Čo by mali muži jesť, aby zlepšili abnormality spermií?

Mnoho mužov, ktorí majú problémy s deformovanými spermiami, si kladie otázku: „Čo by som mal jesť, aby sa spermie zlepšili?“. V tomto článku vás blog aFamilyToday informuje o potravinách, ktoré by ste mali a nemali jesť, aby ste zlepšili kvalitu spermií.

Abnormality spermií sú pomerne častým problémom mužského reprodukčného zdravia. Túto situáciu možno zlepšiť zostavením vhodného, ​​vedeckého jedálnička. Čo teda jesť a čo nie?

Čo sú deformované spermie?

Po prvé, fakt, ktorý viete, väčšina mužov má deformované spermie a takéto abnormálne spermie budú prirodzene eliminované. Problém, ktorý si treba všimnúť, je počet zdeformovaných spermií v každom ejakuláte. 

Väčšina mužov má abnormálne spermie

Štruktúra spermie bude v podstate pozostávať z 3 samostatných častí: hlavy, krku a chvosta. Normálne zdravé spermie budú mať nasledujúce vlastnosti:

• Hlavička: oválna, vo vnútri hlavičky obsahuje genetickú DNA a akrozomálny enzým schopný perforovať membránu vajíčka a oplodniť vajíčko.
• Telo: celé.
• Chvost: Táto časť pomáha spermiám pohybovať sa.

Zneformované spermie sú teda spermie, ktoré nemajú vyššie uvedené normálne vlastnosti. Spermie majú z rôznych dôvodov odlišný tvar. Niektoré bežné morfologické abnormality spermií zahŕňajú:

• Hlava: Veľkosť hlavičky spermie je príliš veľká alebo príliš malá, žiadne alebo veľmi málo akrozomálnych enzýmov.
• Telo: Deformované, príliš veľké, príliš malé alebo môže byť rozdelené na polovicu, ...
• Chvost: Chvost je príliš dlhý alebo príliš krátky, na 1 spermii sa objavuje viac ako 1 chvost, okolo chvosta sú prilepené malé semená.

Čo jesť na zlepšenie malformácie spermií?

Strava výrazne ovplyvňuje celkové zdravie, ako aj kvalitu spermií. Preto muži musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave, najmä tým, ktorí majú poškodené spermie. Čo by teda mali malformované spermie jesť, aby zlepšili kvalitu spermií?

Diéta ovplyvňuje kvalitu spermií

• Ustrice: Ustrice sú druhom potravy, ktorá obsahuje veľké množstvo zinku. Zinok má schopnosť stimulovať produkciu testosterónu . Tým sa zlepšuje pohyblivosť spermií, zlepšuje sa fyziologická funkcia.
• Losos: Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. To je tiež zložka, ktorá pomáha budovať bunkové membrány, najmä spermie.
• Krevety, krab: Krevety a kraby obsahujú veľké množstvo živín, ako je zinok, vápnik, aminokyseliny, bielkoviny atď. Muži s abnormálnym počtom spermií pridaním väčšieho množstva kreviet a krabov do denného menu pomôže počtu spermií baktérie sú zdravšie a pohybujú sa stabilnejší.
• Hovädzie mäso: Keď sa povie: „Čo jesť na zlepšenie spermií?“, určite nemožno ignorovať známe jedlo – hovädzie mäso. V hovädzom mäse obsahuje vysoké množstvo železa a zinku, proteín je veľmi dobrý pre spermie. Okrem toho tento druh červeného mäsa produkuje aj kyselinu dusičnú, ktorá zlepšuje sexuálnu výkonnosť u mužov.
• Avokádo: Toto ovocie poskytuje veľa aminokyselín a dobrých tukov potrebných na produkciu spermií.
• Fazuľové klíčky: Fazuľové klíčky sú potraviny, ktoré môžu telu poskytnúť dôležité živiny, ako sú omega-3 , vitamíny A, C, E atď.
• Cesnak: Pravidelná suplementácia cesnakom pre mužské telo pomôže zvýšiť objem spermií, efektívne zlepšiť fyziologické funkcie.
• Špargľa: Špargľa obsahuje užitočné zložky ako kyselina askorbová, vitamín C, ... Tieto zložky účinne pomáhajú chrániť semenníky a účinne pôsobia proti oxidácii spermií.
• Granátové jablko: Granátové jablko je ovocie s mimoriadne dobrou antioxidačnou kapacitou. Tým sa zlepšuje kvalita spermií a fyziologická funkcia.
• Brokolica: Muži môžu zlepšiť niektoré reprodukčné zdravotné problémy, ako sú chybné spermie, erektilná dysfunkcia , slabá fyziológia, ... pridaním brokolice do denného menu.
• Horká čokoláda: Horká čokoláda obsahuje špeciálnu zložku L-arginín. Ide o aminokyselinu, ktorá má schopnosť podporovať produkciu spermií. Zároveň pomáha spermiám pohybovať sa rýchlejšie, čím zlepšuje malformáciu spermií.
• Celé zrná a semená: Všetky obilniny a semená obsahujú kyselinu listovú, ktorá má veľký vplyv na defekty spermií.
• Tmavozelená zelenina: Pridávanie zelenej zeleniny každý deň pomôže mužom zlepšiť abnormality spermií. Pomáha tiež predchádzať genetickým defektom spermií.

Pridávanie zelenej zeleniny každý deň pomôže mužom zlepšiť abnormality spermií

Čo by sa nemalo jesť s poškodenými spermiami?

Okrem toho, že sa zaujímate o to, čo by mali poškodené spermie jesť, musíte tiež vedieť, čoho sa zdržať, aby ste optimalizovali svoju každodennú stravu a zlepšili zdravie spermií. Preto by ľudia s poškodenými spermiami mali obmedziť konzumáciu nasledujúcich potravín:

• Káva.
• Nasýtený tuk.
• Rýchle občerstvenie, konzervy.
• Alkohol, tabak a stimulanty.
• Sójové bôby a sójové výrobky.

Doteraz sa metódy na liečbu a zlepšenie stavu malformovaných spermií stále zameriavajú na liečbu príčiny alebo zvýšenie plodnosti lekárskym zásahom, neexistuje však žiadny špecifický liek. Preto je mimoriadne potrebné, aby muži pravidelne podstupovali mužské zdravotné prehliadky, aby lekári mohli včas odhaliť abnormality a ponúknuť vám to najlepšie riešenie. Okrem toho, stravovanie a vedecké aktivity tiež výrazne ovplyvňujú kvalitu vašich spermií. Dúfame, že týmto článkom ste odpovedali na otázku „ Čo by ste mali jesť s malformovanými spermiami ?“.