Ako mať zdravé spermie – vedeli ste?

Zdravie spermií je úzko späté s mužskou plodnosťou. Navyše, kvalita spermií do značnej miery závisí aj od zdravia muža, jeho životného štýlu a stravovacích návykov. Preto, aby muži pomohli udržať spermie zdravé a zabezpečiť plodnosť, musia udržiavať zdravý životný štýl, ako aj tú najvhodnejšiu výživu.

Zdravé spermie sa odrazia na vašej plodnosti. Kvalita spermií sa tiež zníži, ak nebudete viesť vedecký a zdravý životný štýl. A nielen to, v mnohých prípadoch majú vysokí zdraví muži stále slabé spermie a naopak. Preto vedieť, čo sú zdravé spermie, nám pomôže byť proaktívnejší pri zlepšovaní kvality života a zlepšovaní kvality spermií.

Pri znížení kvality spermií to nielen zvyšuje riziko neplodnosti, ale je nebezpečnejšie, pre prípady úspešného oplodnenia, kedy sa kvalita spermií znižuje, môže ovplyvniť aj zdravie plodu.obdobie u žien a zdravie dieťa pri narodení.

Choroby, ktoré ovplyvňujú zdravé spermie

Existuje mnoho rôznych zdravotných problémov, ktoré ovplyvnia spermie a mužskú plodnosť nasledovne:

• Sekundárny hypogonadizmus: Spôsobený poškodením hypotalamu a hypofýzy – riadiaceho centra pre semenníky na produkciu hormónu testosterónu a spermií.
• Choroby semenníkov a semenníkov, ako je orchitída, epididymitída , kalcifikácia semenníkov alebo vas deferens...
• Poruchy motility spermií súvisiace s vekom.
• Kvôli nadváhe a obezite , pretože obezita je spojená so zvýšenou produkciou hormónu estrogénu, ktorý následne znižuje počet spermií.
• V dôsledku genetických chorôb môžu chromozomálne abnormality viesť k zníženiu alebo dokonca k žiadnej produkcii spermií, ako je cystická fibróza.

Existuje veľa problémov s rôznymi chorobami, ktoré ovplyvnia zdravé spermie

Ako mať zdravé spermie?

Ak chcete mať zdravé spermie, musíte mať stabilné dlhodobé zdravie. Tu je niekoľko tipov pre mužov, ktorí chcú dobré zdravie, silné spermie a vysokú kvalitu života:

Vždy udržujte primeranú hmotnosť

Udržiavanie zdravej hmotnosti je pre zdravé spermie veľmi dôležité. Niektoré štúdie ukazujú, že zvýšenie indexu telesnej hmotnosti (BMI) je spojené so znížením počtu zdravých spermií.

Zostavte si zdravú a vedeckú stravu

Vedecká diéta, obmedzenie konzumácie mastného rýchleho občerstvenia, obmedzenie konzumácie alkoholu alebo zneužívanie alkoholu sa považuje za usmernenie, ktoré mužom pomôže zostať bdelými a mať dobré zdravie a zdravé spermie. Nielen to, konzumácia rôznych druhov čerstvého ovocia a zelenej zeleniny bohatej na antioxidanty... nielenže zlepšuje zdravie spermií, ale tiež pomáha vášmu telu posilniť odolnosť a pozitívnu energiu.

Drž sa ďalej od pohlavne prenosných chorôb

Sexuálny život je považovaný za hlavnú príčinu zlého zdravia spermií. Sexuálne prenosné choroby, ako je syfilis, kvapavka, HIV... majú veľmi vysokú mieru mužskej neplodnosti na alarmujúcej úrovni. Preto, aby ste sa ochránili, čitatelia by sa mali držať ďalej od pohlavne prenosných chorôb obmedzením počtu sexuálnych partnerov (mali by mať iba monogamný vzťah) a mali by používať kondómy .su zakaždým , keď máte sex.

Znížte stres a úzkosť

Nadmerný stres, stres a úzkosť môžu znížiť funkciu spermií a majú veľmi zlý vplyv na zdravú produkciu spermií. Skúste si po únavnom pracovnom dni oddýchnuť tým, že si naplánujete športy, ako je plávanie alebo bicyklovanie a jogging alebo meditácia...

Ako mať zdravé spermie je otázka mnohých mužov

Faktory, ktoré môžu ovplyvniť zdravie spermií

Muži sú schopní produkovať milióny spermií denne, zatiaľ čo u žien sa počas života ovuluje len asi 300 až 400 vajíčok. Taktiež spermiám trvá asi 75 dní, kým dozrejú, takže akékoľvek poškodenie môže mať dlhodobý vplyv na vašu plodnosť. Tu sú faktory, ktoré môžu ovplyvniť zdravé spermie:

Zvyk fajčiť

Mnohé štúdie ukazujú, že muži, ktorí fajčia cigarety, znížia počet spermií, pretože cigarety obsahujú veľa škodlivých chemikálií.

Pitný režim

Pitie veľkého množstva alkoholu môže viesť k zníženiu produkcie testosterónu, zníženiu sexuálnej túžby, ako aj zníženiu produkcie zdravých spermií.

Použitie liekov na liečbu

O tom, či musíte počas liečby otehotnieť, sa poraďte priamo so svojím lekárom. Nielen to, lieky ako antidepresíva, antiandrogénne lieky a niektoré ďalšie môžu prispieť k problémom s oneskoreným tehotenstvom.

O potrebe otehotnenia počas liečby sa prosím poraďte priamo so svojím osobným lekárom

Toxická expozícia

U mužov môže vystavenie pesticídom, olovu alebo niektorým iným toxínom v pracovnom a životnom prostredí výrazne ovplyvniť množstvo a kvalitu spermií. Ak je vo vašom pracovnom prostredí ťažké vyhnúť sa týmto toxínom, dodržujte, prosím, nosenie bezpečnostných ochranných prostriedkov, ako je odev, rukavice, čižmy, a minimalizujte expozíciu Priamy kontakt s chemikáliami.

Spermie ovplyvnené prehriatím

Vysoká teplota v miešku môže narušiť produkciu zdravých spermií. Nielen to, príliš tesné spodné prádlo, dlhé nosenie počas dňa, saunovanie alebo namáčanie v horúcej vode, to všetko môže ovplyvniť kvalitu zdravých spermií.

Chemoterapia a rádioterapia majú veľký vplyv na zdravé spermie

Liečba rakoviny, ako je chemoterapia a ožarovanie, môže výrazne znížiť produkciu spermií a môže spôsobiť trvalú neplodnosť. Pred začatím liečby by sa pacienti mali poradiť so svojím lekárom o opatreniach na zachovanie plodnosti!

Vyššie sú informácie o tom, ako mať zdravé spermie , na ktoré sa čitatelia môžu odvolať. Ak vy alebo váš partner plánujete otehotnieť, je nevyhnutné, aby ste sa dozvedeli o zdraví spermií, aby ste mohli prijať opatrenia, ako aj včas upraviť návyky pre zdravšie spermie, lepšiu plodnosť.