Okrem dobrých jedál na kĺby a šľachy, čoho sa pri vyvrtnutí zápästia zdržať, aby to neovplyvnilo rekonvalescenciu? Tu je niekoľko potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď máte vyvrtnuté zápästie.
Určite si aspoň raz v živote podvrtneme zápästie v dôsledku silného nárazu. Aby sa tento stav nezhoršil, existujú určité potraviny, ktoré by ste mali počas liečby obmedziť. Kedy by sa teda výron zápästia mal zdržať jedenia, aby sa rýchlejšie vyliečil? Poďme si prejsť užitočné informácie uvedené v tomto článku.
Čo je to podvrtnutie zápästia?
Keď sú väzy v oblasti zápästia pod veľkým tlakom, čo vedie k natiahnutiu alebo natrhnutiu (čiastočnému alebo úplnému), ide o podvrtnutie zápästia. Prvým príznakom, keď ste si vyvrtli zápästie, je, že táto poloha je opuchnutá, pomliaždená a bolestivá na dotyk. V závažnejších prípadoch sa pacient bude ťažko pohybovať ako zvyčajne. Ak sa podvrtnutie zápästia nelieči dlhší čas bez rýchlej liečby, povedie to k štrukturálnemu poškodeniu pohybového aparátu.
Vyvrtnutie zápästia je stav, pri ktorom je zápästie vystavené veľkému tlaku vedúcemu k natiahnutiu alebo roztrhnutiu (čiastočnému alebo úplnému).
Väčšina vyvrtnutí zápästia je spôsobená silným nárazom alebo zranením pri páde, kvôli zvyku mnohých ľudí náhle vykrútiť zápästie alebo ho vytiahnuť veľkou silou. Tieto zranenia sú spôsobené každodennými činnosťami. Okrem toho výrony zápästia pochádzajú aj z kolízií, zranení pri športovaní, nosení ťažkých predmetov alebo nesprávnom držaní tela, nesprávnom cvičení jogy v polohe rúk, ...
Čo jesť s vyvrtnutým zápästím, aby to neovplyvnilo proces obnovy?
Na podporu liečby a rekonvalescencie zranení po vyvrtnutí zápästia musíme zvýšiť príjem potravín, ktoré sú dobré pre kosti a kĺby, ako je tmavozelená zelenina, pomaranče, mandarínky, hovädzie mäso, vývar z kostí. , paprika, kuracie mäso, kačica ,... Okrem toho by ste sa mali vyhýbať aj niektorým potravinám, ktoré ľahko spôsobujú zápal a bránia procesu obnovy:
Potraviny s vysokým obsahom cukru
Toto je jedno z tých potravín, ktorým by ste sa mali čo najviac vyhýbať, keď si podvrtnete zápästie. Kým sa telo zotavuje z poškodenia, orgány nedokážu dobre rozložiť cukor. Množstvo cukru, ktoré nie je efektívne spracované, bráni cirkulácii krvi, zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo vedie k cukrovke a obezite.
Podvrtnutie zápästia, čo jesť? Mali by ste sa držať ďalej od potravín s vysokým obsahom cukru, pretože to narúša krvný obeh a zvyšuje zápalové reakcie v tele.
Okrem toho potraviny s vysokým obsahom cukru tiež zvyšujú zápalové reakcie v tele, najmä v mieste podvrtnutia zápästia. Kĺby budú bolestivé a opuchnuté a ochorenie sa zhorší. Počas liečby podvrtnutia by ste si preto mali dávať pozor na obmedzenie potravín s vysokým obsahom cukru, aby ste neovplyvnili proces hojenia.
Nezdravé potraviny s vysokým obsahom tuku
Rovnako ako cukor, aj nezdravé tuky prispievajú k krvnému obehu. Nedostatočný prísun krvi cez poranené miesto zvyšuje riziko zápalu šliach, čo spôsobuje, že bolesť trvá dlhšie. Preto, keď máte výron zápästia, mali by ste sa zdržať jedenia vyprážaných, mastných jedál. Namiesto toho ho môžete nahradiť uprednostňovaním jedla v pare alebo varením.
Pivo a alkoholické nápoje
Pamätajte si, že keď si podvrtnete zápästie, absolútne nepite alkohol, nepite alkohol ani neužívajte stimulanty. Tie nielen zvyšujú zápal v zápästných kĺboch, ale negatívne ovplyvňujú aj zdravie. Alkohol a alkoholické nápoje bránia tvorbe bielkovín pre svaly, čím sa znižuje rýchlosť regenerácie po poranení pohybového aparátu.
Alkohol, alkoholické nápoje, stimulanty nielenže spôsobujú vážnejšie vyvrtnutie zápästia, ale tiež nepriaznivo ovplyvňujú zdravie.
Stimulanty, typicky tabak, zvýšia vylučovanie vápnika v kostiach, čím znížia vstrebávanie vápnika z potravy v tele. To spôsobí, že kosti budú slabšie, náchylnejšie na zranenia, urýchli sa proces degenerácie kĺbov vedúci k osteoporóze. Fajčenie je a pitie veľkého množstva alkoholu je tiež predpokladom mnohých nebezpečných chorôb, akými sú rakovina pečene, žalúdka , pľúc, srdcové choroby a vysoký krvný tlak .
Ako dlho trvá vyliečenie výronu zápästia?
Doba zotavenia zo zranenia bude závisieť od stavu podvrtnutia zápästia, miesta, stravy, liečebného režimu,... Čas na vyliečenie podvrtnutia zápästia je zvyčajne od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov. Mierne prípady, buďte opatrní a postupujte podľa pokynov lekára liečbe. V iných prípadoch to môže trvať dlhšie ako týždne, mesiace alebo dokonca rok, ak je zranenie zápästia také vážne, že si vyžaduje operáciu.
V článku je užitočný obsah, ktorý vám pomôže odpovedať na otázku " Čo jesť pri vyvrtnutí zápästia ?". Stručne povedané, strava hrá dôležitú úlohu pri rekonvalescencii zranení. Preto by ste mali jesť veľa výživných jedál, držať sa ďalej od nezdravých jedál, aby ste skrátili dobu hojenia výronov zápästia.
Zväčšená prostata spôsobuje pacientovi bolesť a nepohodlie. Niektoré z nižšie uvedených spôsobov liečby zväčšenia prostaty pomocou mužskej medicíny pomôžu účinne liečiť tento stav.
Chilli je nielen nepostrádateľným tradičným korením vo vietnamských jedlách, ale aj vzácnym liekom v tradičnej medicíne. Vo východnej medicíne možno chilli papričky použiť ako liek na mnohé choroby. Dozvieme sa prostredníctvom tohto článku o mužských prostriedkoch z chilli papričiek, ktoré pozná len málokto!
Ošetrenie tmavých kruhov pod očami po pôrode bude účinnou metódou na redukciu farby tmavých kruhov na najtmavšej časti pokožky, čo ženám pomôže s istotou pripraviť sa na návrat do práce.
Zápach nôh spôsobuje u postihnutého pocit menejcennosti, keď stojí uprostred davu. Aký je teda účinný domáci liek na zápach nôh, pozrite si náš článok nižšie!
Okrem dobrých jedál na kĺby a šľachy, čoho sa pri vyvrtnutí zápästia zdržať, aby to neovplyvnilo rekonvalescenciu? Tu je niekoľko potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď máte vyvrtnuté zápästie.
Ako dlho by som mal užívať Gac olej je otázka, ktorú si mnohí ľudia stále kladú otázku pri používaní Gac oleja. V procese používania oleja Gac v kombinácii so zeleninou bohatou na beta-karotén alebo mrkvou po dlhú dobu môže spôsobiť žltačku. Musíme teda zistiť správny čas na pitie oleja Gac.
Thyroiditis struma je bežné získané ochorenie štítnej žľazy. Symptómy ako výskyt strumy, bolesti, ťažkosti s prehĺtaním sú prvými príznakmi ochorenia. Pripojte sa k blogu FamilyToday a dozviete sa o tomto stave!
Astigmatizmus je typ refrakčnej chyby oka. Keď má oko astigmatizmus, schopnosť pacienta sústrediť svetlo a obrazy sa zníži, čo ovplyvní videnie.
Príčinou predčasného starnutia očí nie je len staroba, ale aj zlé návyky v živote.
Pri obličkových kameňoch pacienti ako prvé často myslia na to, ktoré metódy liečby obličkových kameňov budú účinné a vhodné. Tento článok vám pomôže nájsť odpoveď.
