Krátkozrakosť je pomerne bežná refrakčná chyba oka. Najmä v ére 4.0 je zvyk dlhodobo pravidelne pracovať s počítačmi a telefónmi častou príčinou krátkozrakosti. Tu sa aFamilyToday Blog s vami naučí, ako sa jednoducho a efektívne zbaviť krátkozrakosti doma!
Spôsoby , ako znížiť krátkozrakosť a zabrániť jej nárastu, sú obavy mnohých ľudí s touto refrakčnou chybou. Zlé oči výrazne ovplyvňujú prácu a život.
Známky krátkozrakosti
Krátkozrakosť je stav oka spôsobený refrakčnými chybami, ktoré spôsobujú, že vzdialené objekty vyzerajú rozmazane. Ľudia s krátkozrakosťou však stále dokážu jasne vidieť predmety na diaľku. Najčastejším znakom krátkozrakosti je rozmazané videnie, keď sa pozeráme na vzdialené predmety. Ľudia s krátkozrakosťou môžu mať problémy so sledovaním televízie alebo s tým, že jasne nevidia dopravné značky a deti a dospievajúci môžu mať problém vidieť alebo čítať tabule v škole.
Ďalšie príznaky krátkozrakosti môžu zahŕňať:
- Namáhanie očí;
- Škúlenie;
- Bolesť hlavy...
Ak je krátkozrakosť mierna, nemusíte si všimnúť žiadne príznaky a krátkozrakosť môžete úplne zameniť za normálne videnie.
Krátkozrakosť je bežná refrakčná chyba
Klasifikácia krátkozrakosti
Existuje mnoho spôsobov klasifikácie krátkozrakosti, no najpoužívanejšia je klasifikácia podľa klinických príznakov.
Jednoduchá krátkozrakosť
Toto je najbežnejší typ krátkozrakosti, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v školskom veku. Jednoduchá krátkozrakosť zriedka presahuje 6 dioptrií a môže byť sprevádzaná astigmatizmom. Choroby súvisiace s prácou alebo vystavením sa knihám alebo počítačovým obrazovkám po dlhú dobu v tesnej blízkosti môžu byť niekedy kombináciou pracovnej polohy a genetiky. Preto po určitom časovom období, ak je správne korigovaná, môže byť krátkozrakosť stabilne udržiavaná.
Degeneratívna krátkozrakosť
Degeneratívna krátkozrakosť, tiež známa ako malígna krátkozrakosť, je progresívne ochorenie v dôsledku zjavných základných zmien v osi očnej gule, čo vedie k zvýšeniu krátkozrakosti. Degeneratívna krátkozrakosť môže byť väčšia ako 6 dioptrií a je sprevádzaná degeneráciou sietnice, odchlípením sietnice alebo glaukómom..., čo spôsobuje ťažkú stratu zraku. U detí v školskom veku je však ochorenie pomerne zriedkavé.
Ak sa teda zrak dieťaťa rapídne a dlhodobo kontinuálne znižuje, rodičia by mali dieťa urýchlene vziať k očnému špecialistovi na včasnú liečbu.
Krátkozrakosť v noci
Nočná krátkozrakosť, známa aj ako nočná krátkozrakosť alebo krátkozrakosť za šera, je stav, pri ktorom sú oči ťažšie viditeľné na miestach so slabým osvetlením, aj keď denné videnie je normálne.
Normálne závisí dilatácia medi, ktorá pomáha regulovať naše videnie, od úrovne osvetlenia. Predpokladá sa, že nočná krátkozrakosť je spôsobená rozšírením zrenice, aby prepustila viac svetla, čo ďalej zvyšuje aberácie vedúce k väčšej krátkozrakosti. Mladí ľudia sú častejšie postihnutí nočnou krátkozrakosťou ako starší ľudia.
Sekundárna krátkozrakosť
Sekundárna krátkozrakosť je tiež známa ako získaná krátkozrakosť v dôsledku rôznych príčin, ako je vystavenie rôznym liekom, zvýšené hladiny glukózy, fibróza sklovca alebo iné abnormálne stavy. Tieto faktory zvyšujú dĺžku oka, čo spôsobuje zhoršenie krátkozrakosti.
Efektívne spôsoby, ako sa zbaviť krátkozrakosti doma
Stráviť veľa času vystavením očí prirodzenému svetlu je tiež spôsob, ako sa doma zbaviť krátkozrakosti
Niekoľko spôsobov, ako pomôcť krátkozrakým ľuďom zlepšiť krátkozrakosť doma:
- Zníženie krátkozrakosti dlhším pobytom vonku je opatrenie odporúčané odborníkmi. Existuje veľa výskumov, ktoré ukazujú, že trávenie viac času vonku v detstve, dospievaní alebo mladej dospelosti môže pomôcť kontrolovať alebo spomaliť progresiu krátkozrakosti počas nášho života. Výskumníci síce neodporúčajú žiadny konkrétny čas, no vonku by sme mali chodiť každý deň, vystavení prirodzeným zdrojom svetla, aby sme si zlepšili zrak.
- Minimalizujte čas, ktorý strávite čítaním alebo pozeraním na obrazovku. Čítacia vzdialenosť už na 20 cm spolu s časom čítania trvajúcim viac ako 45 minút môžu spôsobiť únavu očí a zhoršiť našu krátkozrakosť. Pri čítaní knihy alebo pozeraní na obrazovku počítača či telefónu si robte časté prestávky, aby ste sa rozhliadli po miestnosti alebo balkóne.
- Obnovte režim monitora počítača. Optimalizácia nastavení monitora počítača tak, aby sa naše oči pri pohľade naň cítili pohodlne, môže pomôcť vyhnúť sa únave očí. Nastavte rozlíšenie na obrazovke počítača na najvyššiu možnosť a upravte nastavenia jasu a kontrastu, kým nebudú príjemné pre vaše oči. Snažte sa držať oči aspoň 20 cm od obrazovky.
- Vyhnite sa čítaniu v slabo osvetlenej miestnosti. Niektorí vedci naznačujú, že zvýšenie vnútorného osvetlenia môže znížiť krátkozrakosť. Takže sa vyhýbajte surfovaniu na webe, Facebooku, keď sú svetlá vypnuté, aby ste šli spať.
- Používajte potraviny, ktoré sú dobré pre vaše oči . Strava bohatá na vitamíny a minerály pomôže zlepšiť váš celkový zdravotný stav a pomôže dokonale chrániť váš zrak. Niektoré odporúčané potraviny zahŕňajú ryby, zelenú zeleninu, vajcia, mrkvu, bobule, citrusy, orechy a hovädzie mäso. Snažte sa mať každý deň aspoň jedlo, ktoré obsahuje: Omega-3 mastné kyseliny, vitamín A, vitamín C a vitamín E.
Jedlo dobré pre oči prispeje k liečbe
Dúfajme, že informácie o tom, ako sa zbaviť krátkozrakosti doma, pomôžu čitateľom, najmä rodičom, získať lepší prehľad o prirodzenej liečbe krátkozrakosti. Všimnite si, že tieto cvičenia len pomáhajú kontrolovať krátkozrakosť, obmedzujú nárast krátkozrakosti, ale neliečia chorobu úplne. Na liečbu krátkozrakosti by ste mali navštíviť očného lekára, aby skontroloval a mal špecifickú liečbu.