Bolesť žalúdka by mala cvičiť?

Gymnastika je pohybová aktivita, ktorá prináša mnohé výhody pre ľudské zdravie. V súčasnosti sa posilňovňa postupne stáva populárnou, pretože prináša fyzické a psychické zlepšenia. Ale bolesť žalúdka by mala ísť do posilňovne?

Ak vás táto problematika zaujala, nasledujúci článok prinesie užitočné informácie o bolestiach žalúdka a výhodách cvičenia.

Čo je to bolesť žalúdka?

Bolesť žalúdka je bežné ochorenie v gastrointestinálnom trakte, často sa vyskytuje v žalúdku v dôsledku lézií, ktoré spôsobujú bolesť, pálenie v epigastriu, čo spôsobuje, že pacient je nepríjemný a bolestivý. Symptómy sa často objavujú, keď je pacient často vystresovaný, prepracovaný, príliš sýty alebo príliš hladný alebo má výkyvy nálady.

Bolesť žalúdka spôsobuje pacientom nepohodlie

Príznaky a príznaky bolesti žalúdka

Bolesť žalúdka sa vyskytuje z rôznych dôvodov a je často sprevádzaná niektorými bežnými príznakmi u pacientov s bolesťou žalúdka, ako sú:

• Bolesť brucha v epigastriu: Najbežnejší symptóm, ktorý treba rozpoznať. Pacienti často pociťujú bolesť v epigastriu , niekedy tlak na hrudníku. Okrem toho môže pacient pociťovať aj bolesť v strede brucha alebo na ľavej strane.
• Nevoľnosť: Pacienti pri poškodení často pociťujú nevoľnosť, nepohodlie v dôsledku podráždenia žalúdka.
• Pálenie záhy: Niektoré príčiny zvýšenej sekrécie žalúdočnej kyseliny môžu viesť k refluxnej ezofagitíde, čo spôsobuje pálenie záhy.
• Anorexia: V dôsledku poškodenia ovplyvňujúceho činnosť žalúdka pacient nepociťuje hlad, čo vedie k anorexii.
• Gastrointestinálne krvácanie: Závažné prípady žalúdočných vredov často spôsobia krvácanie do žalúdka s príznakmi, ako je vracanie čerstvej krvi, stolica vo farbe kávy atď.

Účinky cvičenia

Cvičenie má nasledujúce výhody:

• Prináša pocit šťastia, pretože pravidelné cvičenie pomáha vylučovať hormón šťastia, ktorý pomáha regulovať náladu a úzkosť. Odtiaľ môže pomôcť pacientom vyhnúť sa neurologickým ochoreniam, ako je depresia . Cvičenie navyše pomáha telu uvoľňovať endorfíny, ktoré prinášajú pocit optimizmu, radosti a pohody do života a sú považované za účinný prostriedok proti bolesti.
• Ak máte pravidelný cvičebný režim, posilňovňa môže podporiť vaše telo pri chudnutí pomocou cvičení rôznej intenzity, ktoré vám pomôžu eliminovať nadbytočné kalórie a prispejú k efektívnemu chudnutiu.
• Pomáha posilňovať kosti a svaly kombináciou vzpieračských cvičení so správnou výživou, pretože môže stimulovať svalovú expanziu a udržiavať pevnosť. Pravidelné cvičenie môže navyše priniesť pevnejšie a pružnejšie kosti a svaly. Zároveň obmedzuje ochorenia pohybového ústrojenstva ako: Osteoartróza, osteoporóza a prináša benefity do procesu výškového rastu v puberte.
• Pravidelné cvičenie pomáha telu vytvárať zdravú energiu, prinášať pozitívne myšlienky, znižovať únavu a odpudzovať choroby.
• Podpora na zníženie rizika chronických ochorení, ako je dyslipidémia , cukrovka, kardiovaskulárne ochorenia, ...
• Pravidelný cvičebný režim je prospešný pri podpore zlepšeného zdravia pokožky stimuláciou nárastu antioxidantov, ktoré prispievajú k ochrane kožných buniek, proti starnutiu.
• Podpora na zlepšenie pamäti, pretože cvičenie môže zvýšiť krvný obeh v mozgu, stimulovať hormóny na vývoj mozgových buniek, čo môže pomôcť zlepšiť pamäť, znížiť riziko neurologických ochorení, ako je Alzheimerova choroba a cerebrovaskulárna príhoda.
• Pomáha zlepšiť spánok prostredníctvom rozumného cvičebného režimu.
• Cvičenie môže pomôcť zlepšiť sexuálny život znížením erektilnej dysfunkcie u mužov a zvýšením libida u žien.
• Rozumný cvičebný režim prináša zdravotné výhody tým, že pomáha znižovať pocit žltej bolesti, predchádza bolestiam, ako sú: bolesti chrbta, svalov, chronická bolesť, ...

Cvičenie pomáha znižovať stres a úzkosť v živote

Bolesť žalúdka by mala cvičiť?

Z uvedených informácií vyplýva, že pacienti s bolesťou žalúdka môžu úplne cvičiť, aby zlepšili zdravie a zlepšili emócie. Pacient však potrebuje jasne určiť závažnosť ochorenia, aby si stanovil vhodný cvičebný režim. 

• Ak je ochorenie mierne, môžete si každé ráno nastaviť cvičebný režim s nízkou intenzitou prostredníctvom jemných cvičení, ktoré pomôžu obmedziť opätovný výskyt bolesti žalúdka.
• Ak je ochorenie závažné, ako je bolesť žalúdka vyžadujúca chirurgický zákrok, alebo ak má v anamnéze chronické ochorenie žalúdka a je v stave peptického vredu, rozhodne by ste nemali cvičiť. Hlavným dôvodom je, že pohyby pri cvičení môžu zhoršiť poškodenie a krvácanie do žalúdka.
• Po stabilnej liečbe bolesti žalúdka, zahojení jaziev po operácii si pacient môže zvoliť cvičebný režim s pohybmi od jednoduchých po zložité, od pomalých po rýchle na zlepšenie sily.Silný. 

Z informácií o cvičení by ľudia s ochorením žalúdka mali pravidelne sledovať svoj zdravotný stav, nastaviť si vhodný pohybový režim a liečiť sa správnym liekom, ktorý môže podporiť skoré zlepšenie ich zdravotného stavu.

Mierne jemné cvičenie

Navrhnite niekoľko zásad cvičenia v telocvični pre ľudí s bolesťou žalúdka

Tu je niekoľko návrhov na cvičenie u ľudí s bolesťou žalúdka:

• Každý deň si pacienti s bolesťou žalúdka môžu zvoliť režim cvičenia od 15 do 30 minút v závislosti od fyzickej sily každého človeka a nemali by príliš cvičiť.
• Podporujte účasť na ľahkých aktivitách, ako je rýchla chôdza, jogging, plávanie, joga, jazda na bicykli a nemali by ste si vyberať cvičenia a silné športy.
• Pre tých, ktorí sú sedaví alebo nikdy necvičili, by nemali voliť silné cvičenie, podporovať chôdzu s trochu rýchlejšou intenzitou.
• V pohybe vytrvajte, postupujte podľa princípu pomaly, krok za krokom, plynulo sa zvyšujte rýchlosť a nesnažte sa cvičiť rýchlo.
• Pri cvičení by ste si mali zachovať optimistického a šťastného ducha a vyhýbať sa stresu .

Cvičenie prináša veľa výhod pre fyzické a duševné zdravie, len treba zvážiť šetrné cvičenie, pri bolestiach žalúdka je normálne cvičiť. Okrem toho sa môžete odvolávať na predmety, ako je joga a plávanie, tieto športy sú tiež dobré pre zdravie a nemusia byť vykonávané príliš tvrdo.