Budem po darovaní krvi tučný?

Humánne darovanie krvi je vznešené gesto, ktoré komunita vždy podporuje. Mnohí však váhajú s otázkami typu, či je účasť na darovaní krvi zdraviu škodlivá? Alebo priberáte po darovaní krvi? Dozvieme sa o tejto téme s blogom aFamilyToday!

Niekedy musíme mať alebo sa chcieť zúčastniť aktivít darovania krvi s otázkami o vplyve darovania krvi na telo, najmä či darovanie krvi je tuk? Dobrou správou je, že svoju váhu môžete efektívne kontrolovať pomocou vyváženej stravy, ktorá kombinuje ľahkú fyzickú aktivitu.

Je darovanie krvi zdraviu škodlivé?

Darovanie krvi sa vždy odporúča, ale je darovanie krvi zdraviu škodlivé? Pri každom darovaní krvi darujete zvyčajne 250 až 350 ml, čo je len 1/10 objemu krvi v tele, čo je asi 5 litrov. Preto sa vaše telo môže mierne, ale úplne zmeniť v rámci normálnych fyziologických limitov a neovplyvní fungovanie tela.

Okrem toho aktivity darcovstva krvi prinášajú zúčastneným dobrovoľníkom mnohé výhody, konkrétne:

• Získajte lekársku prehliadku a konzultáciu podľa vlastného stavu úplne zadarmo.
• Krvné testy zahŕňajú: Krvnú skupinu, hepatitídu B a C, HIV, syfilis , výsledky malárie. V prípade podozrenia na ochorenie bude lekár individuálne konzultovaný.
• Postarané podľa aktuálnych predpisov so službou občerstvenia na mieste, cestovné náklady vo výške 50 000 VND, vecné dary.
• Vydanie potvrdenia o dobrovoľnom darcovstve krvi od Pokrajinského a mestského riadiaceho výboru humanitárneho darcovstva krvi. Potvrdenie o darovaní krvi má okrem duchovnej hodnoty hodnotu preplatenia množstva darovanej krvi na budúce použitie.

Účasť na darcovstve krvi prináša mnohé zdravotné a duševné výhody

Subjekty podieľajúce sa na darovaní krvi

Po prvé, dobrovoľníci zúčastňujúci sa darovania krvi musia byť v stabilnom zdravotnom stave, bez akútnych alebo chronických ochorení. Zároveň nemajte krvou prenosné choroby, ako je HIV, hepatitída B , hepatitída C atď.

• Vek: Osoby boli vo veku od 18 do 60 rokov.
• Hmotnosť: Pre mužov od 45 kg a pre ženy od 42 kg a viac.
• Životne dôležité ukazovatele vrátane pulzu, teploty, srdcovej frekvencie a krvného tlaku boli v medziach normy.
• Tehotné a dojčiace ženy, ženy v menštruačnom cykle nesmú darovať krv.

Okrem toho je potrebné poznamenať, že darcovia krvi by nemali zakaždým prekročiť 9 ml/kg telesnej hmotnosti, aby sa predišlo ovplyvneniu zdravia. Interval medzi dvoma odbermi krvi je 12 týždňov.

Ste tučný po darovaní krvi?

Podľa niektorých štúdií stratí každý človek pri každom odbere asi 575 ml krvi, čo zodpovedá tomu, že telo spáli asi 655 kalórií. Niektoré prípady prírastku hmotnosti po darovaní krvi sú však spôsobené zvýšenou aktivitou tela na produkciu novej krvi, ktorá by ju nahradila. 

Konkrétne, keď telo stratí množstvo krvi, znamená to, že sa zníži aj množstvo krvi v cievach, čím sa zníži koncentrácia transportu kyslíka do tkanív a mierne sa zníži krvný tlak (tlak v cievach). To vyšle signál do obličiek, aby stimulovali produkciu EPO alebo erytropoetínu. EPO je glykoproteín produkovaný paraglomerulárnymi bunkami v reakcii na hypoxiu v tele, čím stimuluje kostnú dreň k produkcii červených krviniek. 

Pretože kostná dreň je podporovaná na zvýšenie tvorby červených krviniek, podporuje sa aj metabolizmus celého tela. Spolu s tým telo povzbudí chuť do jedla, budete rýchlejšie pociťovať hlad a viac spíte. Ak teda po darovaní krvi nebudete kontrolovať svoj jedálniček a stravu, vaša hmotnosť sa môže zvýšiť.

Spolu s tým máme často tendenciu jesť viac, aby sme nahradili stratenú krv, a obmedziť cvičenie, aby si telo po darovaní krvi oddýchlo. Všeobecný vzorec uľahčuje priberanie na váhe.

Preto dobrovoľníci po účasti na darovaní krvi musia dbať na kontrolu príjmu potravy a zároveň vytvoriť vyváženú stravu s dostatkom živín. Okrem toho môžete byť fyzicky aktívni na strednej úrovni, čo nielen pomáha spaľovať kalórie, ale je aj mimoriadne prospešné pre zdravie. 

Darovanie krvi je tuk nie je otázka, o ktorú sa veľa ľudí zaujíma

Naopak, pre tých, ktorí chcú pribrať, je to skvelý čas. Účasť na darovaní krvi povzbudí vašu chuť do jedla, pomôže vám viac jesť a tiež chcieť viac odpočívať. Pozor však na to, aby ste si stále vyberali zdravé skupiny potravín ako zelená zelenina, ovocie, čerstvé mlieko... Pri vyváženej strave so štyrmi základnými skupinami látok vrátane bielkovín, škrobu, tukov (najlepšie nenasýtené tuky v orechoch, prírodné oleje, avokádo, losos...), vitamíny a minerály . Zároveň obmedzte potraviny obsahujúce veľa tukov a stimulantov.

Odtiaľ, aby ste odpovedali na otázku „Pri darovaní krvi tučnete?“, môžete úplne upraviť svoju hmotnosť. Účasť na darcovstve krvi, ako aj zostavenie vhodného jedálnička pomôže vášmu telu zostať zdravým a pomôže vám efektívne pribrať alebo schudnúť.

Poznámka pred a po účasti na darovaní krvi

Pred darovaním krvi:

• Doprajte si dostatok spánku, aspoň 6 hodín.
• Jedzte len ľahké jedlá, nejedzte príliš sýto a tiež jedzte jedlá s vysokým obsahom tuku, potraviny s vysokým obsahom bielkovín ovplyvnia kvalitu darovanej krvi.
• Nepite alkohol, pivo ani tabak.
• Pite veľa vody, mali by ste piť teplú vodu s najmenej 2 litrami / deň.

Bezprostredne po darovaní krvi:

• Po vybratí ihly na transfúziu krvi, narovnaní a miernom zdvihnutí ramena asi na 15 minút môžete použiť vankúš, aby ste sa vyhli únave rúk.
• Odpočívajte na mieste darovania krvi asi 15 minút, aby zdravotnícky personál mohol sledovať vaše zdravie. Odchádzajte až vtedy, keď je telo úplne v pohode, nie je unavené, točí sa mu hlava alebo je spotené .
• Ak máte nejaké nezvyčajné príznaky, okamžite si sadnite alebo ľahnite, zdvihnite nohy a oznámte to zdravotníckemu personálu v okolí.
• Pite veľa vody, aby ste nahradili stratený objem.

Odpočívajte na mieste darovania krvi 15 minút po dokončení procesu

48 hodín po darovaní krvi:

• Odpočívajte, vyhnite sa ponocovaniu alebo robte silné fyzické aktivity, ako je futbal, posilňovňa atď.
• Hemostatický obväz v mieste vpichu by sa mal uchovávať najmenej 4 až 6 hodín.
• Ak sa po procese darovania krvi objavíte v mieste odberu krvi pomliaždený, neznepokojujte sa. Prvých 24 hodín aplikujte ľad zabalený v uteráku na pomliaždenú oblasť, vyhýbajte sa aplikácii ľadu priamo na pokožku. Po 24 hodinách môžete prejsť na teplé obklady asi na 10 minút a robiť to 2-3 krát denne.

Vyššie je článok Blog aFamilyToday o otázke: " Ste tučný po darovaní krvi ?". Dúfajme, že s článkom sa dozviete základné informácie o tejto téme. Po účasti na darovaní krvi máte tendenciu viac jesť a odpočívať, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že priberiete. Svoju váhu však môžete úplne kontrolovať kontrolovanou stravou s primeranou výživou v kombinácii s ľahkou fyzickou aktivitou.