Ako jednoducho a efektívne liečiť ochorenie suchého oka

V súčasnosti je ochorenie suchého oka veľmi časté, najmä medzi kancelárskymi pracovníkmi, ktorí musia často sedieť pred počítačmi. Existuje teda nejaká účinná liečba ochorenia suchého oka?

V súčasnosti je ochorenie suchého oka veľmi časté, najmä medzi kancelárskymi pracovníkmi, ktorí musia často sedieť pred počítačmi. Existuje teda nejaká účinná liečba ochorenia suchého oka?

Viete, ako jednoducho a efektívne liečiť ochorenie suchého oka?

Ochorenie suchého oka a jeho príčiny

Ochorenie suchého oka má bežné príznaky, ako sú unavené oči, červené, pálenie očí a pocit ťažkosti, znižujúci pracovný výkon. Hoci ochorenie nie je príliš nebezpečné, existujú aj závažné prípady, ktoré povedú k postupnej strate zraku pacienta. Sprievodnými príznakmi, s ktorými sa pacienti často stretávajú, sú rozmazané videnie po žmurkaní a nepretržité slzenie očí, výtok v 2 očných jamkách.

Podľa očných odborníkov je príčinou suchých očí nerovnováha v schopnosti oka vylučovať a odvádzať vodu, čo má za následok:

Množstvo sĺz nestačí: Slzná žľaza je zodpovedná za produkciu vody na zvlhčenie očí a vekom sa táto schopnosť znižuje, niekedy majú suché oči aj ľudia s očným ochorením. Okrem toho vonkajšie faktory ako vietor, znečistené prostredie, časté vystavovanie sa počítačom vedú k zvýšenému odparovaniu sĺz... tiež ľahko vedú k suchým očiam.

Zlá kvalita sĺz: Slzný film pozostáva z 3 vrstiev (tuková vrstva, vodná vrstva a vrstva hlienu), ktoré pomáhajú chrániť očnú buľvu pred vonkajšími faktormi. Ak tieto 3 vrstvy nie sú v rovnováhe, zvýši sa rýchlosť odparovania sĺz a oči vyschnú.

Nepretržitá práca pred počítačom môže ľahko spôsobiť, že slzy nebudú dostatočne produkované a suché.

Ako efektívne liečiť ochorenie suchého oka?

Tu je niekoľko spôsobov liečby suchého oka , ktoré môžu pacienti použiť na zmiernenie:

• Cvičte si zvyk pomaly a rovnomerne žmurkať (12-18-krát/minútu), aby ste nechali slzy rovnomerne tiecť, čo pomôže zvlhčiť rohovku.

• Vyhnite sa vystaveniu prachu a priamemu svetlu. Keď ideme von, mali by sme nosiť slnečné okuliare, ktoré nám pomôžu chrániť oči pred slnečným žiarením a tiež pred prachom. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať aj vetru zo sušičky, ventilátora, klimatizácie, ktorý fúka priamo do očí. Ľudia so suchými očami by tiež mali používať umelé slzy, aby zabránili suchým očiam.

• Rozhodne nezostávajte dlho hore, dbajte na to, aby ste spali asi 7-8 hodín denne, aby mali oči čo najlepší čas na odpočinok.

• Mať primeranú stravu, mali by ste pridať potraviny obsahujúce Omega-3 (nachádzajú sa v rybách), beta-karotén (nachádza sa v žltej a červenej zelenine), antioxidanty na pomoc očiam.

• Vyhýbajte sa fajčeniu a vyhýbajte sa priamemu vniknutiu dymu do očí.

• Jemná masáž očí zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje svaly okolo očí, pomáha stimulovať slzné žľazy, aby sa zabránilo suchým očiam.

Masáž očí je účinná liečba suchých očí, ktorá pomáha stimulovať slzné žľazy očí. 

Okrem vyššie spomenutých spôsobov liečby suchého oka by sme mali suchým očiam aj aktívne predchádzať. Najmä pre kancelárskych pracovníkov, ktorí musia často pracovať na počítačoch, by ste mali dodržiavať niektoré z nasledujúcich zásad, aby ste sa vyhli suchým očiam:

Jedným z nich je ponechať oko o 10 - 20 cm vyššie ako stred obrazovky počítača, minimálna vzdialenosť od oka k obrazovke je 50 cm.

Po druhé, mali by ste často žmurkať, občas zavrieť oči a masírovať si okolie očí, aby ste lepšie regulovali hlien.

Po tretie, každých 20 minút práce na počítači by ste mali oči odpočívať asi 20 sekúnd a zamerať sa na objekt vo vzdialenosti 6 metrov.

Nakoniec by ste mali chodiť na pravidelné kontroly do očnej nemocnice, aby ste ich sledovali a včas zasiahli (ak vôbec).