3 týždne. To udrží chodidlo stabilné a obmedzí výskyt iných zranení. V tomto prípade budete musieť navštíviť lekára, aby vyšetril a nasadil sadru.
V špeciálnom prípade sa členok po liečbe inými metódami príliš nezlepšil a zápal sa stal ťažším. V tomto bode je potrebná operácia členku, ktorá sa neodporúča, ale v tomto konkrétnom prípade by sa mala vykonať. Lekári vykonajú operáciu na odstránenie voľných kúskov kostí a chrupaviek alebo opravia zlomené väzy pomocou laparoskopickej alebo otvorenej operácie.
Preto pri športových aktivitách, behaní, by ste mali venovať pozornosť tomu, aby ste sa vyhli pádu, pošmyknutiu, čo by viedlo k vyvrtnutiu. Ovplyvňuje nielen bolesť, ale ovplyvňuje aj každodenné aktivity.
Prostredníctvom vyššie uvedeného článku je možné vidieť, že vyvrtnutie členku, ak nie je správne a rýchlo liečené, má vysoké riziko vážnych neúmyselných následkov. Ani pri miernych prípadoch vyvrtnutia by ste nemali byť subjektívni. Ak máte vyvrtnutie, čo najskôr navštívte svojho lekára, aby vám určil diagnózu a liečbu!
Chodidlá sú časťou, ktorá obsahuje veľa akupunktúrnych bodov tela. Takže bolesť na chodidlách môže byť niekedy varovným signálom nejakého zdravotného problému. Rôzne miesta na chodidlách budú výsledkom rôznych patologických príčin.
Ktokoľvek si môže vyvrtnúť členok, ak je neopatrný pri cvičení alebo športovaní. Vyvrtnutie členku nie je ťažké liečiť, ale malo by sa to urobiť rýchlo a správne, aby sa predišlo neskorším nešťastným následkom.
Jednou z najčastejších komplikácií vyvrtnutia je chronické vyvrtnutie. Ako sa to teda prejavuje? Nejaký vplyv na zdravie?
Chcete mať fit telo, ale nenašli ste ten správny spôsob kardio tréningu? Neviete ako robiť kardio pre tučných ľudí, aby bolo efektívne? Tu je niekoľko kardio princípov pre tučných ľudí, ktoré by ste mali poznať!
Otázka, či sa chôdzou dá schudnúť, trápi mnohých ľudí. Najmä pre tých, ktorí majú v úmysle schudnúť, neponáhľajte sa s nasledujúcim článkom!
Kozmetická alergia by mala a nemala by jesť nič, aby sa rana rýchlo zahojila a nezasahovala do procesu liečby, je problémom mnohých ľudí. V súlade s tým sa odborníci na výživu domnievajú, že strava by mala byť doplnená o zdravé potraviny, ako je zelená zelenina, ovocie, ... Zároveň sa vyhýbajte konzumácii potravín, ktoré sú mastné, pálivé, korenené a majú sklon k obezite.Závažnejšie alergie...
Čo sú fibroidy? Maternicové myómy sú nezhubné nádory maternice, rozdelené do niekoľkých typov. Ako nebezpečné sú myómy maternice v štádiu 4? Pozývame vás, aby ste sa o tejto téme dozvedeli viac prostredníctvom článku nižšie.
Nie sú také časté ako ochorenia zvukovodu a stredného ucha, no zápal stredného ucha u detí môže spôsobiť aj mnohé zdravotné problémy, ktorým rodičia vyžadujú osobitnú pozornosť. Najmä typickým znakom otitis u detí je stav červených, opuchnutých a bolestivých ušných lalôčikov.
Mnoho ľudí sa pýta, či je očná huba nebezpečná, ale neexistuje uspokojivá odpoveď. Medzitým sa plesňové ochorenie očí zvyšuje a je závažnejšie, ak sa nelieči včas.
Trachóm je infekcia, ktorá spôsobuje červený a vodnatý zápal, ovisnuté viečka a oči, ktoré môžu viesť k slepote, ak sa neliečia včas. Čo teda spôsobuje bolesť trachómu?
Hnačka je bežné ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku napadnutia tráviaceho systému baktériami a vírusmi. Nielen to, hnačka je spôsobená aj mnohými inými príčinami a môže sa vyskytnúť u všetkých subjektov: dospelých, starších ľudí a dokonca aj detí...
Čo ak náhodou zdieľate zubnú kefku? Možno ste nevedeli, že zubné kefky sú úkrytom mnohých druhov baktérií z úst, takže je veľmi pravdepodobné, že sa nakazíte mikróbmi.
Strabizmus je jednou z najčastejších očných chorôb vo Vietname, najmä u malých detí. Včasná detekcia príznakov prekrížených očí pomáha pri včasnej diagnostike a liečbe, aby deti mali zdravé oči.
![[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?")
