Aký je pocit pádu počas spánku? Ako sa vyhnúť?

Pocit pádu počas spánku nie je nezvyčajný. Mnohé štúdie dokonca ukazujú, že viac ako 90 % ľudí zažije tento pocit aspoň raz v živote. Aký je teda pocit chýbajúcich nôh ako pád počas spánku?

Pocit pádu počas spánku je jasne cítiť. Mnoho ľudí, ktorí zažívajú tento pocit, hovoria, že si uvedomujú, čo cítia. Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto abnormálnom stave spánku, postupujte podľa nižšie uvedeného článku. 

Aký je pocit pádu počas spánku? 

Dodnes neexistuje žiadny vedecký záver o stave alebo pocite padania počas spánku. Vyššie uvedený jav bol však identifikovaný ako psychologický jav, vyskytuje sa počas spánku a môže, ale nemusí byť sprevádzaný snami. 

Mnohé štúdie o tomto stave ukazujú, že v najbežnejších snoch u ľudí je pocit zaspávania jedným z najbežnejších. O tomto pocite bolo predložených niekoľko teórií, ktoré naznačujú, že ide o spôsob, ako v skutočnosti odrážať pocity bezmocnosti alebo odmietnutia. 

Pocit pádu počas spánku je bežný

V mnohých prípadoch zaznamenaných vedcami môže pocit zaspávania pochádzať aj z minulých udalostí a pocitov. Napríklad, ak ste v skutočnosti zažili pocit podobný vyššie uvedenému javu, ako je váľanie sa blízko okraja postele, chýba vám noha atď., potom skutočnosť, že sa s týmto pocitom stretnete znova, ale vo sne, je úplne uzemnený.. Navyše máte pocit, že sen má určitý stupeň realizmu, ako keby sa naozaj stal. 

Okrem vyššie uvedených dôvodov existuje množstvo ďalších faktorov, ktoré vedú k možnosti zaspať, ako napríklad: 

• Pocit neistoty, nedostatok sebadôvery, psychicky labilný.
• Nedostatočný spánok, nie hlboký spánok, dlhodobý nedostatok spánku, nespavosť , zlý spánok.
• Prílišné starosti vedú k pocitu zaspávania.
• Pocit preťaženia.
• Strata kontroly môže viesť aj k zvláštnym snom. 

Ak sa s týmto stavom stretávate často, s najväčšou pravdepodobnosťou súvisí s vážnejšími psychickými a zdravotnými problémami, ako je syndróm porúch spánku, úzkostné poruchy , stres , psychická trauma, ...

Špeciálny bod, keď počas spánku máte pocit pádu

Pocit pádu počas spánku je pomerne bežný, existuje však niekoľko dôležitých upozornení, ktoré sa týkajú mnohých rôznych charakteristík a prípadov. Ak sa vám vo sne zdá, že váš pocit „stlačenia“ vo vašej pôvodnej polohe môže odrážať váš pocit neistoty od ľudí okolo vás alebo nejakej neviditeľnej sily. 

Ak vo sne pocit zaspávania pochádza z vášho zakopnutia alebo pádu a pádu z útesu, je to varovný signál vašej straty dôvery. Nech už je príčina vyššie uvedenej situácie akákoľvek, snažíte sa niečoho držať a výsledky nie sú podľa predstáv. 

Ak sa vo svojom sne cítite ako zoskok z lietadla alebo ste ponorení v mäkkom, pohodlnom priestore, lano je znakom toho, že sa postupne niektorých vecí v živote vzdávate alebo ste od nich v mojej mysli oslobodení. 

Sen o páde z vysokého miesta môže byť preto, že sa dlho obávate

Niekedy scéna zaspávania nie je dôležitá a zanechá vo vašej mysli taký odtlačok ako pocit, ktorý sen prináša. Vedci tiež dokázali, že niektoré detaily a detaily v snoch môžu byť ovplyvnené ideológiou, kultúrou a individualizáciou každého človeka. 

Ak si chcete uchovať záznam o svojich snoch, poznačte si dôležité detaily hneď po prebudení, čím dlhšie to necháte, tým je väčšia pravdepodobnosť, že zabudnete na sen, keď spíte. 

V skutočnosti musíte venovať viac pozornosti ľuďom, predmetom a udalostiam, ktoré sa odohrávajú vo sne, a zamerať sa viac na svoje vlastné pocity o pocitoch, ktoré zažívate vo sne.

Ako sa vyhnúť pocitu pádu počas spánku

Ľudské sny možno aktívne ovládať reguláciou emócií, obmedzovaním myšlienok a zmierňovaním úzkosti a starostí v každodennom živote. V skutočnosti mnohí vedci a psychológovia veria, že pocitu pádu počas spánku možno čiastočne predísť alebo mu predísť, ak budete dodržiavať nasledujúce poznámky: 

• Ak chcete predísť pocitu zaspávania a mnohým ďalším ochoreniam a syndrómom, mali by ste znížiť množstvo denne skonzumovaného kofeínu.
• Pred spaním si zacvičte dychové cvičenia alebo si vykonajte strečingové cvičenia.
• Vyhnite sa negatívnym emóciám a myšlienkam počas dňa, najmä pred spaním.
• Robte emocionálne cvičenia, ako pružnejšie regulovať emócie, lepšie a hlbšie spať, obmedziť snívanie.
• Pred spaním veľa necvičte ani necvičte.
• Pred a počas spánku sa uistite, že spálňa je vždy čistá, chladná, mimo dosahu elektronických zariadení alebo práce.
• Ak spíte a zrazu sa zobudíte, ale nemôžete znova zaspať, robte jemné cvičenie, ako je prechádzka po dome, relaxačné cvičenia, ... kým sa nebudete cítiť ospalí a nespať. 

Sny a pocity zaspávania sa môžu objaviť po dlhých dňoch stresu a únavy. Prosím, dobre ovládajte svoje emócie, viac odpočívajte, venujte čas starostlivosti o svoje duševné zdravie, ... aby vo vás tento „pádový“ fenomén už nespôsoboval úzkosť a nepohodlie. 

Niektoré problémy súvisiace s pocitom pádu počas spánku

Okrem toho, že premýšľajú, čo je to zaspať, mnohí ľudia majú veľa situácií súvisiacich s týmto javom, ako napríklad upadnutie do sna a následné prebudenie alebo snívanie o páde niekoho iného. 

Sny môžu odrážať váš psychický stav, duševné zdravie

Upadnutie do sna a následné prebudenie je bežný jav. Keď máte pocit pádu počas spánku, vaše nohy cítia dno a potom sa telo trhne a prebudí sa, čo je tiež typ pocitu pádu počas spánku. Existuje mnoho psychologických teórií o tomto pocite, ale neboli rozpoznané a miera výskytu je až 60 - 90%.

Čo to znamená snívať o tom, že niekto spadne? V tomto prípade môže mať sen určitý význam. Keď snívate o tom, že niekto spadne alebo spadne, podľa psychológov môžete mať o túto osobu hlboký záujem a viete, že jej život zažíva nekontrolovateľné veci. 

Pocit padania počas spánku skrátka neovplyvňuje zdravie, ale ak sa opakuje príliš často a často, môže spôsobiť nespavosť, nepokojný spánok , psychickú únavu atď. Čas na viac oddychu a vysporiadanie sa so rušivými myšlienkami pred spaním, priatelia .